Din kilde til information om sundhed

Rygestop og mentalt velvære hænger sammen

Tilføjet i: Rygestop 21 mar, 2016

Et rygestop kan være en meget stor udfordring, hvis man har røget i flere år. Mange rygere vælger ikke at vænne sig af med cigaretterne alene af frygt for de fysisk og mentale følger, det vil have. De fleste frygter, at den manglende nikotin og de daglige rutiner med cigaretterne vil give dem humørsvingninger, gøre dem mere opfarende og ukoncentrerede.

Men sandheden er, at det faktisk forholder sig lige omvendt. En artikel udgivet i British Medical Journal har lavet en omfattende undersøgelse af sammenhængen mellem et rygestop og den efterfølgende mentale sundhed. Både på kort sigt og i det lange løb, havde rygestoppet er positiv effekt på deltagernes psykiske velvære. Det gjaldt forskellige faktorer som angst, depression og stress, der alle blev mindre observeret hos den deltagergrupper, der kvittede cigaretterne, sammenlignet med dem der fortsatte med at ryge.

Om undersøgelsen

I mange år har der været stor fokus på de skadelige virkninger ved tobaksrygning. Her har det hovedsageligt været de fysiske skader, der er blevet undersøgt, som lunge- og hjerte-kar-sygdomme. Men undersøgelsen fra British Medical Journal, der viser sammenhængen mellem et rygestop og ens efterfølgende mentale tilstand, sætter her fokus på de mentale følger af rygning. Undersøgelsen bygger på en systematisk gennemgang af forskning inden for området. Rigtig mange rygere er af den opfattelse, at cigaretter gør dem mere afslappede og forbedre deres humør. Men denne undersøgelse viser, at det rent faktisk forholder sig omvendt.

Den mentale tilstand hos en gruppe personer, der stoppede med at ryge, blev sammenlignet med en gruppe personer, der fortsatte med at ryge. Deltagernes mentale helbred blev registreret to gange efter rygestoppet. Den første gang var allerede efter syv uger, mens anden gang var efter ni år. Sammenligningen viste tydeligt, at både følelser som angst, stress og depression var mindre udbredt hos de personer der kvittede tobakken, i forhold til de personer der blev ved med at ryge. Ligeledes følte dem der stoppede med at ryge, at deres oplevelse af livskvalitet og generelle humør blev betydelig bedre. Ifølge Kræftens Bekæmpelse er det derfor vigtigt at få denne information ud, da der er rygere der holder tilbage med et rygstop af frygt for humørsvingninger og manglende koncentration. Men undersøgelsen fra British Medical Journal viser netop, at et rygestop vil have en særdeles positiv indvirkning på ens mentale velvære, foruden alle de fysiske fordele det fører med sig.

Rygestop fordel for patienter

Resultaterne af denne undersøgelse kan være vigtige at få udbredt til rygere, der er skeptiske for et rygestop af frygt for, hvordan det vil påvirke humøret, når ikke de får deres daglige cigaretter. Men hvad der er lige så vigtigt er, at folk med psykiske lidelser vil kunne have stor gavn af denne viden. Mange behandlere er af den opfattelse, at det er synd for deres patienter, hvis de udover problemer med deres lidelse, også skal kæmpe med et rygestop. Men da et rygestop kan have en effekt, der virker som antidepressiv medicin, så kan det tværtimod have en rigtig god effekt hos personer, der kæmper med en psykisk lidelse.

Men også folk der lider af fysiske sygdomme, kan have en gavnlig mental effekt af et rygestop. Kræftsyge patienter er ofte hårdt presset mentalt og har risiko for at udvikle depression. Så her vil et rygestop, ud over alle de gavnlige fysiske fordele, kunne løfte humøret og give ekstra livskvalitet i en svær tid.

Kilde:
British Medical Journal
Kræftens Bekæmpelse

Tilføj Kommentar
  • Dit Navn:*
  • Din e-mail:
  • Din kommentar:*
Forsæt med at læse
euroClinix Blog kategorier
Discover more
Stillesiddende livsstil kan være farlig

Mange har kæmpet en årelang mod overvægt. De fleste prøver forskellige... Forsæt med at læse

Bekæmp forkølelsessår

Et forkølelsessår er aldrig rart at få i ansigtet, eller nogen andre... Forsæt med at læse

Undgå og forebyg forstoppelse

For mange er problemer med afføringen ikke noget man taler om. Det kan... Forsæt med at læse