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Obesidade e a mente: como a sua saúde mental pode afectar o seu peso

Saiba mais sobre a ligação entre o aumento de peso e a saúde mental

A taxa global de obesidade subiu a um nível nunca antes visto. Estima-se que 16% da população mundial em geral é clinicamente obesa, um número que triplicou desde 1975. É uma condição complicada que tem muitas causas, mas um factor que pode ter impacto no peso de alguém é a sua saúde mental.

A obesidade e a saúde mental são duas questões que estão muito entrelaçadas. Embora não seja segredo que existe uma ligação entre doença mental e obesidade, o que nem sempre é claro é a direcção desta relação.

Será que a doença mental faz com que as pessoas ganhem peso, ou será que ser obeso torna as pessoas mais propensas a desenvolver problemas de saúde mental? Neste artigo, iremos explorar as ligações entre saúde mental e perda de peso, bem como a forma como pode obter ajuda para o seu peso e/ou distúrbio mental.

O que é a obesidade?

A obesidade é uma condição médica em que alguém tem um peso corporal elevado em comparação com a sua altura (quantidade excessivamente elevada de gordura corporal). Uma pessoa é classificada como "obesa" se tiver um IMC (índice de massa corporal) de 30 ou mais. Uma pessoa tem "excesso de peso" se o seu IMC estiver entre 25 e 29,9, e "normal" se o seu IMC estiver entre 18 e 25.

pés de uma mulher a pisar numa escala.

O excesso de peso pode também aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde, tais como doença cardiovascular, tipo 2 diabetes, e dores articulares. A obesidade também pode vir com problemas psicossociais, como muitos com uma luta elevada do IMC com baixa auto-estima e problemas de imagem corporal.

Quais são as causas comuns da obesidade?

Há muitos factores que podem contribuir para o aumento de peso e, por sua vez, levar à obesidade. As perturbações de humor são apenas uma delas.

Outros factores que podem influenciar o ganho de peso incluem:

É importante lembrar que o aumento de peso não é necessariamente uma coisa má. Na verdade, pessoas de todos os tamanhos podem ser saudáveis. No entanto, se transportar um peso extra com o qual não se sinta confortável, pode ser útil compreender as causas potenciais.

Possíveis causas de obesidade para a saúde mental

Estudos Fonte confiável National Center for Biotechnology Information (NCBI) Fonte Governamental Pesquisa e Literatura Biomédica Ir para a fonte demonstraram que as pessoas que sofrem de problemas de saúde mental, tais como ansiedade, depressão e transtorno bipolar, correm um risco mais elevado de obesidade do que as que não têm uma doença mental.

Um estudo Fonte confiável National Center for Biotechnology Information (NCBI) Fonte Governamental Pesquisa e Literatura Biomédica Ir para a fonte investigou as taxas de comorbidade (co-ocorrência) de obesidade e distúrbios psiquiátricos. Verificaram que 70% dos pacientes obesos tinham depressão (transtorno depressivo importante) e 27% tinham um transtorno de ansiedade ou distúrbio de pânico. Encontraram também uma incidência significativa de distúrbios de personalidade e distúrbios alimentares nas pessoas com IMC elevado.

É de notar que nem todos os problemas de saúde mental estão associados ao aumento de peso, e ninguém experimenta um problema de saúde mental igual. A depressão, por exemplo, pode reduzir significativamente o apetite e levar a uma perda de peso extrema.

O stress pode causar aumento de peso?

Embora o stress não seja um diagnóstico psiquiátrico no mesmo sentido que a depressão e o bipolar, pode ainda ter um impacto significativo no corpo. Em particular, a investigação Fonte confiável National Center for Biotechnology Information (NCBI) Fonte Governamental Pesquisa e Literatura Biomédica Ir para a fonte descobriu que é a hormona do stress cortisol que tem uma forte influência na obesidade, uma vez que pode afectar o seu consumo alimentar em resposta ao stress. Pessoas com muito peso à volta do meio, também têm níveis mais elevados de cortisol. Por essa razão semelhante, o stress também pode causar perda de peso.

