Migreeni on päänsärky niin työntekijöille kuin työnantajillekin

Migreeni ei ole suinkaan nykyajan ilmiö. Ihmiset ovat kärsineet salaperäisistä, kroonisista päänsäryistä niin kauan kuin lääkärit ovat pitäneet kirjaa lääketieteellisistä sairauksista. Varhaisimmat maininnat migreenistä teki Hippokrates Luotettava lähde Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry Vertaisarvioidut lehdet Neurologia ja neuropsykiatria Mene lähteeseen , joka syntyi vuonna 460 eaa.

Onneksi migreeniä ymmärretään nykyään paremmin kuin muinaisten kreikkalaisten aikaan, vaikkakin sen syntymekanismien täyteen ymmärtämiseen on vielä pitkä matka. Nykyisen uskomuksen mukaan aurallinen migreeni aiheutuu aivojen epänormaalista toiminnasta, erityisesti hermopäätteisiin vaikuttavasta sähköisestä aallosta, jota kutsutaan nimellä kortikaalinen neuraalinen vaimeneminen. Tämä aalto aktivoi hermosolujen toiminnan ennen sen heikkenemistä. Hermostollisen toiminnan muutokset ja niitä seuraava sähköinen lamaantuminen aiheuttavat neurologien Luotettava lähde ScienceDirect Vertaisarvioidut lehdet Monitieteinen tutkimus Mene lähteeseen mukaan migreenin oireet.

Entä aura?

Migreeniaura on aistihäiriö, joka edeltää migreenin päänsärkyvaihetta. Kaikki migreenistä kärsivät eivät tästä kärsi, samalla tavalla kuin kaikki migreenistä kärsivät eivät koe päänsärkyäkään.

Aistihäiriöihin lukeutuvat muutokset puheeessa, tuntoaistissa ja kuulossa, mutta suurin osa (∼98 %) Luotettava lähde The Journal of Headache and Pain Vertaisarvioidut lehdet Päänsärky- ja kipututkimus Mene lähteeseen aurasta kärsivistä kokee visuaalisia oireita: näitä ovat esimerkiksi oudot valot ja välähdykset, välkkyminen, siksak-kuviot sekä sumea ja epäselvä näkökenttä. Muita harvinaisempia aura-oireita ovat puutuminen, puheen ongelmat ja huimaus. Äärimmäisissä tapauksissa voi esiintyä näön ja tajunnan menetystä.

Kyseessä on poikkeuksellisen yleinen vaiva; noin 15 % Luotettava lähde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Valtion lähde Biomedisiininen tutkimus ja kirjallisuus Mene lähteeseen maaiilman väestöstä kokevat migreeniä työelämänsä aikana. Migreenin maailmanlaajuinen tautitaakka on valtava. Tästä huolimatta suuren yleisön ymmärrys migreenistä on usein rajallinen, mikä aiheuttaa skeptisyyttä ja stigmaa. Tämä ei ole yllättävää, koska migreenin aiheuttavat syyt ovat edelleen keskustelun alla. Valitettavasti migreenistä kärsivien kokema stigma asettaa heidät ammatillisesti epäedulliseen asemaan. Erityisesti työnantajien tulisi tiedostaa, että jos migreeni on vakava ja krooninen, kyseessä on yhdenvertaisuuslain mukaan mukaan vammaksi luokiteltava sairaus, sillä se voi vaikuttaa terveyteen merkittävästi.

Työnantajalle haitat ovat taloudellisia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että migreeni aiheuttaa USA:n markkinoille 19,3 miljardia dollarin Luotettava lähde American Journal of Managed Care (AJMC) Vertaisarvioidut lehdet Terveyden taloustiede ja tulostutkimus Mene lähteeseen menetykset vuodessa. Vastaavasti EU- markkinat kärsivät noin 27 miljardia dollarin tappioista. Osa näistä on suoraa seurausta poissaoloista: jos työntekijä on vuoteen omana, hän ei tietenkään ole työkykyinen. Suurin osa tappioista aiheutuu kuitenkin presenteismin kautta johtuen migreenin vaatimasta toipumisajasta.

