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Que Alimentos Combatem a Disfunção Eréctil?

Postado a: Saúde Masculina 20 Nov, 2013

A disfunção eréctil é um problema que afecta uma parte considerável da população masculina, sendo que o grande entrave é, na maioria dos casos, as dificuldades que existem em admitir o problema e em procurar ajuda.

Além disso, qualquer homem pode sofrer de disfunção eréctil, não sendo a idade um dos principais factores a ter em conta.

O que é a disfunção eréctil?

A disfunção eréctil consiste na incapacidade de conseguir manter uma erecção em pelo menos metade das tentativas durante as relações sexuais. Essa incapacidade não permite ao homem concretizar a relação sexual.

Possíveis causas da disfunção eréctil

As causas variam um pouco de pessoa para pessoa. Contudo, estas são as causas mais habituais.

  • Doenças neurológicas - Como por exemplo Alzheimer, Parkinson ou lesões na medula
  • Alcoolismo
  • Tabagismo
  • Doenças vasculares - Como a hipertensão arterial ou a aterosclerose
  • Problemas hormonais
  • Crises conjugais
  • Stress
  • Distúrbios psicológicos
  • Consumo excessivo de medicamentos

Sintomas da disfunção eréctil

  • Não conseguir ter uma erecção ou mantê-la é o principal sinal de alarme para muitos homens
  • Pénis deformado
  • Neuropatia
  • Redução do tamanho ou da rigidez peniana
  • Atrofia ou ausência testicular
  • Doença vascular periférica
  • Diminuição dos pêlos corporais

Alimentos que ajudam a combater a disfunção eréctil

  • Vegetais – Os vegetais são óptimos alimentos para ajudar a combater a disfunção eréctil. Por os vegetais serem ricos em zinco, este ajuda a aumentar o fluxo de sangue que circula nos órgãos. Opte por vegetais de folhas mais escuras, nomeadamente as couves e os espinafres

  • Ómega 3 – Alimentos ricos em Ómega 3 como por exemplo salmão, nozes, sementes de abobora e ovos são alguns dos mais recomendados

  • Potássio – Nomeadamente feijão, banana e batatas

  • Diminua a quantidade açúcar e de gordura – Não apenas neste caso em específico, mas para uma alimentação equilibrada, é muito importante cortar nos açúcares e nas gorduras. Neste caso em particular, estar em forma ajuda a que o seu corpo consiga bombear mais facilmente sangue para todos os órgãos, incluindo para o pénis

  • Alimentos vermelhos – Os alimentos com tonalidade vermelha contêm na sua composição licopeno, que é uma substância que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, facilitando assim a circulação do sangue. Por exemplo morangos, melancia ou polpa de tomate

O preconceito é pior que a doença em si

Na maior parte dos casos o problema da disfunção eréctil é o preconceito e o medo/vergonha que os homens sentem em relação a esta condição. Para uma grande parte da população masculina a disfunção eréctil ainda é vista como um tabu, preferindo assim “fugir” à realidade do que procurar uma solução para os sintomas da disfunção eréctil.

No entanto, a disfunção eréctil é um problema bem mais comum do que seria de esperar. Por isso, o melhor a fazer é assumir o que lhe está a acontecer e procurar a ajuda de um profissional especializado. “Fechar os olhos” não é solução.

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