Como a saúde mental pode levar ao aumento de peso?

A saúde mental afecta todos de forma diferente e pode afectar o peso das pessoas de forma diferente. Há várias explicações possíveis para a existência de uma correlação tão forte entre doença mental e ganho de peso, desde uma alimentação desordenada até à medicação que trata os distúrbios de saúde mental.

Relação com a alimentação

As pessoas com problemas de saúde mental são mais propensas a recorrer a alimentos para conforto. Isto porque o nosso cérebro trata a comida como uma recompensa, e isto cria uma sensação de prazer quando a comemos. De facto, um estudo Fonte confiável PubMed Fonte Governamental Base de Dados de Pesquisa Biomédica Ir para a fonte descobriu que quando as pessoas estão a comer em excesso, activa as mesmas partes do seu cérebro que os toxicodependentes, quando se entregam ao seu hábito. Isto é conhecido como alimentação emocional, e este aumento da ingestão alimentar pode levar ao aumento de peso ao longo do tempo, onde as calorias consumidas excedem as calorias metabolizadas.

Há também vários distúrbios alimentares que levam as pessoas a comer em excesso, tais como o distúrbio alimentar binge, que tem uma prevalência mais elevada naqueles com obesidade grave. As pessoas que têm este distúrbio comem grandes quantidades de alimentos em curtos períodos de tempo, e são geralmente causadas por um distúrbio comórbido da saúde mental ou por traumas psicológicos passados.

Mulher a comer em excesso

Sedentarismo

As pessoas com problemas de saúde mental são mais propensas a levar um estilo de vida sedentário. Por exemplo, um dos principais sintomas da depressão é a falta de vontade de sair ou de fazer as actividades de que gostavam anteriormente.

Isto significa que muitos com perturbações de humor farão pouca actividade física. Para a maioria, isto significa que não estão a queimar as calorias que consomem e podem levar a um aumento de peso.

Mulher sentada de lado no sofá com portátil

Medicação

Alguns medicamentos utilizados para tratar doenças mentais podem causar aumento de peso como um efeito secundário. A investigação Fonte confiável The Journal of Clinical Psychiatry Revistas com Revisão por Pares Ir para a fonte sugere que isto se deve à forma como afectam os químicos cerebrais, tais como a serotonina. As flutuações nestes neurotransmissores podem aumentar o apetite e o desejo de carboidratos, o que pode levar ao aumento de peso. Em alguns casos, este é um efeito secundário positivo, uma vez que muitos que lutam com doenças mentais têm um IMC baixo.

Muitos antidepressivos têm sido ligados ao aumento de peso. Uma revisão sistemática Fonte confiável Lippincott Williams & Wilkins (LWW) Revistas com Revisão por Pares Cuidados de Saúde Multidisciplinares Ir para a fonte descobriu que os antidepressivos tricíclicos (por exemplo amitriptilina) tiveram o maior impacto no peso, com os pacientes a ganharem em média 0,57 - 1,37kg por mês.

Obesidade e Depressão

Os antidepressivos mais frequentemente prescritos são conhecidos como SSRIs (inibidores selectivos de recaptação de serotonina). Acreditava-se anteriormente que eram antidepressivos neutros em termos de peso, contudo descobertas mais recentes indicaram que tal não é o caso. Um estudo Fonte confiável ScienceDirect Revistas com Revisão por Pares Pesquisa Multidisciplinar Ir para a fonte longitudinal de 12 meses descobriu que a maioria dos doentes que tomavam o citalopram de SSRI registaram um ganho de peso de pelo menos 5kg. No entanto, a quantidade de ganho de peso experimentada dependerá do medicamento e do indivíduo.