EU-markkinat kärsivät noin 27 miljardin dollarin tappioista

Työntekijälle migreenit ovat haitallisia sekä henkilökohtaisella että ammatillisella tasolla. Vuonna 2019 tehdyn, kroonisen migreenin vaikutuksia tutkineen tutkimuksen Luotettava lähde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Valtion lähde Biomedisiininen tutkimus ja kirjallisuus Mene lähteeseen mukaan 1 120:sta kroonista migreeniä sairastavista osallistujista 58,4 % ilmoitti sairautensa vaikuttavan kielteisesti uraansa. Maan terveydenhuoltojärjestelmästä ja kustannuksista riippuen myös työntekijän taloudellinen taakka on valtava.

Lyhyesti sanottuna, kyllä.

Työnantaja ei voi hallita sitä, sairastaako työntekijä migreeniä, mutta he voivat auttaa kohtausten ehkäisemisessä sekä toipumisessa monilla tavoilla.

Tärkeintä on, että työntekijän sairaus otetaan vakavasti. Niin houkuttelevaa kuin se saattaakin olla, ei pidä ajatella heidän liioittelevan. Eräässä tutkimuksessa Luotettava lähde The Journal of Headache and Pain Vertaisarvioidut lehdet Päänsärky- ja kipututkimus Mene lähteeseen havaittiin, että pelottavan iso osa työntekijöistä, joilla on migreeni - 72% - pelkäsi ilmoittaa asiasta pomolleen, vaikka vaiva vaikutti heidän työntekoonsa.

Ruutuaika

Kuinka monta tuntia luulet keskimäärin viettäväsi näytön ääressä vuosittain?

1 700.

Tämä on pelottava lukema, varsinkin kun otetaan huomioon, että 17% työntekijöistä liittää näytön edessä vietetyn ajan päänsärkyjen esiintymisen yleisyyteen. Migreenistä kärsivillä päänsäryn ja keinovalon välinen yhteys on kuitenkin liioiteltu.

On suositeltavaa pitää säännöllisiä taukoja pois näytöltä työpäivän aikana ja hakeutua luonnonvaloon. Valitettavasti migreenistä kärsiville kahdenkymmenen minuutin kahvitauko ulkona ei ole aina riittävä aika silmien lepuuttamiseen. Jos sinä tai joku kollegoista huomaatte olevanne erityisen herkkä kirkkaille valoille ja tietokoneen näytölle, ei ole huono idea viettää osaa päivästä "perinteisesti" kynän ja paperin kanssa työskennellen. Jos tämä ei ole realistista, työnantajan tulisi etsiä tapoja näytön ääressä vietetyn ajan lyhentämiseksi, jotta valoherkkyyden haittoja voidaan ehkäistä.

Stressi

Stressin terveysvaikutuksia on helppo aliarvioida. Migreeniä sairastavilla on kuitenkin hyvin ilmeisiä fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka osoittavat sen merkityksen. Lähes 70% Luotettava lähde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Valtion lähde Biomedisiininen tutkimus ja kirjallisuus Mene lähteeseen ihmisistä ilmoittaa stressin migreenikohtausten pääasialliseksi syyksi. Stressaavan ympäristön uskotaan itse asiassa muuttavan aivojen rakennetta ja toimintaa, mikä johtaa migreeniin.

On sanomattakin selvää, että työ voi olla poikkeuksellisen stressaavaa. Työnantajana ylityön vähentämisen tulisi olla etusijalla työntekijöiden säilyttämisen ja tuottavuuden takaamiseksi. Jos tiimin jäsen kamppailee työtaakkansa kanssa, on kaikkien edun mukaista jakaa taakka ilmeisesti ja oikeudenmukaisesti. Tämä pätee erityisesti silloin, jos joku työntekijöistä ilmoittaa kärsivänsä migreenistä tai muusta stressiin liittyvästä sairaudesta. Mielenkiintoista on, että migreeni on liitetty kroonisiin sairauksiin masennukseen, ahdistuneisuuteen ja korkeaan verenpaineeseen – jotka kaikki vaikuttavat stressiin tai aiheuttavat sitä.

Jos kärsit migreenistä ja uskot sen liittyvän työhösi, ilmoita asiasta tiiminvetäjällesi tai esimiehellesi. Tämän lisäksi hyviä tekniikoita stressin lievittämiseen ovat tehtävien priorisointi, tilanteesta kertominen työkavereille ja säännöllisistä tauoista huolehtiminen.

Joustava työskentely

Jos meneillään oleva Korona-pandemia on opettanut meille jotain, on yksi niistä se, että joustavalla työskentelyllä on monia hyviä puolia. Voimme kaikki hyötyä työntekijöihin luottavasta ja edistyksellisestä työnantajasta.

