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Como manter as alergias sob controlo?

Postado a: Saúde Geral 07 Apr, 2015

As alergias caracterizam-se por uma reacção exagerada do corpo a um factor externo, denominado alergénio, que ao contactar com o corpo desencadeia uma resposta inflamatória, dando origem a sintomas desconfortáveis.

Durante certas épocas do ano, como por exemplo na Primavera, o número de alergénios presentes no ar, como pólenes de plantas e ervas, aumenta, bem como aumenta a exposição a este tipo de alergénios uma vez que as pessoas estão normalmente mais predispostas a actividades ao ar livre durante os meses de calor, em comparação com os meses de Inverno.

Por este motivo, é importante manter as alergias sob controlo, impedindo que estas afectem o seu dia-a-dia e impeçam que leve a sua vida normalmente. Siga as indicações descritas abaixo para minimizar a ocorrência de sintomas:

Feche as janelas: Os alergénios responsáveis pelas alergias respiratórias, como a rinite alérgica, estão presentes no ar, pelo que se mantiver as janelas abertas, estes facilmente entrarão para o interior, o que se torna particularmente incómodo quando os níveis de polén se encontram mais elevados. No caso de usar um sistema de ar condicionado, deve mudar os filtros com frequência, uma vez que estes podem remover cerca de 90% das partículas que circulam no ar, impedindo que causem alergia.

Livre-se dos alergénios que traz para casa: Sempre que entra em casa traz consigo alergénios na sua roupa, sapatos, pele e cabelo. Por este motivo, deve tomar um duche e lavar esta roupa para impedir que os alergénios se acumulem no interior da sua casa e causem alergias.

Use uma máscara: Nas alturas em que as contagens de pólenes se encontram elevadas, deve usar uma máscara para proteger as suas vias aéreas do contacto com os alergénios, esta pode bloquear cerca de 95% das partículas responsáveis pelas alergias.

Faça lavagens nasais: Mesmo que use um spray nasal para aliviar os sintomas da rinite alérgica, deve também lavar cada narina com soro fisiológico para eliminar a presença de alergénios, bactérias e muco, para além de aliviar a congestão nasal. Beber muitos líquidos também torna o muco nasal mais fluido, facilitando a sua eliminação.

Limpe a sua casa com produtos não-irritantes: Limpar a sua casa é a melhor forma de se livrar dos alergénios presentes no seu interior, porém, deve optar por produtos não-irritantes, uma vez que a grande maioria dos produtos de limpeza pode agravar a reacção alérgica. Opte por usar um aspirador de vácuo e use produtos naturais como o vinagre em vez de detergentes.

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