> Blog > Odchudzanie
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Fitness czy siłownia?

Opublikowany w: Odchudzanie 08 cze, 2012

W dzisiejszym świecie dbanie o sylwetkę stało się tematem, którym interesuje się coraz więcej osób. Media promują doskonałą, szczupłą i wyrzeźbioną figurę, z naciskiem na płeć piękną. Jednak sama dieta często nie pomaga uzyskać wymarzonych efektów. Dlatego coraz więcej kobiet zadaje sobie pytanie: co zrobić, aby dogonić ideał? Jakim sposobem osiągnąć perfekcyjne ciało? Jedynym rozsądnym sposobem jest dołączenie do zdrowego odżywiania aktywności fizycznej. W związku z tym mnóstwo pań staje przed dylematem: jaką formę aktywności wybrać?

Fitness – pobawmy się przy muzyce!

Fitness to forma różnorodnych ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych w rytm muzyki. Należą do nich między innymi tradycyjny aerobik, zumba czy ćwiczenia na stepie. Taka aktywność niesie ze sobą sporo korzyści dla sylwetki: wysmukla ją, pozwala spalić wiele kalorii podczas półtoragodzinnego treningu, poprawia koordynację ruchową, a także dotlenia organizm. Ale fitness posiada nie tylko zalety natury fizycznej. Zajęcia dostarczają wiele rozrywki oraz nowych znajomości. Nie trzeba być świetnie skoordynowanym ruchowo, aby uczestniczyć w treningach, jako że zarówno instruktorzy jak i uczestnicy są zazwyczaj bardzo wyrozumiali dla początkujących, których zdolności ruchowe z czasem poprawiają się. Kobiety wybierają fitness, ponieważ jest to głównie ich domena; panowie są rzadkim widokiem na zajęciach. Dlatego panie czują się komfortowo w swoim towarzystwie i nie mają oporów przed ćwiczeniami. Kolejną zaletą zajęć fitness jest również to, że składają się z różnorodnych ruchów i kroków, nie pozwalając na nudę, a oprawione nowoczesną, skoczną muzyką mogą przynieść wiele radości, dzięki czemu wysiłek fizyczny staje się przyjemnością.

Siłownia – kobieta w męskiej dżungli

Inną opcją polepszenia kobiecej figury jest siłownia. Ćwiczenia na siłowni polegają głównie na wzmacnianiu poszczególnych partii ciała dzięki różnorodnym urządzeniom pozwalającym na kształtowanie mięśni, ale w ofercie znajdują się także ćwiczenia cardio, takie jak trening na bieżni czy rowerku stacjonarnym. Jednakże wiele pań ma obawy przed zbytnią rozbudową muskulatury, ale zupełnie niepotrzebnie, gdyż odpowiednio dobrane przez instruktora ćwiczenia pomogą uzyskać dokładnie taką sylwetkę, na jakiej danej osobie zależy, bez konieczności przeistoczenia się w kulturystkę. Należy jednak pamiętać, że źle wykonywane ćwiczenia mogą skończyć się bolesnymi kontuzjami i naciągnięciami, co w rezultacie odstrasza od kolejnych treningów. Dlatego tak ważne jest udanie się po radę do instruktora siłowni. Ćwiczenia na maszynach wzmacniają mięśnie, co jest dość ważne, gdyż tkanka mięśniowa stanowi część „rusztowania” ludzkiego ciała. Co więcej, silne mięśnie pomagają też w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jednak wiele pań wciąż ma opory przed zapisaniem się na siłownię, gdyż panuje przekonanie, że jest to miejsce oblegane głównie przez umięśnionych, naładowanych testosteronem mężczyzn, którzy traktują kobiety na siłowni jako obiekty pożądania lub nawet intruzów. Nic bardziej mylnego! Mężczyźni na siłowni to także zwyczajne osoby chcące polepszyć swój wygląd, a wielu z nich może się okazać bardzo pomocnymi w doborze ćwiczeń lub po prostu towarzyszami pogawędek podczas pedałowania na rowerku. Istnieje także grono kobiet, które uważa siłownię za idealne miejsce na podryw, dlatego siłownie mają coraz więcej zwolenniczek. Nic, tylko wskoczyć na bieżnię!

Złoty środek

Ponieważ wiele kobiet ma trudność w zdecydowaniu, którą z powyższych form aktywności fizycznej wybrać, idealnym i optymalnym rozwiązaniem staje się połączenie tych dwóch rodzajów. Ćwiczenia fitness pomogą spalić kalorie i dostarczą wiele radości, natomiast praca na maszynach wzmocni mięśnie i ukształtuje sylwetkę w figurę marzeń, a kto wie, może nawet pozwoli znaleźć drugą połówkę…

Comments

  • tomek21sobota, cze 09, 2012

    ja chodzę na fitness i jest tam super...

  • Zuzaczwartek, cze 07, 2012

    Szkoda, że w mojej małej miejscowości na kujawach nie ma ani fitness, ani siłowni, chętnie bym skorzystała...

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej
Destrukcyjny wpływ stresu
Stres to zjawisko trudne do jednoznacznego zaszufladkowania - bo z jednej... Czytaj dalej