Yksi yleinen migreenin laukaisevista tekijöistä, joka kulkee käsi kädessä stressin kanssa, on unen puute. Emme ehdota nukkumista koko työpäivän (niin houkuttelevalta kuin se kuulostaakin), mutta joustavan työskentelyn mahdollisuus mahdollistaa saman työn määrän ja laadun pitkällä aikavälillä, mikä mahdollistaa säännölliset tauot. Mahdollisuus pariin ylimääräiseen tuntiin unta aamulla vastineeksi myöhäisempää uloskirjautumisaikaa vastaan ​​saattaa riittää migreenikohtauksen lykkäämiseen tai estämiseen.

Paremman unen, lyhentyneiden työmatka-aikojen ja vähentyneen työpaikalla oloon liittyvän paineen ansiosta toinen joustavan työskentelyn eduista on mahdollisuus työtilan mukauttamiseen. Työntekijällä on mahdollisuus vähentää yleisiä migreenin laukaisevia tekijöitä , kuten loistelamppuja ja kovia ääniä.

Koulutus

Ehkä tehokkain tapa, jolla työnantaja voi käsitellä migreenin esiintyvyyttä, on koulutuksella. Tämä voi sisältää luentoja, materiaalien, kuten esitteiden ja tiedotussähköpostien, jakamista sekä johtohenkilöstön koulutusta liittyen siihen, miten reagoida paremmin toimistossa ja sen ulkopuolella esiintyviin migreenistä johtuviin poissaoloilmoituksiin.

Vaikka resurssien käyttö asiaan, joka jo aiheuttaa kuluja organisaatiolle, voi kuulostaa turhalta, tutkimukset osoittavat, että työntekijöiden lisääntynyt tietämys migreenistä vähentää huomattavasti poissaoloja ja lisää tuottavuutta. Eräässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin migreenikoulutuksen vaikutusta kolmeen amerikkalaiseen yritykseen, havaittiin, että kuuden kuukauden koulutusohjelman jälkeen poissaolojen määrä väheni 25 % ja työntekijöiden tuottavuus kasvoi 10%.

Lisäksi aloitteet, joiden avulla työntekijät voivat päästä lääkärin vastaanotolle, ovat lupaavia, jos niitä toteutetaan kaikissa yrityksissä. Lääkäri voi diagnosoida työntekijän sairauden ja määrätä lääkkeet tai suositella erilaisisia työkalujaja tekniikoita, joita voidaan käyttää kohtausten lieventämiseen. Tämän lähetekäytännön käyttöönottanut espanjalainen postilaitos ilmoitti tutkimuksessaan migreenin aiheuttamien poissaolojen vähentyneen 53 % ja tuottavuuden nousseen 41,8 % päivinä, jolloin työntekijöillä ilmeni migreenikohtauksia.

Onneksi on olemassa monia käytännön toimia, joita yritykset voivat toteuttaa lievittääkseen kroonisten terveysongelmien aiheuttamaa tuottavuuden menetystä. Jos luet tätä kollegalle tai työntekijälle, joka kärsii aurallisesta migreenistä, tärkeintä on, että sairautta ei vähätellä tai jätetä huomiotta. Vaikka oireet saattavat aluksi kuulostaa kaukaa haetuilta tai liioitelluilta, migreeni ja siihen liittyvä aura ovat täysin todellisia, ja niitä voi pitää henkisenä varoitusmerkkinä mahdollisesti tuskallisista oireista. Työntekijöitä tulee tukea ja heidän työympäristöään, työpisteitään ja elämänlaatuaan tulee pyrkia parantamaan, sillä työntekijöiden terveys vaikuttaa suoraan yrityksen terveyteen.

Jos luet tätä artikkelia, koska kärsit migreenistä ja olet huolissasi siitä, miten se vaikuttaa työssä pärjäämiseesi, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin varmistaaksesi, että saat asianmukaista hoitoa. Kommunikoi myös avoimesti työnantajasi kanssa parantaaksesi heidän ymmärrystään sairaudestasi ja varmistaaksesi, että saat tasa-arvoista kohtelua työpaikallasi - äläkä hyväksy kieltävää vastausta. On molempien etujen mukaista maksimoida tuottavuutesi sekä minimoida kipusi.