Isto também é verdade no caso de antipsicóticos medicamentos, mais comumente usados para tratar a esquizofrenia, também são conhecidos por causar aumento de peso.Investigação Fonte confiável National Center for Biotechnology Information (NCBI) Fonte Governamental Pesquisa e Literatura Biomédica Ir para a fonte sugere que é muito provavelmente devido aos seus efeitos nos níveis de dopamina e serotonina no cérebro, bem como à sua tendência para aumentar o apetite.

mãos do homem segurando um copo de água numa mão e 2 comprimidos na outra

Pode a obesidade causar doenças mentais?

Há algumas evidências que sugerem que a obesidade pode causar problemas de saúde mental. Uma meta-análise Fonte confiável Taylor & Francis Online Revistas com Revisão por Pares Ciências Sociais e Humanidades Ir para a fonte de 2017 concluiu que as pessoas que são obesas tinham mais de 30% de probabilidade de desenvolver depressão. Outras estatísticas sugerem que é muito mais elevado, e que as pessoas com excesso de peso estão acima de 55% mais susceptíveis de desenvolver um distúrbio mental em comparação com aquelas que não lutam com o seu peso.

Abesidade também pode resultar em dismorfia corporal, onde as pessoas são infelizes na forma como olham até ao ponto de distorcer subconscientemente a sua própria percepção da imagem corporal, e isto pode resultar em depressão e ansiedade.

Os efeitos secundários físicos da obesidade também podem afectar a sua saúde mental. Muitas pessoas obesas são menos móveis e por isso não conseguem ver as pessoas, sair ou requerem cuidados especializados. Isto pode deixar muitas pessoas obesas a sentirem-se isoladas e pode causar um distúrbio de saúde mental.

fita métrica à volta da cintura da mulher

Como posso obter ajuda?

Se estiver a debater-se com o seu peso ou com os seus problemas de saúde mental, há uma série de coisas que pode fazer para resolver o problema.

Apoio à saúde mental

Averiguar ajuda para a sua doença mental irá melhorar consideravelmente a sua saúde em geral, especialmente se estiver a apoiar a sua gestão de peso.

Existem terapias de conversação com profissionais de saúde mental disponíveis no Serviço Nacional de Saúde. No entanto, aqueles que sofrem de uma doença mental grave ou de um distúrbio alimentar podem beneficiar de psiquiatria. É provável que haja um psiquiatra especializado em comportamentos alimentares.

Se está preocupado com os efeitos secundários dos medicamentos que já toma, então deve falar com o seu médico de família ou com o seu prestador de cuidados primários. Eles podem decidir se outro medicamento seria mais apropriado e ajudá-lo com a sua gestão de peso.

médica colocando uma mão reconfortante no paciente

Tratamento de perda de peso

Perda de peso pode beneficiar o seu bem-estar geral de muitas formas diferentes, mas pesquisas Fonte confiável Diabetes Journals Revistas com Revisão por Pares Associação Americana de Diabetes Ir para a fonte descobriram que também pode melhorar a sua saúde mental e a sua qualidade de vida relacionada com a saúde. Muitos sentem-se mais confiantes, têm uma melhor auto-estima e têm sentimentos mais positivos sobre si próprios e sobre a sua imagem corporal.

A alimentação saudável e um regime de exercício regular é a principal forma de perder peso. No entanto, para muitas pessoas não é assim tão simples e pode ser difícil voltar a ter um peso saudável e normal. Embora a cirurgia bariátrica seja uma opção popular para aqueles que lutam para perder peso e estão mais em risco de condições fatais, não é ideal para todos. É por isso que a medicação de perda de peso prescrita pode ser a opção certa para si.

Na euroClinix, oferecemos medicamentos licenciados para perda de peso que lhe permitem obter resultados significativos num curto espaço de tempo. O nosso serviço é seguro, seguro e completamente online. Tudo o que tem de fazer é preencher um questionário online com os seus dados médicos, e depois é revisto por um dos nossos médicos registrados . Uma vez aprovado, o seu tratamento é enviado para a sua porta logo no dia seguinte.

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Texto revisto por Dr. Caroline Fontana Escrito pela nossa equipa editorial Última atualização 28-12-2023
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