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5 Alimentos para prevenir as hemorroidas

Postado a: Saúde Geral 13 Apr, 2015

As hemorroidas são uma condição que se caracteriza pelo inchaço das veias do ânus e do recto, podendo ser externas ou internas. Apesar de não serem normalmente graves, a sua localização dificulta o tratamento dos seus sintomas característicos como dor, comichão ou hemorragia.

As causas das hemorroidas não estão completamente explicadas porém, estas são mais prevalentes em pessoas que sofrem de obstipação ou de diarreia frequentemente, pelo que a alimentação pode fazer toda a diferença na sua prevenção.

Regra geral, os alimentos ricos em fibra e que possam reduzir a prisão de ventre, são os mais indicados para prevenir as hemorroidas, bem como beber muita água pode fazer a diferença. Considere a lista de alimentos descrita abaixo para prevenir esta condição.

1-Mirtilos

Os mirtilos são ricos em antocianinas, que ajudam a reparar as proteínas dos vasos sanguíneos danificados, promovendo a saúde vascular. São também um boa fonte de fibra solúvel e insolúvel, como a pectina, que facilita o trânsito intestinal.

2-Figos

Os figos há muito que são conhecidos como um remédio natural para a obstipação, tendo um efeito laxativo. Se não conseguir encontrar figos frescos, os figos secos podem também ser uma opção, podendo ser consumidos até um ano, desde que armazenados correctamente.

3-Espinafres

Os espinafres são considerados um dos melhores vegetais para o sistema digestivo, sendo fundamentais para limpar e regenerar o tracto intestinal. Por serem ricos em magnésio, os espinafres contribuem para os movimentos intestinais necessários, reduzindo os sintomas da obstipação.

4-Beterraba

A beterraba é rica em fibra, contribuindo para movimentos intestinais saudáveis, para além das suas propriedades contribuírem para um cólon saudável. A betacianina presente na beterraba, é responsável pela sua intensa cor avermelhada, bem como é muito eficaz a combater o cancro, especialmente o cancro do cólon.

5-Ameixas

As ameixas são uma importante fonte de fibra, ajudando a reduzir a obstipação, por esta fibra permanecer no intestino e não ser absorvida pela corrente sanguínea e contribuir para a absorção de água, facilita a passagem das fezes pelo intestino. As ameixas também contêm estimulantes do cólon que contribuem para a sua saúde.

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