> Blog > Ogólnie o Zdrowiu
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Zdrowie sprzyja rowerzystom

Opublikowany w: Ogólnie o Zdrowiu 05 lip, 2012

Lato to czas wręcz idealny, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Latem zawartość naszego talerza urozmaicona jest szeregiem owoców i warzyw, lecz tylko zdrowe odżywianie nie daje nam tyle satysfakcji z odchudzania, co właśnie połączenie diety ze sprawnością fizyczną. O ile dieta zmusza nasz żołądek do korzystania z 'zapasów' nagromadzonych w naszym ciele o tyle ruch powoduje przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, przyspiesza przemianę materii oraz powoduje, że czujemy się piękniejsi i zgrabniejsi.

Dla osób pragnących pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów jak również, a nawet przede wszystkim dla osób z nadwagą bądź cierpiących z powodu otyłości idealną formą ruchu jest jazda na rowerze. Korzyści płynących z jazdy jest cały szereg. Nie tylko dba o naszą sylwetkę, samopoczucie czy kondycję, ale również wpływa na nasze zdrowie. Siedząc na siodełku odciążamy stawy, dlatego ten rodzaj sprawności fizycznej powinny wybierać osoby z nadwagą, które ze względu na swoją tuszę już mają z tym problem. Pedałując usprawniamy krążenie krwi w żyłach, przeciwdziałamy zakrzepom, nasze serce szybciej pracuje dotleniając organizm.

lato kobieta rower

Pozycja, którą utrzymujemy podczas jazdy pozwala wyrzeźbić ciało, rozbudować mięśnie a także stanowi pewnego rodzaju gimnastykę dla kręgosłupa. Rower zaleca się także osobom, u których wykryto nadmiar złego cholesterolu oraz cukrzykom. Ze względu na produkowanie większej ilości endorfin podczas wysiłku stajemy się odporniejsi na złe samopoczucie i przewlekły stres.

Warto wspomnieć o korzyściach już nie tylko zdrowotnych, ale także ekonomicznych. Rower zajmuje przede wszystkim mało miejsca w stosunku do samochodu. Dla porównania w miejsce jednego auta zmieści się kilka rowerów. Samochód produkuje i wydala ciężkie i groźne dla zdrowia spaliny, rower z kolei jest pojazdem bardzo ekonomicznym. Oczywiście i w przypadku jazdy na rowerze sprawdza się powiedzenie, że co za dużo to nie zdrowo. Fanatycy jazdy na rowerze mogą się przetrenować, czego skutkiem są m.in. potocznie zwane zakwasy. Jak każdy sport, również podczas jazdy na rowerze można nabawić się kontuzji. Do najczęstszych zaliczamy bóle kolan i goleni, obrzęki stóp, naciągniecie lub zapalenie ścięgna Achillesa.

Ważne dla zdrowia jest stosowny ubiór, który nie będzie krępował nam ruchów podczas jazdy, a także kask, zabezpieczający głowę przed poważnymi urazami. Rower należy dobrać odpowiednio do naszego wzrostu, w przeciwnym razie będziemy się męczyć niż czerpać korzyści. Nie zapominajmy o sprawdzeniu stanu technicznego naszego dwuśladu a wtedy będzie nam służył nawet przez długie lata.

Comments

  • o rowerzewtorek, wrz 18, 2012

    Rower i pływanie najlepiej trzymają w ryzach tłuszcz i zły cholesterol, polecam!!!

  • Otylia, W-waczwartek, lip 26, 2012

    ODCHUDZANIE (INTELIGENTNE, takie polecam). 1. Jemy niskotluszczowo czyli: INDEKS ZYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU.2. Niskoweglowodanowo, a zatem: NISKIE WEGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU. PUENTA: Organizm sam wykorzystuje zlogi trojglicerydow w zylach, oczyszczajac je. Zwyczajne biologiczne reakcje. *****ZOBACZ TAKZE: WYSOKIE WEGLOWODANY, TJ. OD 26,01% WZROSTU.

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Czy naturalny hormon ciążowy może mieć zbawienny wpływ na odchudzanie?... Czytaj dalej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej