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Obesidade e a mente: como sua saúde mental pode afetar seu peso

Saiba mais sobre a ligação entre o aumento de peso e a saúde mental

A taxa global de obesidade subiu a um nível nunca antes visto. Estima-se que 16% da população mundial em geral é clinicamente obesa, um número que triplicou desde 1975. É uma condição complicada que tem muitas causas, mas um factor que pode ter impacto no peso de alguém é a sua saúde mental.

Obesidade e saúde mental são duas questões que estão muito entrelaçadas. Embora não seja segredo que existe uma ligação entre doença mental e obesidade, o que nem sempre é claro é a direção desta relação.

As doenças mentais fazem com que as pessoas ganhem peso, ou ser obeso torna as pessoas mais propensas a desenvolver problemas de saúde mental? Neste artigo, exploraremos as ligações entre saúde mental e perda de peso, assim como a forma de obter ajuda para seu peso e/ou distúrbio mental.

O que é a obesidade?

A obesidade é uma condição médica na qual alguém tem um peso corporal alto comparado com sua altura (quantidade excessivamente alta de gordura corporal). Uma pessoa é classificada como "obesa" se ela tiver um IMC (índice de massa corporal) de 30 ou mais. Uma pessoa está "acima do peso" se seu IMC estiver entre 25 e 29,9, e "normal" se seu IMC estiver entre 18 e 25.

pés de uma mulher a pisar numa escala.

O excesso de peso pode também aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde, tais como doença cardiovascular, tipo 2 diabetes, e dores articulares. A obesidade também pode vir com problemas psicossociais, como muitos com uma luta elevada do IMC com baixa auto-estima e problemas de imagem corporal.

Quais são as causas comuns da obesidade?

Há muitos fatores que podem contribuir para o ganho de peso e, por sua vez, levar à obesidade. Os distúrbios de humor são apenas um deles.

Outros fatores que podem influenciar o ganho de peso incluem:

  • estilo de vida e fatores dietéticos(isto é, fumar ou beber álcool)
  • certas condições médicas (por exemplo, dor crônica, artrite e síndrome de Cushing)
  • tomar certos medicamentos (por exemplo, medicamentos para a hipertensão, epilepsia ou diabetes)
  • genética
  • situação socioeconômica
  • etnia

É importante lembrar que o ganho de peso não é necessariamente uma coisa ruim. Na verdade, pessoas de todos os tamanhos podem ser saudáveis. Entretanto, se você está carregando peso extra com o qual não se sente confortável, pode ser útil entender as causas potenciais.

Possíveis causas de obesidade para a saúde mental

Estudos demonstraram que as pessoas que sofrem de problemas de saúde mental, tais como ansiedade, depressão e transtorno bipolar, correm um risco mais elevado de obesidade do que as que não têm uma doença mental.

Um estudo investigou as taxas de comorbidade (co-ocorrência) de obesidade e distúrbios psiquiátricos.Eles descobriram que 70% dos pacientes obesos tinham depressão (transtorno depressivo importante) e 27% tinham um transtorno de ansiedade ou distúrbio de pânico. Eles também encontraram uma incidência significativa de transtornos de personalidade e distúrbios alimentares em pessoas com IMC elevado.

Deve-se notar que nem todos os problemas de saúde mental estão associados ao ganho de peso, e ninguém experimenta um problema de saúde mental da mesma forma. A depressão, por exemplo, pode reduzir significativamente o apetite e levar a uma perda de peso extrema.

O stress pode causar aumento de peso?

Embora o estresse não seja um diagnóstico psiquiátrico no mesmo sentido que a depressão e a bipolaridade, ele ainda pode ter um impacto significativo no corpo. Em particular, uma pesquisa descobriu que é o hormônio do estresse cortisol que tem uma forte influência sobre a obesidade, pois pode afetar sua ingestão de alimentos em resposta ao estresse. Pessoas com muito peso à volta do meio, também têm níveis mais elevados de cortisol. Por esta razão semelhante, o estresse também pode causar perda de peso.

Como a saúde mental pode levar ao aumento de peso?

A saúde mental afeta a todos de forma diferente e pode afetar o peso das pessoas de forma diferente. Há várias explicações possíveis para a existência de uma correlação tão forte entre doença mental e ganho de peso, desde uma alimentação desordenada até medicamentos que tratam de distúrbios de saúde mental.

Relação com a alimentação

As pessoas com problemas de saúde mental são mais propensas a recorrer a alimentos para conforto. Isto porque o nosso cérebro trata a comida como uma recompensa, e isto cria uma sensação de prazer quando a comemos. De fato, um estudo descobriu que quando as pessoas estão comendo em excesso, ele ativa as mesmas partes de seu cérebro que os viciados em drogas fazem quando se entregam a seu hábito. Isto é conhecido como alimentação emocional, e este aumento na ingestão de alimentos pode levar a um ganho de peso ao longo do tempo, onde as calorias consumidas excedem as calorias metabolizadas.

Existem também vários distúrbios alimentares que causam a alimentação em excesso, como o distúrbio alimentar “binge eating”, que tem uma prevalência maior naqueles com obesidade severa. As pessoas que têm este transtorno comem grandes quantidades de alimentos em curtos períodos de tempo, e geralmente são causadas por um transtorno de saúde mental comórbido ou por traumas psicológicos passados.

Mulher comendo em excesso

Sedentarismo

Pessoas com problemas de saúde mental têm maior probabilidade de levar um estilo de vida sedentário. Por exemplo, um dos principais sintomas da depressão é a falta de vontade de sair ou de fazer as atividades de que gostavam anteriormente.

