euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

7 näppärää terveysaiheista sovellusta

Lähetetty: Yleisterveys 01 Helmikuu, 2018

Teknologia kehittyy jatkuvasti, ja se on kehittynyt jopa siihen pisteeseen, että tavalliset puhelimessa olevat sovellukset voivat auttaa meitä jokapäiväisessä elämässä. Sovellukset voivat jopa auttaa parantamaan terveyttämme monella eri tavalla. Monet ovat varmasti tulleet tutuiksi fitness -sovellusten kanssa, jotka auttavat pitämään kirjaa juoksukilometreistä ja vauhdista.

Mutta olemassa on paljon useampia sovelluksia, jotka pystyvät auttamaan sinua aina unirytmistä syömiseen ja liikuntaan. Et tarvitse kalliita treenaajia ja life coacheja, jos sinulla vain on älypuhelin ja hyödyllinen sovellus. Tässä artikkelissa esittelemme 7 näppärää terveysaiheista sovellusta, jotka auttavat sinua edistämään terveyttäsi.

1. 1. RunKeeper

RunKeeper on enemmän kuin tavallinen sovellus juoksemiseen. Se pitää päiväkirjaa koko juoksureitistäsi, kuinka kovaa juoksit, mikä sydämesi syke oli ja kuinka monta kaloria poltit.

Siihen voi asettaa myös ulkoisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa juoksutreeniisi, kuten unen puute, ruoka, alkoholi tai muita vastaavia tekijöitä. Näin voit seurata kehitystäsi suoraan sovelluksesta ja huomaat, kun olet parantunut juoksutreenissäsi.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal pitää päiväkirjaa kalorinkulutuksestasi. Se laskee, kuinka monta kaloria olet polttanut liikunnan aikana ja kuinka monta kaloria olet syönyt päivän kuluessa. Sinun tulee kuitenkin itse laittaa urheilulajisi ja liikunnan kesto tähän fitnesspäiväkirjaan, samoin kuin listata kaikki syömäsi ruoka.

Sovellus sitten itse laskee, mikä kehityksesi on ollut ja voit seurata, kuinka paljon olet oikeasti syönyt ja kuinka monta kaloria polttanut. Sovellus on selkeä ja helppokäyttöinen.

3. Runtastic

Niin kuin RunKeeper, joka tallentaa juoksurytmin ja keston, Runtastic tallentaa unen laadun ja keston. Monet unisovellukset nauhoittavat unirytmiäsi käyttämällä mikrofonia tai muuta mielenkiintoista tapaa. Tämäkin sovellus tekee niin, mutta tämä on yksi parhaista siksi, että voi asettaa siihen manuaalisesti ulkoisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa unesi laatuun.

Esimerkiksi voit asettaa sen, kuinka paljon olet syönyt, urheilitko päivällä, joitko alkoholia ja nukutko kenties vieraassa sängyssä. Saat hyvän kuvan siitä, kuinka pitkään oikeasti nukuit ja oliko unesi laatu hyvä.

4. Headspace

Headspace on yksi hienoimmista meditaatiosovelluksista, joka auttaa sinua meditoimaan päivittäin. Olemassa on paljon erilaisia meditaatiosovelluksia, jotka ovat toinen toistensa kaltaisia, mutta tämä sovellus on saanut kiitosta siitä, että se muistuttaa sinua meditoimaan päivittäin ilman, että se käy turhan ärsyttäväksi. Meditaatio voi auttaa sinua tuntemaan olosi rentoutuneemmaksi, keskittyneemmäksi ja onnellisemmaksi.

5. Nike

Niken uskomaton sovellus auttaa sinua liikkumaan monipuolisten erilaisten tehtävien kanssa. Niken sovelluksen kanssa voit valita erilaisen ohjelman riippuen tavoitteestasi, ja sovellus näyttää sinulle, kuinka tehtävät suoritetaan ja kuinka kauan ne kestävät. Sovellus jopa näyttää liikuntaan käytettävän ajan. Ohjelmia on helppo seurata ja niistä löytyy jokaiselle jotain! Tämän sovelluksen kanssa liikkuminen on hauskaa!

6. Habitbull

Habitbull auttaa sinua kehittämään uusia hyviä tapoja. Se muistuttaa sinua meditoimaan, liikkumaan, juomaan vettä tai skippaamaan vaikka baarireissun. Voit itse asettaa omat tavoitteesi ja tapasi, joita haluat alkaa oppimaan. Se totta kai tarjoaa sinulle myös hienoja analyysejä ja tekee uusien tapojen oppimisesta helppoa ja hauskaa.

7. Clue

Clue on sovellus, joka auttaa sinua pitämään kirjaa kuukautiskierrostasi. Tämän sovelluksen avulla tiedät, missä vaiheessa kuukautiskiertosi on ja milloin on paras ikkuna hedelmöittymiseen. Kalenteri on näppärä, ympyrän muodossa oleva kalenteri, joka kertoo sinulle tarkasti, mitä kehossasi on meneillään missäkin kuukauden vaiheessa. Voit jopa asettaa muistutuksen sovellukseen ehkäisypillereistä. Sovellus on helppo käyttää ja erittäin hyödyllinen naisille.

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Jalkapallon pelaaminen sopii lapsille niin kuin aikuisillekin. Pallon... Jatka lukemista
Hevosten kanssa työskentelyllä ja seuralla on terapeuttinen vaikutus.... Jatka lukemista
Jos matkustat kylmästä ilmasta yli 35 asteen kohteisiin, suomalaisena olet... Jatka lukemista