euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

Siitepölykausi edessä - kuinka valmistaudut?

Lähetetty: Yleisterveys 27 Huhtikuu, 2018

Kevät ja kesä ovat edessä ja sen mukana tietysti myös siitepöly - sekä silmien punoitus, vuotaminen ja aivastelu. Leppä ja pähkinäpensas ovat kohta täydessä kukoistuksessaan ja tietysti pian myös koivu on lehdessä. Noin joka viides suomalainen tietää sen tunteen, kun kurkkua kutittaa, silmiä kirvelee ja nenä vuotaa.

Siitepölyallergia voi puhjeta milloin vain, mutta useimmille se puhkeaa kouluiässä. Koivu, leppä ja heinäkasvit ovat suurimpia allergisten reaktioiden aiheuttajia.

Tässä artikkelissa käymme läpi 10 tapaa selvitä siitepölykaudesta kunnialla - tai ainakin hieman vähemmillä oireilla.

1. Hanki lääkkeet ajoissa

Vaikka antihistamiinitabletit sekä silmätipat tehoavat heti, mutta nenäsuihkeet, joissa on kortisonia, tehoavat vasta noin viikossa. Näitä voit saada ilman reseptiä apteekista, mutta jos oireesi ovat todella pahoja tai luulet oireilevasi kauan aikaa, kannattaa käydä lääkärissä ja pyytää reseptilääkkeitä.

Ne saattavat tulla jopa halvemmaksikin. Muista hankkia kaikki tarvittavat lääkkeet jo ennen kuin oireesi alkavat ollenkaan.

2. Kokeile keitettyä vettä ja pyyhettä

Tämä vinkki on etenkin vanhan kansan suosiossa. Keitä vettä kattilassa ja veden kiehuessa laita pääsi kattilan yläpuolelle ja laita pyyhe pääsi yli. Kiehuva vesi auttaa limakalvojasi kostumaan ja saat nenän tukkoisuus aukeaa.

Voit myös lisätä veteen esimerkiksi eukalyptustippoja tai muuta eteeristä öljyä, jonka tuoksusta pidät. Toinen hyvä vaihtoehto eteeristen öljyjen puuttuessa on esimerkiksi valkosipulin lisääminen veteen.

3. Seuraa tiedotteita

Seuraa uutisissa olevia siitepölytiedotteita. Näin tiedät, milloin allergiakausi on pahimmillaan ja osaat varautua asiaan lääkkeillä.

4. Käy ulkona silloin, kun siitepölyä on vähiten

Ulkoileminen aikaisin aamulla, myöhään yöllä, viileällä ilmalla ja sateen jälkeen ovat allergisille parhaimpia hetkiä. Näihin aikoihin siitepölyä on ilmassa vähiten.

Sen sijaan päiväsaikaan ja aurinkoisella ilmalla kannattaa varautua ulkoiluun lääkkeiden kanssa tai pysyä ehkä jopa sisällä.

5. Siitepölysuodattimet

Voit hankkia siitepölysuodattimet ikkunoihin. Näitä sää helposti monista kaupoista ja ne saattavat auttaa allergian hallitsemisessa.

6. Peseydy illalla

Päivän aikana hiuksiin ja ihoon voi tarttua siitepölyä. Kannattaa siis käydä suihkussa juuri ennen nukkumaanmenoa, jolloin siitepöly ei siirry hiuksista ja muualta kehosta vuodevaatteisiin. Tämä saattaa auttaa hallitsemaan allergisia reaktioita etenkin yöllä.

7. Kuivaa vaatteet sisällä

Monet kuivaavat vaatteita ja petivaatteita ulkona aurinkoisella säällä. Kannattaa kuitenkin jättää ulkona kuivaaminen sikseen, sillä siitepöly tarttuu myös lakanoihin ja vaatteisiin. Kuivaa siis siitepölykaudella kaikki vaatteesi sisätiloissa tai kuivurissa.

8. Hengityssuojain saattaa auttaa

Jos oireesi ovat pahoja, kannattaa pitää hengityssuojainta ulkona liikkuessasi. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan oireita.

9. Siedätyshoito voi olla vaihtoehto

Voit puhua lääkärillesi siedätyshoidosta. Aloita päiväkirjan pitäminen oireisiisi liittyen jo keväällä, joten syksyllä sinun on helppo kuvailla oireitasi omalle lääkärillesi.

10. Allergia- ja astmaliiton neuvonta

Voit soittaa allergia- ja astmaliiton neuvontanumeroon ja kysyä heiltä apua, jos oireiden hallitseminen käy vaikeaksi.

Yhteenveto

Siitepölyallergiasta kärsivät monet suomalaiset. Jopa yksi viidestä suomalaisesta kärsii allergisista oireista. Etenkin koivu, leppä ja heinäkasvit aiheuttavat paljon allergisia reaktioita. Allergiakauteen kannattaa valmistautua jo ajoissa hankkimalla lääkkeet etukäteen, puhumalla lääkärillesi ja hankkimalla siitepölysuodattimen.

Lisäksi kannattaa pitää ikkunat kiinni keväällä ja kesän alussa sekä kuivattaa kaikki omat vaatteet ja lakanat sisätiloissa sen sijaan, että ne kuivattaisiin ulkona. Muista, että siitepöly tarttuu hiuksiisi ja vaatteisiisi.

Kannattaa siis peseytyä illalla ennen nukkumaanmenoa ja vaihtaa vaatteita usein, jotta siitepöly pysyy minimissä. Ja lisää voit aina kysyä Allergia- ja astmaliiton numerosta.

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Ruuansulatusongelmat ovat yleistyneet Suomessa. Lue miten voit saada... Jatka lukemista
Saamme sokeria runsaasti joka päivä sillä ruuat joita syömme... Jatka lukemista
Erektiolääke Viagrasta on monenlaisia myyttejä ihmisten keskuudessa. Lue... Jatka lukemista