euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

11 vinkkiä astman kotihoitoon

Lähetetty: Yleisterveys 19 Lokakuu, 2017

Astma on keuhkosairaus, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Astma voi olla joko akuutti tai krooninen. Astman aiheuttamat kohtaukset ilmenevät, kun keuhkojen ilmatiehen muodostuu esteitä. Kyseisen taudin tarkkaa syytä ei ole tiedossa, mutta se voi ilmetä allergioista, ilmansaasteista, hengitystieinfektioista, tunteista, sääolosuhteista, elintarvikkeissa olevista sulfiiteista ja tietyistä lääkityksistä. Yleisiä oireita ovat yskä, hengityksen vinkuminen ja hengen- ja rintakehän ahdistus.

Astmaan on monia lääketieteellisiä hoitoja. Astmaa voi hoitaa kotonakin helpoin niksein, jotka saattavat helpottaa hengitysteiden auki pitämisessä. Monet ruoat, yritit ja yksinkertaiset keinot voivat auttaa astman hallitsemisessa.

1. Inkivääri

Inkivääri on tunnettu luonnollinen hoito, joka sopii erilaisille sairauksille, kuten astmalle. Tutkijat ovat havainneet, että se voi auttaa vähentämään hengitysteiden tulehdusta ja estämään hengitysteiden supistumista. Inkivääriä voi käyttää monin eri tavoin. Voit esimerkiksi sekoittaa inkiväärimehua, granaattiomenamehua ja hunajaa. Tätä sekoitusta tulisi nauttia ruokalusikallinen kerrallaan pari kertaa päivässä. Toinen vaihtoehto on sekoittaa inkiväärijauhetta veteen ja nauttia ruokalusikallinen ennen nukkumaanmenoa.

2. Sinappiöljy

Kun sinulla on astmakohtaus, hiero sinappiöljyä ohimoihin. Se voi auttaa puhdistamaan hengitystien ja palauttamaan normaalin hengityksen.

3. Viikunat

viikunat-voivat-auttaa-astman-hoidossa

Viikunan ravinto-ominaisuudet edistävät keuhkojen terveyttä ja auttavat tyhjentämään limaa ja lievittämään hengitysvaikeuksia.

  • Pese kolme kuivattua viikunaa ja liota ne kupillisessa vettä yön yli.
  • Syö aamulla liotettuja viikunoita ja juo viikunavettä tyhjään vatsaan.

Jatka tätä kotihoitoa pari kuukautta.

4. Valkosipuli

Seuraava valkosipuliresepti voi auttaa lieventämään tukoksien kehittymistä keuhkoissa astman alkuvaiheessa.

  • Kiehauta kaksi tai kolme kynttä noin desissä maitoa.
  • Anna sen jäähtyä ja juo.

5. Kahvi

kahvin-juonti-voi-puhdistaa-hengitysteitä

Kofeiinin säännöllinen nauttiminen voi auttaa hallitsemaan astmakohtauksia, koska se toimii bronkodilataattorina. Kuuma kahvi auttaa rentoutumaan ja puhdistamaan hengitysteitä, joka helpottaa hengittämistä. Mitä vahvempi kahvi, sitä parempi tulos.

Älä kuitenkaan juo enempää kuin kolme kupillista mustaa kahvia päivässä. Jos et pidä kahvista, voit valita kupin kuumaa mustaa teetä sen sijaan.

6. Eukalyptusöljy

Puhdas eukalyptusöljy on tehokas hoito astman oireiden hoitoon. Tutkimus osoittaa, että kemikaali nimeltä eukalyptoli auttaa katkaisemaan liman syntymisen.

  • Laita muutama tippa eukalyptusöljyä talouspaperiin ja pidä sitä pään alla nukkuessasi niin, että hengität tuoksua.
  • Voit myös laittaa 2-3 pisaraa eukalyptusöljyä kiehuvaan veteen ja hengittää höyryä.

7. Hunaja

hunaja-sekoitettuna-kuumaan-veteen-auttaa-astmaan

Hunaja on yksi vanhimmista luonnollisista parannuskeinoista astman hoidossa. Sekoita hunajaa kuumaan veteen ja juo hitaasti.

8. Vältä kosteutta

Astman aiheuttamien kohtauksien vähentämiseksi on kiinnitettävä huomiota ilmanlaatuun. Erittäin kuuma, kostea sää ja heikko ilmanlaatu voivat aiheuttaa oireita monille ihmisille. Vältä myös erittäin saastuneita alueita, jotka voivat pahentaa tilannetta.

9. Rajoita altistumista pölylle

Allergiaa aiheuttavien ominaisuuksiensa ansiosta pöly on yksi tavallisimmista astmakohtauksien aiheuttajista, koska se sisältää pieniä siitepölyhiukkasia, vaatteiden kuituja ja pesuaineita. Vastaavia aiheuttajia ovat pölypunkit, jotka ovat pieniä ötököitä, jotka elävät peitoissa, tyynyissä, patjoissa, pehmeissä huonekaluissa, matoissa ja pehmoleluissa.

  • Puhdista ja vaihda ilmastointisuodattimet säännöllisesti.
  • Poista matot ja raskaat verhot makuuhuoneesta.
  • Pese kaikki vuodevaatteet ja pehmolelut usein kuumalla vedellä.
  • Käytä tyynyjen ja patjojen allergeeniesteitä.
  • Imuroi talosi kahdesti viikossa.
  • Pyyhi kaikki pinnat kostealla liinalla usein.

10. Ehkäise homeen syntyminen

home-voi-pahentaa-astman-oireita

Home on allergeeni, joka voi aiheuttaa astman oireita. Se kasvaa kosteilla alueilla, kuten suihkuverhoissa, altaissa ja laatoissa. Ole tietoinen kosteista paikoista keittiössä, kylpyhuoneessa, kellarissa ja pihalla. Puhdista säännöllisesti kosteat alueet kylpyhuoneessa, keittiössä ja talon ympärillä estäen homeen itiöiden kehittymisen.

11. Vältä stressiä

  • Käytä syvähengitysharjoituksia rauhoittamaan itseäsi stressaavan tilanteen aikana.
  • Liiku säännöllisesti tai käytä meditaatiota ja joogaa stressin helpottamiseksi.
  • Mene nukkumaan samalla aikataululla joka päivä, sillä unen puute voi lisätä stressiä.
  • Pyydä apua, kun et pysty hallitsemaan stressiä.

Näistä kotihoidoista voi olla apua astman oireiden helpottamisessa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että astma on sairaus, joka vaatii aina myös lääkehoitoa. Astmaan hoitoon tarjolla olevia lääkkeitä ovat esimerkiksi Ventoline ja Seretide. On tärkeää, että jos kärsit astmasta, keskustelet lääkärisi kanssa sinulle sopivasta hoidosta.

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Musiikin on todettu auttavan stressin hoidossa sekä alentamaan... Jatka lukemista
Vääränlaiset hiustuotteet voivat aiheuttaa hiusongelmia
Vääränlaiset ja itselle sopimattomat hiustuotteet voivat aiheuttaa... Jatka lukemista
Verenpainetta voidaan kontrolloida myös pienillä elämäntapamuutoksilla. Jatka lukemista