> Hälsoblogg > Nyheter från euroClinix
euroClinix hälsoblogg Din hälsa är vår prioritet

Frys dig smal och somna i tid – tips från denna veckas hälsokoll (v.4)

Kategori: Nyheter från euroClinix 23 jan, 2015

Hälsokollen är din källa för helt färska hälsonyheter. Varje vecka berättar vi för dig vad du har missat i veckan. Denna vecka går vi bland annat genom den okända fördelen med att träna i kyla och vad som händer ifall du "glömmer av" gymmet.

Hoppa inte över gymmet!

Den sista helgen i januari är den helg då flest nyårslöften bryts. Men vänta ett tag innan du bestämmer dig för att stanna hemma hela helgen. Ny forskning har nämligen visat att även små pauser i träningen kan ge negativa resultat på din hälsa.

I en studie gjord av University of Missouri så fick testpersoner som normalt sätt tränade i 60 minuter varje dag i uppdrag att minska sin träningsnivå till (som mest) hälften så mycket.

Efter bara en vecka visade det sig att blodcirkulationen i benen blivit mot cirkulationssjukdomar och hjärtproblem.

Dr.Fadel, ansvarig för studien, uppmanar därför alla att åtminstone gå 10.000 steg per dag för att hålla kroppen igång. Detta är det första och enklaste steget för att bekämpa övervikt.

Skaka av dig fettet

I januari kan det vara enklare att hålla sig på löpbandet än i löpspåret. Men för den som tål lite bett i kinderna finns det fördelar att hämta i att vara ute och frysa.

Forskning den senaste tiden har visat att det finns olika typer av fett i kroppen. Enkelt förklarat finns det vitt fett och brunt fett. Vitt fett är den fetma vi oftast tänker på när vi tänker på övervikt medan brunt fett är fettceller som faktiskt är bra att ha. Brunt fett kan till och med hjälpa dig bränna kalorier.

Ny forskning har visat att vid träning i kallare temperaturer, kan kroppen omvandla vitt fett till brunt fett. Så ifall du kan ta lite kyla, kan du klämma ut några extra procent ur din träning.

Storbritannien förbjuder cigarettpaket

Efter ett försök i Australien funderar nu Storbritannien på att införa lagstiftning som endast tillåter helt generiska cigarettpaket. Med detta menas paket utan varumärken, logotyper eller färger. Detta förslag verkade bli verklighet för två år sedan men stoppades då.

Idag verkar det dock som om chansen är större. Den brittiska hälsoministern Jane Ellison sade under en presskonferens att:
-"Rökning dödar hundratusentals människor varje år. Detta är ett direkt och konkret förslag från oss för att minska rökningen"

Storbritannien har sedan tidigare beslutat sig för att förbjuda rökning i bilar, ett lagförslag som går igenom den första oktober i år.

Klicka här ifall du läsa mer eller få tips på att sluta röka.

Utblandad fiskolja

Australiensiska myndigheter har i en undersökning gjort nyligen upptäckt att nästan alla omega-3 tillverkare har ljugit om innehållet av omega-3 i sina produkter.

Av 32 testade produkter var det endast tre som innehåll den mängde omega-3 fett som förpackningen uppgav.

Undersökningen fann också att 92% av produkterna hade fetter som hade börjats brytas ned.

Omega-3 är idag ett vanligt kosttillskott som främst lär hjälpa med hjärtproblem, stroke, och högt blodtryck.

Undersökningen gjordes endast på produkter med australensiskt eller nyzeeländskt ursprung, så detta är ingenting som gäller produkter sålda i svenska hälsobutiker. Dock kan detta vara ett tecken på att även konsumenter i Europa blir lurade.

Källa: The Guardian

Sluta oroa dig - gå och lägg dig i tid

I en ny rapport från Binghampton University har det visat sig att de som är uppe sent på natten oroar sig mer.

Även de som sov mindre än 8 timmar hade lättare till att tänka negativa tankar.

Men framförallt var den stora nyheten med rapporten att det spelar roll när du går och lägger dig. Forskare tror att detta beror på att kroppen är inställd på att följa dag-natt cyklen, och ifall detta rubbas påverkas både kroppen och hjärnan negativt.

Så ifall din partner undrar varför du ligger och drar dig på helgen, berätta att du gör det för din hälsas skull.

Källa: Men's Health

Andra hälsonyheter

DN: Svensk broccoli är supernyttig.

Aftonbladet: Här har du maten som är mest giftig.

Forskning.se: Fettsnål pizza lika gott som vanlig.

Sund.nu: D-vitamin kan ge skydd mot tarmcancer.

Skicka kommentar
  • Ditt namn:*
  • Din e-postadress:
  • Din kommentar:*
Fortsätt läsa
Se alla bloggkategorier
Upptäck mer
Så påverkar Facebook dina relationer
Varje dag använder drygt hälften av alla svenskar Facebook.... Fortsätt läsa
Diabetes - en global epidemi
Enligt tidningen The Guardian väntas en miljard av världens vuxna... Fortsätt läsa
Så sover du bättre - 10 enkla steg till en bättre sömn
Dålig sömn kan förstöra en hel dag. Ifall inte en person får den sömn... Fortsätt läsa