Isso significa que muitos com distúrbios de humor farão pouca atividade física. Para a maioria, isto significa que eles não estão queimando as calorias que consomem e podem levar ao ganho de peso.

Mulher sentada de lado no sofá com laptop

Medicação

Alguns medicamentos utilizados para tratar doenças mentais podem causar aumento de peso como um efeito secundário. A investigação sugere que isto se deve à forma como afetam os químicos cerebrais, tais como a serotonina. As flutuações nesses neurotransmissores podem aumentar o apetite e o desejo de carboidratos, o que pode levar ao aumento de peso. Em alguns casos, este é um efeito secundário positivo, uma vez que muitos que lutam com doenças mentais têm um IMC baixo.

Muitos antidepressivos têm sido ligados ao aumento de peso. Uma revisão sistemática descobriu que os antidepressivos tricíclicos (por exemplo amitriptilina) tiveram o maior impacto no peso, com os pacientes a ganharem em média 0,57 - 1,37kg por mês.

Obesidade e Depressão

Os antidepressivos mais frequentemente prescritos são conhecidos como SSRIs (inibidores selectivos de recaptação de serotonina). Acreditava-se anteriormente que eram antidepressivos neutros em termos de peso, contudo descobertas mais recentes indicaram que tal não é o caso. Um estudo longitudinal de 12 meses descobriu que a maioria dos doentes que tomavam o citalopram de SSRI registaram um ganho de peso de pelo menos 5kg. No entanto, a quantidade de ganho de peso experimentada dependerá do medicamento e do indivíduo.

Isto também se aplica aos medicamentos antipsicóticos, mais comumente usados para tratar a esquizofrenia, que também são conhecidos por causar aumento de peso. Pesquisas sugerem que isso se deve muito provavelmente a seus efeitos sobre os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, bem como sua tendência a aumentar o apetite.

mãos do homem segurando um copo de água numa mão e 2 comprimidos na outra

A obesidade pode causar doenças mentais?

Há algumas evidências que sugerem que a obesidade pode causar problemas de saúde mental. Uma meta-análise de 2017 concluiu que as pessoas que são obesas tinham mais de 30% de probabilidade de desenvolver depressão. Outras estatísticas sugerem que é muito mais elevado, e que as pessoas com excesso de peso estão acima de 55% mais susceptíveis de desenvolver um distúrbio mental em comparação com aquelas que não lutam com o seu peso.

Há algumas evidências que sugerem que a obesidade pode causar problemas de saúde mental. Uma meta-análise de 2017 constatou que as pessoas obesas tinham mais de 30% mais chances de desenvolver depressão. Outras estatísticas sugerem que é muito maior e que as pessoas com excesso de peso têm mais de 55% de probabilidade de desenvolver um distúrbio mental em comparação com aquelas que não lutam com seu peso.

Obesidade também pode resultar em dismorfia corporal, onde as pessoas são infelizes na forma como olham a ponto de distorcer subconscientemente sua própria percepção da imagem corporal, e isso pode resultar em depressão e ansiedade.

Os efeitos colaterais físicos da obesidade também podem afetar sua saúde mental. Muitas pessoas obesas são menos móveis e, portanto, não podem ver as pessoas, sair ou requerer cuidados especializados. Isto pode deixar muitas pessoas obesas se sentindo isoladas e pode causar um distúrbio de saúde mental.

fita métrica à volta da cintura da mulher

Como posso obter ajuda?

Se você estiver lutando com seu peso ou problemas de saúde mental, há uma série de coisas que você pode fazer para resolver o problema.

Apoio à saúde mental

Obter ajuda para sua doença mental irá melhorar muito sua saúde geral, especialmente se você estiver apoiando seu controle de peso.

Existem terapias com profissionais da saúde mental disponíveis no Sistema nacional de saúde (SUS). Entretanto, aqueles com uma doença mental grave ou distúrbio alimentar podem se beneficiar da psiquiatria. É provável que haja um psiquiatra especializado em comportamentos alimentares.

Se você está preocupado com os efeitos colaterais dos medicamentos que você já toma, então você deve falar com seu médico ou com seu provedor de cuidados primários. Eles podem decidir se outro medicamento seria mais apropriado e ajudá-lo com seu controle de peso.

médica colocando uma mão reconfortante no paciente

Tratamento de perda de peso

Perda de peso pode beneficiar seu bem-estar geral de muitas maneiras diferentes, mas research descobriu que também pode melhorar sua saúde mental e a qualidade de vida relacionada à saúde. Muitos se sentem mais confiantes, têm melhor auto-estima e têm sentimentos mais positivos sobre si mesmos e sobre sua imagem corporal.

A alimentação saudável e um regime de exercício regular é a principal maneira de perder peso. Entretanto, para muitas pessoas não é tão simples e pode ser difícil voltar a ter um peso saudável e normal. Embora a cirurgia bariátrica seja uma opção popular para aqueles que lutam para perder peso e correm maior risco de vida, ela não é ideal para todos. É por isso que a medicação para perda de peso prescrita pode ser a opção certa para você.

Na euroClinix, oferecemos medicamentos licenciados para perda de peso que lhe permitem alcançar resultados significativos em um curto período de tempo. O nosso serviço é seguro, seguro e completamente online. Tudo o que você precisa fazer é preencher um questionário online com seus dados médicos e, em seguida, ele é revisado por um de nossos médicos registrados. Uma vez aprovado, seu tratamento é enviado à sua porta logo no dia seguinte.

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