> Blog > Odżywianie i zdrowie ogólne
Blog euroClinix Zdrowie i medycyna

Cała prawda na temat depresji

Opublikowany w: Odżywianie i zdrowie ogólne 21 maj, 2015

Niegdyś mówiło się: "Mam chandrę". Dziś coraz częściej posiłkujemy się mianem "depresja". Ale co dokładnie się za nim kryje? Jak prawidłowo odróżnić zwykłe przygnębienie, spadek nastroju, postawę pesymistyczną – od poważnego terminu medycznego?

Mówiąc najprościej, depresją określa się dysfunkcję emocjonalną charakterystyczną dla zaburzeń afektywnych. Symptomem, który na pewno ma prawo nas zaniepokoić, jest znaczne obniżenie aktywności. Na początkowym etapie depresja lubi chować się za prozaicznym zmęczeniem fizycznym, i tu wyłania się elementarny kłopot w jej rozpoznaniu. Wiele osób zmagających się z depresją na etapie jej wykluwania pomyliło chorobę z banalnym osłabieniem wynikającym z nadmiaru obowiązków, najczęściej tych w pracy. Dlatego nikt, kto zauważył u siebie niepokojące symptomy, nie powinien mieć oporów przed skonsultowaniem się ze specjalistą, w tym wypadku – z psychiatrą. A będąc już w gabinecie lekarskim, nie powinniśmy unikać szczerego opisania bieżącego stanu swoich emocji, bo one są kluczem do rzetelnego zdiagnozowania problemu.

Mówi się, że depresja skrada się do człowieka cicho, metodycznie, niespiesznymi krokami. I rzeczywiście, często tak jest, pierwsze symptomy potrafią sprawić wrażenie dość niewinnych. Jesteśmy nieco apatyczni, trochę brakuje nam woli działania, trudno zmobilizować nas do spotkania towarzyskiego, wolimy domowe zacisze i bierny odpoczynek po pracy. Kiedy naprawdę powinniśmy zacząć się o siebie martwić?

Gdy "przestajemy się rozpoznawać", a mówiąc precyzyjniej, kiedy przestajemy czuć się dobrze w swojej skórze. Kiedy nasze witalne czy emocjonalne zawieszenie osiąga poziom przekraczający przygnębienie. Właśnie wtedy warto zacząć wnikliwie się sobie przyglądać, a na pewno porozmawiać z kimś bliskim, kto w razie potrzeby natychmiast wyciągnie do nas rękę i nie pozwoli spaść niżej, głębiej.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że problem depresji sytuuje się w ścisłej czołówce problemów zdrowotnych XXI wieku, dotyka bowiem ok. 10% populacji na świecie. Jeśli odczuwasz ubytek sił witalnych i wiary w siebie, jeśli na nic nie masz ochoty (tracisz zainteresowania, pasje, radość życia), jeśli twoje poczucie chronicznego zmęczenia i osłabienia ciała utrudnia ci normalne, codzienne funkcjonowanie, koniecznie zadbaj o konsultację medyczną lub skorzystaj ze wsparcia psychologa.

Wspomnijmy jednak, że symptomy takie jak rozdrażnienie, chroniczne zmęczenie czy znużenie, obniżony nastrój, a nawet "czarne myśli", w dzisiejszej dobie niekoniecznie muszą oznaczać właśnie depresję. Ten akapit niech stanowi pozytywną przestrogę dla wszystkich pracusiów XXI wieku, którzy przez wiele godzin dziennie funkcjonują na zwiększonych obrotach, dając z siebie przysłowiowe dwieście procent w pracy.

Prowadząc tak wzmożony, niezdrowy tryb życia, ambitni pracusie notorycznie ratują swój organizm kofeiną, zapominając przy tym o zbilansowanej diecie i częstych regularnych posiłkach. Może to skutkować m.in niedoborami magnezu, nerwobólami, skurczami mięśni, kołataniem serca, nerwowością i pogorszeniem nastroju. Opisane objawy nie zawsze muszą jednak oznaczać depresję - czasami wystarczy zadbać o swoje zdrowie.

Dodaj komentarz
  • Imię:*
  • Twój e-mail:
  • Twój komentarz:*
Czytaj dalej
Zobacz kategorie na blogu euroClinix
Więcej
Pięść uderzająca w paczkę papierosów
Naukowcy wpadli na nowy pomysł na to, jak skutecznie zniechęcić ludzi... Czytaj dalej
Witaminy zawarte w owocach
Wbrew teoriom niepoprawnych idealistów, nie wszystkie problemy ze zdrowiem... Czytaj dalej
Destrukcyjny wpływ stresu
Stres to zjawisko trudne do jednoznacznego zaszufladkowania - bo z jednej... Czytaj dalej