> Blog > Ogólnie o Zdrowiu
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Na co uważać podczas urlopu

Opublikowany w: Ogólnie o Zdrowiu 26 cze, 2012

Wyjeżdżając na długo oczekiwany urlop powinniśmy być świadomi zagrożeń związanych z tymczasową zmianą otoczenia. Czy każdy z nas wie o negatywnym działaniu promieni słonecznych? Czy potrafimy uchronić się przed niepożądanymi skutkami przypadkowych kontaktów seksualnych i czy znamy podstawowe zasady bezpiecznego korzystania ze zbiorników wodnych? Wymienione zostały zaledwie trzy aspekty, które mogą stać się kłopotliwe podczas upragnionego wypoczynku. Musimy wiedzieć, że istnieje ich oczywiście wiele więcej.

Wybierając się na plażę musimy podjąć szereg czynności, które uchronią nas przed zdradliwą pogodą jaka zazwyczaj panuje nad morzem. Silny wiatr podczas, którego trudno poczuć palące promienie słoneczne jest naszym fałszywym przyjacielem. Niezależnie od tego czy jest słonecznie czy pochmurnie, powinniśmy zawsze używać mocnego kremu z filtrem, nie zapominając o ochronie naszych ust, uszu i czubka nosa. Ważną zasadą, którą warto stosować jest przebywanie w cieniu między godziną jedenastą a piętnastą. W tym czasie jesteśmy najbardziej narażeni na negatywne działanie promieni UV. Długie pozostawanie na słońcu może prowadzić do zbyt wczesnego starzenia się skóry a nawet do raka skóry. Aby tego uniknąć stosujmy się do poniższych rad:

  • nośmy kapelusze z szerokim rondem i luźne ubrania
  • rozważnie wybierajmy okulary przeciwsłoneczne (powinny posiadać filtr UV chroniący nasze oczy)
  • zawsze używajmy kremów z filtrem ( powinnyśmy smarować także miejsca, które nie są narażone na bezpośrednie działanie słońca np. obszary pod kolanami, ponieważ to one są najbardziej podatne na poparzenia słoneczne)
  • chrońmy dzieci przed bezpośrednim nasłonecznieniem - nakładajmy im kremy z filtrem o wartości SPF 30 (minimum), pilnujmy również aby dzieci nosiły kapelusze i koszulki z długimi rękawami
  • dzieci poniżej dwunastego miesiąca życia nie powinny przebywać na słońcu
  • unikajmy aktywności fizycznej podczas najgorętszej pory dnia
  • dostarczajmy organizmowi odpowiednią ilość płynów (nawet do 3 litrów wody dziennie)

lato kamping

Kolejnym poważnym zagrożeniem mogą stać się przypadkowe kontakty seksualne. Będąc na wakacjach czujemy się wyluzowani, z dala od obowiązków i codziennej rutyny, jednakże cały czas musimy pamiętać o naszym bezpieczeństwie. Według Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku dochodzi do 333 milionów przypadków zarażeń chorobami wenerycznymi. Są one jednak główną przyczyną niepłodności, poważniejszych chorób a nawet śmierci. Większość z nich jest rezultatem wakacyjnych uniesień. Jak możemy uchronić się przed niepożądanymi skutkami kontaktów seksualnych?

  • nie dopuszczać do kontaktów z nieznajomymi (jednak gdy wiemy, że może to być prawdopodobne powinniśmy zgłosić się wcześniej do lekarza, który zaleci szczepienie ochronne przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A, typu B i HPV- są to jedyne wirusy przeciwko, którym możemy się ochronić)
  • najbezpieczniejszą formą ochrony jest prezerwatywa

Wiele z nas uwielbia relaks w morzu, jeziorze albo basenie, aby zapewnić sobie bezpieczny wypoczynek pamiętajmy o kilku ważnych zasadach:

  • nigdy nie pływajmy samotnie i pod wpływem alkoholu lub narkotyków
  • nie wskakujmy do wody w miejscach, w których dno jest nam nieznane
  • sprawdzajmy informacje na temat zbiornika wodnego, w którym pływamy (stan czystości wody, prądy, zwierzęta żyjące pod wodą itp.)

Pływanie w jeziorach niesie ze sobą szereg chorób i infekcji takich jak np. wirusowe zapalenie przewodu pokarmowego, schistosomatoza (wywołana przez rozdzielnopłciowe przywry, objawiająca się, niekoniecznie od razu, gorączką, kaszlem, bólem brzucha i biegunką, występuje w tropikach), neglerioza (występuje bardzo rzadko, objawia się bólami głowy, zaburzeniami widzenia, nudnościami i wymiotami).

Stosując się do tych prostych rad zamieszczonych wyżej możemy sprawić, że nasze wakacje przebiegną w sposób jaki sobie wcześniej zaplanowaliśmy, bez niepotrzebnego stresu i narażania naszego życia na niebezpieczeństwo.

Comments

  • Małgorzatkaponiedziałek, lip 09, 2012

    Tak, to prawda! Są teraz szczepionki na wirusa HPV - jest to niewidoczny wirus roznoszony poprzez kontakt płciowy, u niektórych ludzi może powodować kłykciny! Także lepiej zaszczepić swoje nastoletnie dziecko, a nie wmawiać sobie: moje dziecko na pewno jeszcze nie współżyje. Chrońmy jak możemy!

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej
Destrukcyjny wpływ stresu
Stres to zjawisko trudne do jednoznacznego zaszufladkowania - bo z jednej... Czytaj dalej