> Blogi > Seksuaaliterveys
euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

Pyöräilyllä yhteys impotenssiin?

Lähetetty: Seksuaaliterveys 03 Kesäkuu, 2015

Pyöräilyn vaikutusta miesten erektiokykyyn on analysoitu ja tutkittu vuosien aikana lukuisissa eri tutkimuksessa ja keskusteluissa. Tutkimusten yleinen tulos on, että runsas pyöräileminen (yli kolme tuntia viikossa) lisää erektiohäiriön riskiä 70 % verrattuna niihin miehiin, jotka eivät pyöräile säännöllisesti.

Tutkimusten mukaan runsas säännöllinen pyöräily ja pitkät pyöräilymatkat voivat aiheuttaa erektio-ongelmia ja tunnottomuutta haaroissa ja nivusissa. Erektiovaikeuksia voi esiintyä varsinkin, jos pyörän satula painaa kauan välilihan aluetta ja vahingoittaa erektioon tarvittavia hermoja. Maastopyörien sanotaan aiheuttavan oireita maantiepyöriä helpommin. Vaikka runsas pyöräily voi olla vahingollista miehille, kevyt pyörälenkki kerran viikossa ei kuitenkaan ole haitaksi kenellekään. Tästä syystä on tärkeää, että pyöräilijät varustautua pyöräilyyn kunnolla.

Miten pyöräilyn aiheuttamaa erektiohäiriötä voi estää?

Monet tutkijat ehdottavat, että erektiohäiriön riskiä voisi vähentää hankkimalla pyörään lyhyt satula ja ajaa pystymmässä asennossa. Satulan pitäisi myös olla pyöreähkö, pehmeä ja oikein säädetty. Lisäksi paljon ajavien pyöräilijöiden tulisi käyttää pyöräilyyn tarkoitettuja pyöräilyhousuja. Eteenpäin nojautunut pyöräilyasento ja vääränlainen satula aiheuttavat painetta välilihan seutuun vähentäen peniksen verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa verisuonivaurioita peniksen paisuvaiskudoksessa ja näin johtaa erektiovaikeuksiin. Pitkien pyörälenkkien aikana kannattaa pitää taukoja, jotta veri pääsee vapaasti kiertämään nivusissa. Usein pitkiä matkoja pyöräilevien kannattaa siis panostaa pyöräilyvarusteisiin ja tekniikkaan välttääkseen pyöräilyn haittavaikutuksia.

Pidä paljon taukoja

Pyöräilymatkojen aikana pidettävät lepotauot ovat tärkeitä, sillä taukojen aikana haarojen ja nivusien verenkierto paranee, mikä auttaa vähentämään hermojen ja suonten vaurioitumista. Taukojen aikana jalkoja kannattaa myös venytellä. Lisäksi satulan on oltava oikealla korkeudella ja sen kaltevuuden on oltava pyöräilijälle sopiva. Pehmusteet satulassa ja pyöräilyhousuissa auttavat. On myös tärkeää osata laskea paino polkimille oikein.

Hanki sopiva satula ja pyörä

Satulamallejakin on nykyään paljon erilaisia. Voit löytää pyöräliikkeistä muun muassa satuloita, joissa on vain takaosa eikä jalkojen väliin tulevaa suippoa osaa ollenkaan. Tällainen satula on ihanteellinen varsinkin miehille, jotka pyöräilevät usein ja ajavat pitkiä pyöräilymatkoja. Oikeanmuotoisella satulalla on siis väliä, sillä voit jopa pelastaa seksielämäsi oikean satulan avulla!

Älä lopeta pyöräilyä ihan vielä!

Pyöräilyä ei kannata kuitenkaan lopettaa, sillä pyöräilyllä on myös useita positiivisia terveysvaikutuksia. Pyöräily on erityisesti sydämelle ja verenkierrolle ja se auttaa kohottamaan kuntoa tehokkaasti. Lisäksi, pyöräilyn on todettu vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja korkean verenpaineen riskiä. Voit myös ehkäistä erektio-ongelmien muodostumista panostamalla pyöräilyyn oikein, kuten säätämällä satulan korkeuden sopivaksi, ajaa pystyasennossa ainakin silloin tällöin, käyttää joustavia pyöräilyhousuja, sekä pitää tarpeeksi taukoja pyöräillessäsi. Näin voit jatkaa pyöräilyä kuten ennenkin ilman ikäviä haittavaikutuksia!

https://www.euroclinix.net/fi/images/blog/ECX-FI-Cyclists-and-Impotence-1.jpg
Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Miten tulisi toimia astmakohtauksen sattuessa? Jo muutaman yksinkertaisen... Jatka lukemista
Mikä on bakteerivaginoosi, miten sen tunnistaa, ja miten epämukavat oireet... Jatka lukemista
Ylipaino voi vaikeuttaa naisilla raskaaksi tulemista ja olla myös haitaksi... Jatka lukemista