euroClinixin virallinen blogi Kaikki terveydestä

Yksinäisyys masentaa - mitä tehdä?

Lähetetty: Yleisterveys 17 Toukokuu, 2018

Yksinäisyys on yksi suuri syy, joka vaikuttaa onnellisuuteen. Jos tunnet olosi yksinäiseksi, on myös todennäköistä, ettet ole onnellinen. Tutkijat ovatkin sanoneet, että tunteakseen olonsa onnelliseksi, tulisi ihmisellä olla hyviä, terveellisiä ja kestäviä suhteita. Perhesuhteet, parisuhteet ja ystävyyssuhteet vahvistavat omaa itsetuntoa ja auttavat vaikeina hetkinä.

Yksin oleminen ja yksinäisyys ovat kuitenkin kaksi eri asiaa. Jos olet yksin omasta tahdostasi, se tuntuu rauhalliselta ja mukavalta ajalta, jonka voit viettää rentoutuen. Yksinäisyys kuitenkin tuntuu ahdistavalta, pelottavalta, masentavalta ja surulliselta.

Olemassa on noin 7 erilaista yksinäisyyden tunnetta:

1. Uuden paikan yksinäisyys

Olet ehkä muuttanut uuteen paikkaan, etkä tunne vielä ketään. Tämä voi tuntua hämmentävältä ja yksinäiseltä. Tähän on hoitokeinona uudet harrastukset ja uusi koulu, työpaikka ja uudet rutiinit. Tällainen yksinäisyys on usein väliaikaista, ja kun löydät uusia kavereita, et ole enää yksinäinen.

2. Olet erilainen -yksinäisyys

Ehkä olet muuttanut uuteen paikkaan tai kouluun, ja kukaan ei pidä samoista aktiviteeteista, kuin sinä. Muut haluavat ehkä olla ulkona, mutta sinä et. Sinä haluat käydä kirkossa, muut eivät. Tunnet, ettet kuulu mihinkään, koska olet erilainen ja pidät erilaisista asioista.

Ratkaisuna tähän on kommunikointi muiden ihmisten kanssa, jotka pitävät samanlaisista asioista kuin sinä. Nykyään netin ja sosiaalisen median ansiosta sinun on helppo etsiä ryhmiä, joissa on samanhenkisiä ihmisiä kuin sinä.

3. Yksinäisyys ilman parisuhdetta

Sinulla voi olla paljon ystäviä ja hyvät perhesuhteet, mutta sinulla ei ole elämänkumppania. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi hyvin yksinäiseksi.

Älä kuitenkaan huolehdi, sillä voit aina tavata uusia ihmisiä netissä. Monet sopivat deittejä netin deittailusivustolla ja saatat tavata Sen Oikean. Muista, että koskaan et tiedä, milloin rakkaus tulee vastaan!

4. Eläimetön yksinäisyys

Monilla ihmisillä on hyvin syvä tunne ja sidos eläimiin. Jotkut ihmiset viihtyvät paremmin eläinten kuin ihmisten seurassa. Eläimen seuran puuttuminen voi siis aiheuttaa melkoista yksinäisyyden tunnetta.

Tähän onkin helppo ja mukava ratkaisu: hanki itsellesi lemmikki. Jos et voi pitää koiraa tai kissaa, pupu tai jopa chinchilla voi olla toimiva vaihtoehto.

5. Kaverittomuus

Saatat haluta viettää aikaa ystäviesi kanssa, mutta he ovat niin kiireisiä, ettei heillä ole aikaa sinulle. Ehkä haluat käydä ulkona ja tutustua tarkemmin ystävääsi, mutta hän on sellaisessa elämänvaiheessa esimerkiksi lapsensa tai työnsä takia, ettei sinulle ole aikaa. Tai ehkä sinulla ei ole montaakaan ystävää. Tämä saa kenet tahansa tuntemaan olonsa yksinäiseksi.

Voit olla yhteydessä uusiin ystäviin sosiaalisen median kautta. Olemassa on myös paljon kaverisivustoja, joilla ihmiset etsivät ystävyyssuhteita. Kokeile näitä, käy uusissa harrastuksissa ja vietä aikaa perheesi kanssa.

6. Epärehellisyys ja epäluotettavuus

Sinulla saattaa olla roppakaupalla kavereita, mutta et voi luottaa heihin. He eivät ilmesty tapaamiseenne, he ovat epärehellisiä, valehtelevat tai ovat muuten epäluotettavia. Kuka haluaisi olla tällaisten ihmisten ystävä? Tällainen käyttäytyminen voi saada sinut tuntemaan itsesi petetyksi ja ulkopuoliseksi.

Ainoa ratkaisu tähän on etsiä uusia ystäviä. Harvoin voit muuttaa ihmisiä, ja jos omat ystäväsi ovat luonnostaan epärehellisiä, tärkeä ystävien välinen luottamus on mennyttä.

7. Toisen ihmisen läheisyys

Ystävyyssuhteesi ja perhesuhteesi voivat olla hyvin kunnossa, mutta asut yksin. Tämä voi saada sinut kaipaamaan toisen ihmisen läheisyyttä. Esimerkiksi kämppäkaveria, joka keittää kahvia toisessa huoneessa tai perheenjäsentä, joka lukee sohvalla kirjaa.

Et ehkä halua tehdä mitään, mutta haluat vain toisen ihmisen lähellesi. Voit kokeilla asua kämppäkaverin kanssa, kotona vanhempien kanssa tai muuttaa yhteen sielunkumppanisi kanssa.

Kukaan ei halua olla yksinäinen. Määrittele ensin, miksi tunnet olosi yksinäiseksi: onko se kaverien puutetta, uusi ympäristö, eläimettömyys vai joitain muuta. Etsi itsellesi toimiva ratkaisu ja kokeile uusia asioita. Tapaa uusia ihmisiä rohkeasti!

Lähetä kommentti
  • Nimesi:*
  • Sähköpostiosoitteesi:
  • Palautteesi:*
Jatka lukemista
Tutustu blogin muihin aiheisiin
Selaa aiheita
Ruuansulatusongelmat ovat yleistyneet Suomessa. Lue miten voit saada... Jatka lukemista
Saamme sokeria runsaasti joka päivä sillä ruuat joita syömme... Jatka lukemista
Erektiolääke Viagrasta on monenlaisia myyttejä ihmisten keskuudessa. Lue... Jatka lukemista