euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

12 fyysistä hyötyä vegaani ruokavaliosta

Lähetetty: Ruoka & ravitsemus 21 Helmikuu, 2018

Hyvän ravitsemuksen ja sairauksien ennaltaehkäisyn lisäksi vegaani ruokavaliolla on monia fyysisiä etuja. Lue lisää miten vegaani ruokavalio tekee elimistöstäsi vahvemman, houkuttelevamman ja energisemmän.

Painoindeksi

Useat väestötutkimukset osoittavat, että lihaton ruokavalio johtaa alempiin BMI-arvoihin, mikä on yleensä osoitus terveestä painosta ja vähärasvaisesta kehosta.

Painonpudotus

Terveellinen laihtuminen on tyypillinen tulos vegaani ruokavalioon vaihtaneella. Syömällä vegaani ruokia painosi laskee, sillä ruokavaliossa ei ole tyypillisiä ruokia jotka yleensä aiheuttavat painonnousua ja ylipainoa.

Energia

Kun noudatat terveellistä vegaanista ruokavaliota, saatat huomata että saat enemmän energiaa.

Terve iho

Pähkinät, vitamiinit A ja E sekä kasvikset ovat tärkeä osa terveesenn ihoon, joten on tavallista että iho on hyvä vegaani ruokavalioa noudattajalle. Monet ihmiset, jotka siirtyvät vegaani ruokavaliolle huomaavat muutoksia epäpuhtauksien ja aknen vähenemisestä.

Pitempi elämä

Useat tutkimukset osoittavat, että ne jotka seuraavat vegaani tai kasvisruokavaliota, elävät keskimäärin 3-6 vuotta kauemmin kuin ne jotka eivät.

Vegaaniruokavalio vaikuttaa positiivisesti terveyteesi

Hienhaju

Maitotuotteiden sekä punaisen lihan poistaminen ruokavaliosta voi vähentää hajuhaittoja. Vaihtamalla vegaani ruokavalioon voit tuoksua hieman paremmalle.

Pahan hajuinen hengitys

Hengityksen haju paranee ruokavaliomuutoksilla. Vegaani ruokavaliota noudattamalla saatat huomata ettei henkesi haise aamuisin.

Hiukset

Monet, jotka noudattavat vegaani ruokavaliota, kertovat, että hiukset ovat vahvemmat, runsaammat ja terveellisemmät.

Kynnet

Terveellinen vegaaniruokavalio vahvistaa myös kynsiä. Sanotaan kun kynnet ovat terveet, se kertoo jo paljon ihmisen terveydestä.

PMS

Naiset ovat kertoneet kuinka PMS-oireet ovat vähentyneet tai kadonneet kokonaan kun ovat vaihtaneet vegaaniruokavaliolle. Maitotuotteiden pois jättäminen ruokavaliosta uskotaan auttavan myös PMS-potilaiden kanssa.

Migreeni

Migreenikohtauksista kärsivä ihminen joka vaihtaa vegaani ruualle, huomaavat migreenikohtauksien vähentyneen.

Allergiat

Maidon, lihan ja munien väheneminen ruokavaliossa lievittää usein allergiaoireita. Monet vegaanit kertovat heidän nenänsä vuotavan vähemmän sekä keuhkojen ja hengitysteiden ongelmien vähenevän.

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Jalkapallon pelaaminen sopii lapsille niin kuin aikuisillekin. Pallon... Jatka lukemista
Hevosten kanssa työskentelyllä ja seuralla on terapeuttinen vaikutus.... Jatka lukemista
Jos matkustat kylmästä ilmasta yli 35 asteen kohteisiin, suomalaisena olet... Jatka lukemista