euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

Hemmottele itseäsi - ilmaiseksi!

Lähetetty: Yleisterveys 27 Maaliskuu, 2018

Rentoutuminen ja itsensä hemmottelu on hyvin tärkeää. Omaa hyvinvointia ei saa unohtaa kaiken kiireen ja stressin rinnalla. Säännöllinen vapaapäivä ja rentoutumishetki tekee hyvää paitsi fyysisesti, myös mielesi rentoutuu ja kiittää.

Hemmotteluun voi kuulua aina kotona rentoutumista ja jopa hierontaan lähtemistä. Aina hemmottelun ei tarvitse olla kauneudenhoitoon tai rentoutumiseen liittyvää, vaan voit vaikka lähteä patikoimaan tai uimaan. Jokaiselle meistä rentoutuminen ja itsensä hemmottelu koostuu erilaisista asioista.

Itsensä hemmottelun ei kuitenkaan tarvitse maksaa maltaita. Kun on aika rentoutumiselle ja omalle hyvinvoinnille, voit kokeilla tässä artikkelissa esiteltyjä niksejä. Nämä niksit ovat hyvin kukkaroystävällisiä - joko ilmaisia tai muutamia euroja maksavia, helppoja vinkkejä omaan rentoutumishetkeen.

1. Pitkä kylpy tai suihku

Jos olet onnekas, ja sinulla on kylpyamme, käy pitkässä kylvyssä. Pitkä kylpy rentouttaa ja voit nauttia hyvästä, rauhallisesta musiikista kynttilän valossa. Suihkussa käyminenkin ajaa saman asian, ja voit hemmotella itseäsi hyvältä tuoksuvalla suihkusaippualla. Jos käyt lämpimässä suihkussa juuri ennen nukkumaanmenoa, rentoudut oikeaan aikaan ja unestasi tulee parempaa.

2. Käy saunassa

Suomalaisuus kunniaan! Pitkä saunahetki yksin tai kaverin kanssa, kynttilän valossa ja virvoitusjuoman (ja ehkä jopa saunamakkaran) kera on hemmottelua parhaimmillaan. Saunassa ei tarvitse käväistä pikaisesti töiden jälkeen, vaan voit ottaa aikasi saunoessasi ja nauttiessasi lihasten rentoutumisesta.

3. Ota päiväunet

Kuka sanoo, että päiväunet ovat lapsille? Päiväunet ovat hyvä tapa saada hieman extraenergiaa päivään. Ota lyhyet, 20 minuutin unoset tai anna zetojen leijua pääsi päällä tunnin tai kaksi.

4. Soita vanhalle ystävällesi

Nykyään tekstailu ja erilaisten sovellusten ja sosiaalisen median käyttäminen viestintään on hyvin tavallista. Nykyään puhumme harvoin ystävillemme puhelimessa. Ole kuitenkin rohkea ja tartu luuriin, ja soita hyvälle ystävällesi. Puhuminen vanhan kaverin kanssa tuo varmasti hymyn kasvoillesi.

5. Katso hauska elokuva

Komediat ja stand-up koomikot saavat monet nauramaan. Nauraminen rentouttaa ja tuo sinut takuulla hyvälle tuulelle! Etenkin, jos sinulla on huono päivä, rentoudu katselemalla jotain hauskaa Netflixistä tai televisiosta.

6. Käy kävelyllä

Suomen luonto on kaunis. Käy rauhallisella kävelyllä kiirehtimättä minnekään. Kävele niin kauan, kunnes haluat pysähtyä. Voit jopa kuunnella musiikkia kävellessäsi tai kävellä pelkässä hiljaisuudessa.

7. Joogaa Youtubesta

Jooga tunnetusti rentouttaa. Tunnille sinun ei kuitenkaan tarvitse lähteä, sillä Youtube on täynnä joogavideoita, jotka ohjaavat sinut joogan maailmaan ihan oman kotisi turvista. Rentoudu meditaatiomusiikin ja joogavideon kanssa.

8. Laita puhelimesi äänettömälle

Laita puhelimesi äänettömälle tai kokonaan kiinni. Älä katso sosiaalista mediaasi muutamaan tuntiin. Jätä sähköpostit myöhemmälle. Tee mitä haluat, ja älä ajattele puhelintasi. Rentoudut takuuvarmasti!

9. Lakkaa kyntesi

Käytä aikaa sormien ja varpaidesi somistamiseen. Valitse lakka, joka piristää sinua ja saa sinut hyvälle tuulelle. Käytä aikaa tähän äläkä hosu. Pidät siitä takuulla! Ja sinua hymyilyttää vielä muutaman päivän lakkaamisen jälkeenkin.

10. Katso videoita eläimistä

Hassut eläimet, etenkin kissat ja koirat, saavat sinut takuulla hyvälle tuulelle. Löydät roppakaupalla hassuja videoita Youtubesta.

Yhteenveto

Itsensä helliminen ja hemmottelu on tärkeää aina silloin tällöin. Voit sulkea puhelimesi muutamaksi tunniksi ja tehdä sitä, mitä itse haluat ja mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Oli se sitten urheilua, nukkumista, kylpemistä tai vain olemista. Jokainen rentoutuu omalla tavallaan. Kokeile, mikä tapa sopii sinulle kaikista parhaiten! Kokeile jopa asioita, joita et ole aikaisemmin kokeillut. Saatat yllättyä!

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Jalkapallon pelaaminen sopii lapsille niin kuin aikuisillekin. Pallon... Jatka lukemista
Hevosten kanssa työskentelyllä ja seuralla on terapeuttinen vaikutus.... Jatka lukemista
Jos matkustat kylmästä ilmasta yli 35 asteen kohteisiin, suomalaisena olet... Jatka lukemista