euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

10 askelta stressittömään jouluun

Lähetetty: Yleisterveys 06 Joulukuu, 2017

Joulun tarkoitus on koota perheet ja lähiomaiset yhteen nauttimaan toistensa seurasta, vaihtamaan kuulumisia ja viettämään hauskaa aikaa yhdessä. Valitettavasti tämä aika voi olla jollekin myös stressaavaa aikaa. Joulua varten on paljon tekemistä ja aikaa on rajattu määrä.

Kokopäivätyöntekijät kokevat olevansa rasittuneita kun yrittävät tasapainotella jouluvalmistelujen ja vapaa-ajan kanssa työn ohella. Koska stressi on monien terveysongelmien aiheuttaja, myös pikkuvaivojen kuin vakavampien ongelmien, on hyvä tietää miten vältytään stressistä stressaavina aikoina kuten jouluna.

1. Aloita ajoissa

Kukaan ei sano että kaikki joulutehtävät on tehtävä joulukuussa tai viimeisinä viikkoina ennen joulua. Monet eivät halua koristella joulukuusta eikä laittaa joulukoristeita ensimmäisenä adventtina. Jotkut askareet voidaan tehdä aikaisemmin tai jopa pitkin vuotta. Voit ostaa joitain ruokatarvikkeita alennuksesta ja käyttää ne vasta jouluna.

Joululahjoja voi ostaa pitkin vuotta. Jos vastaan tulee lahja, joka on sopiva jollekulle tärkeälle henkilölle, lahja kannattaa silloin hankkia. Tämä vähentää paineen löytää täydellisiä lahjoja juuri ennen joulua kun kaupat täyttyvät joulushoppaajista.

2. Valitse ja priorisoi jouluaskareiden tekoa

Monet meistä tekee mitä on aina tehty joulun aikaansaamiseksi, koska olemme aina tehneet niin. Lisäksi olet luultavasti lisännyt uusia jouluperinteitä mieltymysten mukaan ja pikkuhiljaa joulukuu onkin täyttynyt menoista jotka pitää tehdä koska on joulu. Jos aika alkaa olla tiukilla ja jouluvalmistelut aiheuttavat ahdistusta, voisi olla hyvä jättää osa näistä traditioista pois. Voit myös luoda uusi perinteitä joista nautit mikä auttaa sinua nauttimaan joulun ajasta enemmän.

3. Tee luettelo kaikista tehtävistä

Listaa

Kirjoita kaikki mitä on tehtävä ennen joulua, sekä esimerkiksi kuka ostaa lahjat. Kun kaikki on paperilla näet kuinka paljon on tehtävää ja näin osaat aikatauluttaa askareet. Osaat myös priorisoida tärkeimmät tehtävät ja välttämättömimmät ja jättää vähemmän tärkeät myöhemmäksi tai jättää kokonaan tekemättä. Voit myös luoda erilaisia luetteloita ja jakaa tehtävät perheen kesken jotta jokainen tekee jotain.

5. Valmistaudu sosiaalisiin tapahtumiin

Jos haluat leipoa joulukakun itse, voit muuttaa leipomisen sosiaaliseksi tapahtumaksi. Kutsu ystäviäsi tai nauti aikaa perheen kanssa, jossa teet joulun kakkuja joulumusiikin tahdissa. Useimmat jouluaskareet voidaan muuttaa sosiaaliseksi ja juhlalliseksi tapahtumaksi jos olet luova.

6. Siirry ostoksille verkkoon kiireisten ostoskeskusten ja ostoskatujen sijaan

Kauppakeskukset ja ostoskadut voivat olla erityisen kiireisiä joulukuussa kun kaikki ovat ostoksilla. Voit esimerkiksi tehdä ison osan joulun ostoksista verkossa kaupassa käynnin sijaan. Näin voit myös lähettää joululahjoja. Jos tilaa lahjoja verkosta on hyvä olla ajoissa, jotta lahjat ehtivät perille pukinkonttiin.

7. Suunnittele ostosmatkasi ennen kauppaan menoa

Suunnittele

Jos et pidä verkossa shoppailusta, voit silti käyttää internetiä apuna löytääksesi lahjaideoita ja selvittää tarkalleen missä lahjoja voi ostaa. Jälleen kirjoita luettelo saadaksesi yleiskuvan siitä mitä ostaa ja mistä. Voit myös soittaa kauppoihin varmistaaksesi että heillä on haluamaasi tuotetta saatavilla. Näin säästyt kaupasta kauppaan juoksemiselta.

8. Yhdistä joulushoppailu ja asioiden hoitaminen

Asioilla ollessasi voit hoitaa myös jouluaskareita ja hankkia jotain esimerkiksi joulupöytään tai pukinkonttiin. Kaikkea koristeita, ruokia ja lahjoja ei tarvitse hankkia kerralla. Tässä voit valita mikä sopii sinulle.

9. Muista rentoutua ja nauttia adventista ja muista ihanista joulun asioista

Adventti sekä joulun aika on rauhallista aikaa jolloin perheet kerääntyvät nauttimaan yhteisestä ajasta. On tärkeää olla stressaamatta jouluvalmisteluista ja nauttia joulun ajasta. Ota aikaa, mene kävelylle katsomaan jouluvaloja ja –koristeita esimerkiksi kaupungille.

Nauti

10. Aloita joulusuunnittelu ajoissa ensi vuodeksi

Seuraavan vuoden joulusuunnittelut on hyvä aloittaa ajoissa. Heti joulun jälkeen kaupoista löytyy jouluvaloja ja joulukoristeita ja vielä alennushintaan. Kuten ensimmäisessä kappaleessa on mainittu, joulun vietto onnistuu stressittömämmin kun alkaa valmistautumaan ajoissa. Joulumuistot ovat vielä mielessä ja ensi vuoden suunnittelut voi sujua mukavammin.

Hyvää joulua!

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Cialiksen patentti on vanhentunut ja siitä on saatavilla rinnakkaislääkkeitä
Cialiksesta on nyt saatavilla halvempia rinnakkaislääkkeitä. Jatka lukemista
Muutama vinkki viettää stressitön joulu Jatka lukemista
Liika istuminen voi aiheuttaa monia terveysongelmia
Liika istuminen voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten tuki- ja... Jatka lukemista