> Blog > Ogólnie o Zdrowiu
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Czy wiesz jak dbać o zdrowie swojej skóry?

Opublikowany w: Ogólnie o Zdrowiu 21 sie, 2012

Skóra – płaszcz ochronny naszego organizmu pełni wiele funkcji, m.in. chroniąc przed infekcją i urazami, uczestnicząc w termoregulacji, wymianie gazowej czy przemianie materii. Wygląd skóry ma także znaczenie estetyczne, dlatego staramy się pielęgnować ją i utrzymywać w jak najlepszym stanie. Fora, blogi i serwisy internetowe są pełne porad na temat zdrowia skóry, ale trudno przesiać ogromną ilość informacji i wybrać te, które są wartościowe. Wiele osób kupuje kosztowne kosmetyki czy poddaje się zabiegom, które tak naprawdę nie mają żadnego lub mają niewielkie znaczenie dla zdrowia i dobrej kondycji skóry.

Nacierać, wcierać, czy wklepywać?

Kosmetyki i środki lecznicze powinny być aplikowane na skórę od razu po umyciu. Zwiększa to absorpcję czynnych substancji i zwykle takie zalecenie znajduje się na ulotce. Jeśli je zignorujemy, nie powinno nas zdziwić, że produkt będzie nieskuteczny. Po umyciu skóry, zwłaszcza skóry twarzy, nie powinniśmy jej wycierać, lecz delikatnie odsączyć wodę znajdującą się na jej powierzchni. Warto także przemyśleć zmianę kosmetyku do mycia skóry na delikatniejszy, chroniący cenną warstwę lipidową. Nakładając produkty pielęgnacyjne na twarz używamy zwykle palców. Aplikowanie kremu za pomocą palca serdecznego będzie lepszym wyjściem, gdyż jest to najsłabszy palec o najdelikatniejszej opuszce. Ze skórą twarzy należy obchodzić się ostrożnie – codzienne golenie czy nakładanie dużej ilości makijażu, który potem trzeba zmyć nie wpływają na nią dobrze. Panowie powinni pamiętać, że golić należy się z włosem. Długie gorące kąpiele są z kolei niekorzystne dla skóry całego ciała.

Łączenie i słońce

Nakładając na skórę kosmetyki warto pamiętać, że często działanie różnych produktów wzajemnie się neutralizuje. W najgorszym przypadku skóra może zareagować podrażnieniem. Bardzo często kosmetyki mające minimalizować oznaki starzenia reagują z innymi substancjami, a efekt bywa zupełnie odwrotny od zamierzonego. Ponadto wiele osób rezygnuje z kosmetyków chroniących przed promieniowaniem słonecznym licząc na to, że muśnięta słońcem skóra wygląda korzystniej. To poważny błąd – zdrowie skóry i jej korzystny wygląd w dużej mierze zależy od tego, jak chronimy ją przed słońcem. Zwłaszcza skóra twarzy powinna być codziennie, także w pochmurne dni, pokrywana kremem z filtrem SPF przynajmniej 15. Warto pamiętać o tym, że aplikację należy powtarzać co dwie godziny, zwłaszcza latem.

Piękna skóra to nie tylko pielęgnacja

Dla zdrowia i kondycji skóry niezwykle ważna jest również dieta. Pięć porcji owoców i warzyw w ciągu dnia bardzo korzystnie wpływa na stan skóry, podobnie jak chude białko i produkty pełnoziarniste. Zwiększenie liczby owoców i warzyw w diecie poprawi wygląd skóry w zaledwie kilka tygodni. Jeśli zależy nam na zdrowej skórze, warto także rozważyć rzucenie palenia. Palenie nasila procesy starzenia się skóry, zmienia jej koloryt i sprawia, że wyglądamy na zmęczonych i zaniedbanych. Zwężone naczynia krwionośne, zwłaszcza te znajdujące się w zewnętrznych warstwach skóry, nie odżywiają skóry w wystarczającym stopniu. Palenie uszkadza także elastynę i kolagen – włókna, które nadają skórze elastyczność i utrzymują jej jędrność.

Na koniec warto wspomnieć o niekorzystnym wpływie stresu na stan skóry. Badania potwierdziły związek pomiędzy nadwrażliwością skór i tendencją do chorób skóry (przede wszystkim trądziku), a stresem. Jeśli mamy możliwość zminimalizowania stresu w naszym życiu – nasza skóra z pewnością będzie nam za to wdzięczna!

Comments

  • monisponiedziałek, kwi 15, 2013

    Bardzo dobrze napisany artykuł i dla mnie pomocny. Także dodaję znalezione [link usunięty] też może się po części przydać.

  • gosia_doksobota, wrz 08, 2012

    Moja ciocia nie używa żadnych środków do kosmetyki twarzy oprócz takiej specjalnej wody do mycia, co kupuje w Niemczech. Nie pamiętam jak to się nazywa, ale skórę ma po tym nieskazitelną.

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Czy naturalny hormon ciążowy może mieć zbawienny wpływ na odchudzanie?... Czytaj dalej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej