euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

Rakkauden vaikutus terveyteesi

Lähetetty: Yleisterveys 13 Helmikuu, 2018

Ystävänpäivä on täällä, tästä on luultavasti monia erilaisia mielipiteitä. Ystävänpäivästä on tullut kaupallinen päivä jolloin sinua kannustetaan kuluttamaan paljon rahaa rakkaiden vuoksi. Sinkuille päivästä on tullut niin sanottu shoppailupäivä, joilla ei ole erityistä syytä juhlia päivää. Päivää ei kuitenkaan tarvitse juhlistaa tyttöystävän kanssa tai ollenkaan jos sitä ei halua. Se on loppujen lopuksi vain tavallinen päivä.

Ystävänpäivän myönteinen puoli on kuitenkin, että päivään liittyy rakkaus. Rakkaus on hyvä sekä keholle että sielulle. Et siis tarvitse poikaystävää kokeaksesi rakkautta sillä muillakin suhteilla on erittäin myönteisiä vaikutuksia terveydellesi.

Fyysinen terveys

Oksitosiini, jota kutsutaan usein myöskin rakkaushormoniksi, on hormoni jota vapautuu kun kosketamme jotakuta josta välitämme (sekä ihmisillä että eläimillä). Monet meistä tietävät, että tämän hormonin tuotanto kasvaa, kun harrastat seksiä, mutta meillä on sitä myös paljon kehossamme kun pidämme hauskaa ystävien kanssa.

Joten mitä enemmän saamme rakkautta suhteissamme, sitä enemmän saamme tästä hämmästyttävästä kemiallisesta aineesta irti. Oksitosiinin tiedetään alentavan verenpainetta, vähentäen stressiä ja jopa lisäten vastustuskykyä. Oksitosiini vähentää kipua, lisää energiaa ja antaa meille mahdollisuuden kokea elämää positiivisemmin.

Ihmisten kosketus tuottaa oksitosiinia

Itse asiassa on tehty tutkimuksia jotka kertovat että yksinäisyys voi lisätä verenpainetta, kun taas tunne yksinään laskee sitä. Tutkimukset osoittavat myös, että oksitosiini ohittaa pelon ja vähentää ahdistusta.

Tunnepitoisuus

Tutkimukset ovat osoittaneet että ihmiset joilla on läheisiä suhteita toisiin ihmisiin, ovat vähemmän todennäköisesti kärsineet kliinisestä masennuksesta. Ilmeisesti on olemassa syy, jota ei useinkaan ajatella: Jotta voisimme säilyttää menestyksekkäät suhteemme olemme oppineet hallitsemaan omia tunteitamme terveillä tavoilla.

Itse asiassa tällainen vastuu itsestään on menestyksekkäiden suhteiden edellytys. Jos olemme jo kasvattaneet itsetietoisuutta, olemme todennäköisesti kehittäneet myös sosiaalisia taitoja, kuten kykyä lukea sosiaalisia merkkejä ja näyttää ymmärrystä ja huolta muille. Nämä taidot luovat hyvän perustan sille miten suhteet voivat menestyä.

Älyllinen terveys

Älyllinen terveys merkitsee lisääntynyttä valppautta, tietämystä ja tervettä järkeä. Vuorovaikutuksessa muiden kanssa voi itse asiassa lisätä älyllistä terveyttä. Opimme rakentamalla suhteita ja parantamaan viestintää muiden kanssa: avautumalla, kuuntelemalla toisia avoimena ja vain pitämällä hauskaa, terävöittämällä tunneälyä.

Rakkaus ja rakastuminen tuottaa ihmiselle mielihyvää

Älykkäät ihmiset tekevät hyviä päätöksiä harkitsemalla asioita ja näin päättäen miten etenevät. Aivoriihi on usein korvaamaton osa prosessia joko sosiaalisessa mediassa tai kasvotusten ystävän kanssa. Tällaiset yhteydet lisäävät osaamistamme ja kykyämme ajatella, reagoida, kehittää joustavuutta ja laajentaa ajatuksiamme.

Henkinen terveys

Hyväksy se: ihmiset eivät ole täydellisiä ja ovat usein ärsyttäviä. Satutamme toistemme tunteita. Oletamme asioita vaikka ei pitäisi, ennakoimattomin odotuksin.

Ihmiset joilla on ollut menestyksekkäitä ja pitkäaikaisia suhteita harjoittavat anteliaisuutta, anteeksiantoa, kärsivällisyyttä ja hyväksymistä. Kiitosta sanotaan usein ja sen sanotaan olevan onnistuneen suhteen tärkein ominaisuus, myös tutkimukset tukevat tätä väitettä. Tutkimukset osoittavat, että kiitollisuuden viestintä tosiasiallisesti edistää neuropatiaa - aivomme kykyä tehdä muutoksia vastauksena kokemuksiimme. Mitä enemmän olemme kiitollisia itsellemme, toisille ja elämälle, sitä helpommin ja luonnollisemmin tunnemme kiitollisuutta.

Sosiaalinen terveys

Onnistuneet suhteet edellyttävät, että voimme kehittää tiettyjä taitoja: tukea yrittämättä kuitenkaan korjata ongelmaa, viestiä lämpöä vaarantamatta yksityisyyttä ja selviytymään konflikteista vahingoittamatta suhteitamme. Nämä taidot ulottuvat suhteisiimme myös muiden rakkaiden kanssa sekä kasvattaa vuorovaikutuksen lujuutta ja merkitystä työpaikalla ja elinympäristössä.

Mediassa on aina uusia suuntauksia ruokavalion ja koulutuksen suhteen jotka muuttavat ihmisten elämää paremmaksi. Jäljellä on kuitenkin se että terveet suhteet toisiin tarkoittavat vähemmän käyntejä lääkäriin, lyhyempää oleskelua sairaalassa ja pidempi elinikä. Tämä on kiistatonta.

Johtopäätös

Rakkaudella ja suhteilla on positiivinen vaikutus useisiin terveyden näkökohtiin, kun taas yksinäisyyden tunne voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Sinulla ei tarvitse olla poika- tai tyttöystävää kokeaksesi rakkautta. Terveyden kannalta on siis monia etuja olla ihmisten kanssa tekemisissä. Jopa eläminen eläinten ympärillä antaa sinulle terveydellisiä hyötyjä.

Hyvää ystävänpäivää!

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Naisten virtsankarkailua esiintyy lähes kaikissa ikäryhmissä. Tunnista... Jatka lukemista
Vegaani ruokavalio tuo mukanaan monia hyötyjä. Tässä 12 muutosta joita... Jatka lukemista
Riittävä uni on tärkeää elintoimintojemme kannalta. Näillä vinkeillä... Jatka lukemista