> Blog > Seks i zdrowie intymne
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Pięć witamin na potencję

Opublikowany w: Seks i zdrowie intymne 05 pa, 2016

Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem da się rozwiązać metodami naturalnymi, jedząc świeże warzywa lub owoce. W idealnym świecie tak powinno to działać, ale rzeczywistość jest niestety o wiele bardziej skomplikowana, dlatego bardzo często trzeba wspierać się sprawdzoną, testowaną klinicznie farmakologią.

Tak samo wygląda sytuacja w przypadku problemów z potencją. Choćbyśmy bardzo chcieli, jabłko ani nać pietruszki nie zastąpią nam leków zawierających takie składniki aktywne, jak sildenafil (składnik aktywny Viagry) , awanafil (składnik aktywny Spedry), tadalafil (składnik aktywny Cialisu) lub wardenafil (składnik aktywny Levitry), których skuteczność została potwierdzona wieloma badaniami na przestrzeni lat.

Wcale nie oznacza to jednak, że ,,stare, dobre witaminy" można lekceważyć, albo wręcz uznawać za bezużyteczne w walce o sprawność funkcji seksualnych. Badania dowodzą, że taka opinia byłaby dla witamin mocno niesprawiedliwa. Szczególnie pięć z nich wykazuje właściwości, które mogą stanowić doskonałe podparcie właściwej kuracji mającej na celu ułatwienie osiągania erekcji.

WITAMINA D

Badania przeprowadzone w 2015 roku na grupie 3.400 Amerykanów wykazują, że niski poziom witaminy D w organizmie może stanowić podłoże problemów z prawidłową potencją. Na podstawie tych testów stwierdzono, że deficyt witaminy D zwiększa ryzyko kłopotów z osiągnięciem wzwodu aż o 32 %. Niemniej jednak, autorzy prowadzący te badania unikają stawiania jednoznacznych wniosków w tej sprawie i przyznają, że jest jeszcze zbyt wcześnie na ostateczne i oficjalnie potwierdzenie bezpośredniego wpływu badanej witaminy na sprawność funkcji seksualnych, i konieczne są dalsze badania.

Ale badania włoskich naukowców zdają się potwierdzać hipotezę proponowaną przez Amerykanów. Zbadali oni 143 mężczyzn z dysfunkcją erekcji. Wyniki wykazały, że większość z nich miała niski poziom witaminy D, a w dodatku ci, którzy mieli poważne problemy z potencją, mieli wyraźnie niższy wskaźnik tej witaminy, niż ci, którzy mieli mniejszy problem z osiąganiem wzwodu.

Najlepsze źródła witaminy D: ekspozycja na światło słoneczne, tłuste ryby morskie, jajka, produkty mleczne. Coraz częściej pojawiają się opinie, że bardzo trudno jest uzyskać wystarczającą dawkę witaminy D wyłącznie w pożywieniu, dlatego suplementacja witaminy D w formie tabletek jest jedną z najczęściej rekomendowanych.

NIACYNA

Niacyna to inaczej witamina B3. Posiada szereg właściwości wpływających korzystnie na ludzkie zdrowie, a jedną z nich jest - jak wykazują badacze uniwersytetu w Hong Kongu - wsparcie funkcji seksualnych. Zbadali oni 160 mężczyzn zmagających się z impotencją, których podzielili na dwie grupy. Jednej z nich podawali przez dwanaście tygodni 1500 mg niacyny dziennie, zaś drugiej podawano placebo. Jak się później okazało, wielu mężczyzn należących do tej pierwszej grupy zauważyło wyraźną poprawę. Na podstawie tych badań można też wysnuć wniosek, że niacyna wykazuje dobrą skuteczność we wspieraniu pacjentów mających poważniejsze problemy z erekcją, za to nie przynosi rezultatów w przypadku mężczyzn, którzy mają mniejszy problem z osiąganiem wzwodu.

Najlepsze źródła niacyny: orzechy ziemne, drożdże, otręby pszenne, ryby, fasola.

WITAMINA E

Badania przeprowadzone w grudniu 2008 roku wykazały, że pacjenci, którym nie pomagała standardowa terapia, po przyjmowaniu codziennej dawki 300 mg witaminy E zaobserwowali u siebie większą łatwość w osiąganiu erekcji. Naukowcy z Uniwersytetu Maryland twierdzą, że suplementacja tej witaminy może eliminować problemy z potencją poprzez wspieranie produkcji hormonów. Inni naukowcy utrzymują, że witamina E usprawnia przepływ krwi do wszystkich części ciała, a więc również do penisa. Nie bez powodu jest nazywana potocznie ,,witaminą seksu".

Najlepsze źródła witaminy E: orzechy brazylijskie, szpinak, migdały, nasiona słonecznika, brokuły.

WITAMINA C

Tej witaminie przypisuje się szereg właściwości, które mogą stanowić wsparcie dla prawidłowej potencji. Witamina C obniża poziom stresu, zwiększa poziom hormonu zwanego oksytocyną, redukuje zły cholesterol we krwi, poprawia cyrkulację krwi i ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi w penisie. Wszystkie te czynniki są kluczowe w procesie osiągania satysfakcjonującej erekcji.

Najlepsze źródła witaminy C: papryka (zwłaszcza czerwona), dzika róża, owocy cytrusowe, czarna porzeczka, pomidor, kapusta kiszona, zielone warzywa liściaste, owoce kiwi, brokuły, truskawki.

WITAMINA B12

Zdaniem wielu ekspertów, długotrwale utrzymujący się w organizmie niedobór witaminy B12 również może stać się przyczyną zaburzeń erekcji. Zauważyli oni również, że przyswajanie tej witaminy pogarsza się wraz z wiekiem, dlatego warto zadbać o to, żeby codzienna dieta uwzględniała produkty bogate w tę witaminę, takie jak: ryby, mięso, jajka, mleko, sery, wędliny, wątróbka, drożdże spożywcze. Suplementacja tej witaminy również jest dostępna w aptece bez recepty.

Podsumowanie

Żadne z przeprowadzonych dotąd badań nie wykazały w stu procentach rewolucyjnego, zbawiennego wpływu którejkolwiek z witamin na sprawność funkcji seksualnych, niezależnie od przyjmowanych dawek ani czasu trwania kuracji. Rzadko więc rekomendowane są próby wyeliminowania problemów z potencją wyłącznie za pomocą witamin, i nie ma tu znaczenia, czy mówimy tu o witaminach pochodzących z naturalnych źródeł, czy o witaminach skondensowanych w formie tabletek.

Wykonano już jednak wystarczająco dużo badań, żeby móc jednoznacznie stwierdzić, że niektóre witaminy mają realny, wyraźny wpływ na sprawność seksualną mężczyzn, a ich niedobory mogą być jedną z najważniejszych przyczyn impotencji.

Źródła:
1. Vitamin D deficiency might be tied to erectile dysfunction. WebMed. URL: webmd.com
2. Vitamin D3 improve male sexual performance. Doctor Murray. URL: doctormurray.com
3. Niacin supports erectile dysfunction. Life Enhancement. URL: life-enhancement.com
4. Does vitamin D deficiency contribute to erectile dysfunction? National Center for Biotechnology Information. URL: ncbi.nlm.nih.gov

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Czy naturalny hormon ciążowy może mieć zbawienny wpływ na odchudzanie?... Czytaj dalej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej