> Blog > Ogólnie o Zdrowiu
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Brak snu drastycznie osłabia zmysły

Opublikowany w: Ogólnie o Zdrowiu 15 maj, 2012

Co to jest deprywacja snu?

Istnieje niewiele dowodów potwierdzających tezę, że deprywacja snu, a innymi słowy niedobór, czy brak snu powoduje bezpośrednie szkody dla naszego ciała. Z pewnością jednak, można stwierdzić, że ma negatywny wpływ na działanie naszego mózgu i zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia.

Jeżeli deprywacja snu występuje przez dłuższy czas, istnieje ryzyko, że może ona spowodować problemy zdrowotne np. u osób, które cierpiały wcześniej na choroby serca może nastąpić pogorszenie stanu zdrowia.

Objawy deprywacji

Najczęstszymi symptomami niedoboru snu jest poczucie zmęczenia i wyczerpania. Wymienione objawy mogą spowodować podirytowanie, rozdrażnienie jak również całkowicie uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Chroniczne zmęczenie może zwiększać podatność na depresję i przyczyniać się do powstawania innych problemów powiązanych z nastrojem np. nasilać uczucie niepokoju.

Niedobór snu może również negatywnie wpływać na wydajność organizmu redukując zdolności poznawcze- prawidłowe myślenie. W połączeniu z sennością objawy te mogą znacznie zwiększyć ryzyko wypadków, ponieważ nie jesteśmy w stanie wykonać szybkiej reakcji na bodźce jakie docierają do nas podczas niebezpiecznych sytuacji. W związku z tym, że nasz organizm pracuje w zwolnionym tempie popełniamy więcej błędów podczas wykonywania zadań umysłowych oraz mamy problemy z zapamiętywaniem informacji i logicznym postrzeganiem otoczenia. Przez niedobór snu nasza pamięć jest mniej wydajna czego rezultatem może być np. obniżenie bezpośredniego kojarzenia.

Pomimo tego, że brak snu obniża nasze zdolności do wykonywania prostych i monotonnych zadań nie wpływa to w większym stopniu na te zadania, które potrzebują więcej uwagi i wysiłku. O dziwo, koncentracja na trudniejszych zadaniach może pobudzić zmęczony mózg do działania. Jednakże, niektóre aspekty wykonywanych przez nas złożonych zadań mogą być narażone na objawy niedoboru snu np. myślenie lateralne, czyli dostrzeganie nowych możliwości, spoglądanie na sytuację z różnych perspektyw oraz poszukiwanie alternatywnych rozwiązań.

Jak radzić sobie z brakiem snu?

Jak do tej pory naukowcy nie określili jednoznacznego celu snu. Przyjęło się mówić, że sen jest powiązany z odpoczynkiem oraz że podczas niego następuje regeneracja tkanek i większości z naszych organów. Osoby dostrzegające u siebie problemy ze snem powinny wykorzystywać każdą możliwą chwilę na 'ucinanie' krótkich drzemek oraz od czasu do czasu wypoczywać w pozycji leżącej.

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Czy naturalny hormon ciążowy może mieć zbawienny wpływ na odchudzanie?... Czytaj dalej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej