euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

Hevostelun terveyshyödyt - fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti

Lähetetty: Liikunta & treenaaminen 08 Kesäkuu, 2018

Vaikka monille ratsastaminen näyttää siltä, että hevonen tekee kaiken työn eikä ratsastaja saa lainkaan liikuntaa, tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Auto ei liiku, jos kuski ei aja autoa, ja samalla tavalla myöskään hevonen ei liiku, jos ratsastaja ei kerro sille, että sen täytyy liikkua.

Hevoset voivat olla itsepäisiä, eikä niitäkään aina innosta. Ratsastaminen ja hevosten kanssa oleminen on kuitenkin hyvin hyödyllistä terveydelle monella eri tasolla.

Fyysinen hyöty

Hevosten ratsastaminen kehittää tasapainoa ja parantaa koordinaatiota sekä motoriikkaa. Ratsastaminen lisäksi vahvistaa lihaksia, parantaa refleksejä, ehkäisee lihaskramppeja, lisää nivelten liikkuvuutta, parantaa kardiovaskulaarista kuntoa ja lisää verenkiertoa ja parantaa tasapainoa ja ryhtiä. Lisäksi ratsastaminen parantaa itsetuntoa, lisää kärsivällisyyttä ja opettaa vastuuta.

Hevosen ratsastaminen käynnissä stimuloi sisäelimiä samalla tavalla, kuten käveleminenkin. Se parantaa maksan toimintaa ja ruoansulatusta. Kun vauhtia lisätään ja aletaan ravata ja laukata, töihin joutuvat myös vatsalihaksesi, selkäsi sekä sisäreitesi.

Ratsastaminen on hauska harrastus niin lapsille kuin aikuisillekin. Lapset oppivat paljon vastuuta, kun heidän tulee huolehtia eläimestä itse. Ratsastaminen ja suuresta eläimestä huolehtiminen parantaa myös itsetuntoa. Ratsastaminen ja hevosen hoitaminen toteutetaan ulkoilmassa, joten ratsastamalla saat myös keuhkosi täyteen puhdasta maalaisilmaa ja voit nauttia luonnon rauhoittavasta vaikutuksesta.

Hevosen hoitamiseen kuuluu paljon muutakin kuin vain ratsastaminen ja hevosen harjaaminen. Tallilla työskentelyyn kuuluu myös karsinoiden puhdistaminen, lakaiseminen ja painavien rehusäkkien ja heinäpaalien raahaaminen paikasta toiseen. Tämä kaikki parantaa fyysistä kuntoa. Vaikka hevosten kanssa toimiminen on jo liikuntaa sinällään, ratsastajat voivat myös hyötyä kuntosalitreenistä sekä esimerkiksi tanssista ja Pilateksesta.

Henkinen hyöty

Ensi alkuun sinusta voi tuntua siltä, että pelkkä kyydissä pysyminen ja hevosen ohjaaminen ovat haaste sinällään. Opit kuitenkin, että tullessasi paremmaksi oppiminen ei lopu. Aina on lisää opittavaa ja kokeiltavaa. Tiedemiehet sanovat myös, että jatkuva oppiminen voi ehkäistä muistinmenetystä.

Lisäksi hevosten kanssa vastaan nousee haasteita koko ajan, ja näiden haasteiden voittaminen on hyväksi itsetunnolle ja itsevarmuudelle. Se pitää sinut iloisena ja koet vaikeiden hetkien kautta onnistumisen tunteen yhä uudelleen.

Emotionaalinen hyöty

Vaikka hevosten kanssa saattaa tuntea silloin tällöin turhautumisia ja vaikeita hetkiä, hevosten kanssa oleminen ja niiden hoitaminen ja ratsastaminen on rentouttavaa ajanvietettä. Hevosten kanssa oleminen voi tuoda sinulle seuran tunnun, vaikka sinulla ei olisikaan kavereita mukana tallilla lainkaan.

Mikäli kaipaat ihmisseuraa, voit pyytää ystäviäsi mukaan tallille ratsastamaan ja hoitamaan hevosia. Hevosten hoitamisesta hyötyvät myös masentuneet ja hermostuneet ihmiset. Hevoset eivät tuomitse, ja niiden kanssa saat olla oma itsesi, oli sinulla sitten huono päivä tai hyvä päivä. Hiljainen hevosen seura voi olla hyvin rentouttavaa.

Hevoset ja terapia

Hevosia käytetään paljon terapiassa. Esimerkiksi fyysistä terapiaa tarvitseva henkilö voi hyötyä hevosen kanssa toimimisesta. Tasapaino sekä lihaskunto paranevat ja hevosen kanssa liikkuminen antaa tietynlaisen vapauden tunteen, jota esimerkiksi pyörätuolissa istuva henkilö ei muuten kokisi.

Hevosterapia on myös hyvin suosittua sellaisten henkilöiden keskuudessa, joilla on erilaisia sairauksia, kuten ADHD, ymmärtämisvaikeuksia tai muita fyysisiä ja henkisiä rajoituksia. Hevosen seura on rauhoittavaa, sen hoitaminen opettaa rutiineja ja vastuuta ja henkilöt, joilla on paljon erilaisia rajoituksia, saavat oppia toimimaan itsenäisesti. Hevosen seura ja sen hoitaminen on hyvin tärkeää monille esimerkiksi ahdistuneisuushäiriöstä kärsiville.

Yhteenveto

Vaikka hevosen ovat suuria eläimiä, ne ovat myös hyvin lempeitä. Niiden kanssa toimiminen on rauhoittavaa ja rentouttavaa ajanvietettä, jota voi harrastaa kuka tahansa lapsesta aikuiseen. Sitä voi harrastaa niin yksin kuin ystävienkin kanssa.

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Jalkapallon pelaaminen sopii lapsille niin kuin aikuisillekin. Pallon... Jatka lukemista
Hevosten kanssa työskentelyllä ja seuralla on terapeuttinen vaikutus.... Jatka lukemista
Jos matkustat kylmästä ilmasta yli 35 asteen kohteisiin, suomalaisena olet... Jatka lukemista