Hur man bromsar håravfall: 5 tidiga tecken på tunnhårighet och behandlingar som kan hjälpa.

Under hårets normala livscykel tappar du vanligen 70-100 hårstrån om dagen. Dessa ersätts oftast av nya hårstrån. Alopecia, den medicinska benämningen på manligt håravfall, händer då mer hår faller bort och inte ersätts.

Det finns många olika sorters håravfall och Androgen alopecia, även kallat ärftligt håravfall, är den vanligaste sorten bland män.

Din livsstil och sjukdomshistoria kan inte leda till denna typ av håravfall, utan beror istället på en känslighet för det manliga hormonet dihydrotestosteron (DHT). Detta hormon krymper hårsäckarna och förhindrar tillväxten av starkt hår. Med tiden är håret som växer tillbaka tunnare och kortare och folliklarna krymper så småningom så att inget hår växer alls.

Om du är osäker på vad som orsakar ditt håravfall bör du prata med din läkare eller dermatolog, då det kan vara ett symptom på ett underliggande hälsoproblem.

Andra orsaker till håravfall inkluderar:

• telogen effluvium - en typ av håravfall som vanligtvis är tillfälligt och kan bero på många olika saker, inklusive medicinska tillstånd (såsom sköldkörteln obalans) eller näringsbrist - det kan också orsakas av hormonella förändringar eller viktminskning
• traction alopecia - detta kan bero på strama frisyrer, till exempel tighta tofsar och flätor, som leder till skador på håret som gör att det trillar av. Denna sorts håravfall kan förhindras med bra produkter och bra styling
• anagen effluvium - den typ av håravfall som uppstår till följd av medicinsk behandling, såsom kemoterapi
• alopecia areata - ett resultat av ett autoimmunt tillstånd där immunsystemet attackerar frisk vävnad såsom hårsäckar

Håravfall är ett problem som sker gradvis, och det kan ibland ta ett tag innan man ser att någonting håller på att ändras. Här kan de läsa om några av de tecken du först ser när du börjar tappa hår.

Du hittar hår i din borste eller i duschen

Ett visst håravfall är normalt, men om du hittar ovanligt mycket hår i duschen, på din kudde eller i borsten kan det tyda på ett större problem.

En bakåtvandrande hårlinje

Håret som växer nära tinningen är känsligare för DHT. Om ditt hår blir tunnare nära tinningarna, men har normalt med hår i mitten och på sidorna, beror det på ärftligt håravfall.

Tunnhårighet

Att tappa håret kännetecknas vanligen med bitar av håret som försvinner, runt tinningen eller mitt på huvudet, men kan också leda till tunnhårighet över hela huvudet.

En bredare mittbena/bena

Mer av din hårbotten kan synas mer längs din bena när hårdensiteten minskar och utrymmet mellan hårsäckarna börjar vidgas.

En känslig hårbotten

Vårt hår skyddar oss från väder och vind - du kanske märker att ditt huvud känns kallare på blåsiga dagar eller att du börjar få solbränna i hårbotten.

Då “manligt håravfall” är ärftligt och inte helt kan förhindras är det tur att det finns många behandlingar som kan sakta ner eller fördröja håravfall. Dessa hjälper dig att behålla befintligt hår och främja tillväxten av friskt hår och är mest effektiva när de startas tidigt.

Receptfria läkemedel

Från schampo till kosttillskott, det finns många receptfria behandlingar som påstår att de hjälper till att återställa håret. Vissa produkter kan hjälpa till att stärka ditt befintliga hår, men det är inte bevisat att de leder till återväxt eller förhindrar håravfall.

Det finns en mängd olika schampon som sägs förhindra håravfall, men inga är för närvarande kliniskt beprövade metoder för behandling av håravfall hos män. Även om du använder rätt ingredienser lämnas inte hårprodukter som schampo tillräckligt länge i hårbotten för att få effekt.

Vitaminer är en annan produkt som ofta säljs för att minska håravfallet. Vår kropp behöver vissa näringsämnen för att stödja tillväxten av friskt hår och hud, vilket är varför vitamin A, E och biotin piller ofta säljs för att stödja hårväxt. Men så länge du äter normalt och inte har några diagnostiserade näringsbrister, innehåller din kost sannolikt redan tillräckligt med rätt näringsämnen för att hålla håret friskt.

Eteriska oljor (essential oils) med lavendel och rosmarin är också populära botemedel. De blandas med en hårolja och appliceras direkt på hårbotten. Det finns dock begränsade uppgifter om dess effektivitet.

Hårbottenmassage

Hårbottenmassage antas öka blodflödet till hårsäckarna i hårbotten, vilket kan främja hårväxt och förbättra tjockleken. Det påstås också minska stress, vilket är en möjlig orsak till håravfall. Forskning som stöder dess effektivitet för att förhindra eller återställa förlorat hår på grund av manlig håravfall är dock begränsad.

Kirurgiska behandlingar

Den vanligaste kirurgiska håråterställningsbehandlingen är en hårtransplantation. Under en hårtransplantation avlägsnas hårsäckarna från friska hårområden och ympas i små snitt i hårbotten i områden som drabbats av håravfall.

De två vanliga procedurerna är:

• follikulär enhetstransplantation (FUT), vilket innebär att man tar bort en hudremsa med tjockare hår från baksidan av huvudet och sedan delar upp follikulära enheter under ett mikroskop innan de transplanteras
• extraktion av follikulära enheter (FUE), en nyare teknik där enskilda folliklar avlägsnas med en cirkulär stans direkt från baksidan av huvudet

Även om hårtransplantationer kan vara en frälsning för ditt hårfäste, finns det många faktorer att tänka på. Eftersom det är ett kirurgiskt ingrepp har det en lång återhämtningstid. Det kan ta upp till ett år eller ett och ett halvt år innan hela resultatet syns, och beroende på hur mycket hår som har tappats kan du behöva flera operationer för att få det utseende du önskar. Hår kommer också att fortsätta att tunnas ut runt transplantationen genom åren, vilket gör att det ser mindre naturligt ut, varför det är viktigt att hitta en kirurg som kommer att ta hänsyn till hur ditt hår kommer att förändras över tiden.

Kirurgi mot hårbottenreduktion och “flip-metoden” är två andra kirurgiska hårbehandlingar. Hårbottenreduktion innebär att du tar bort ett område i hårbotten som påverkas av håravfall och sträcker ett område med tjockare hår över det, medan flip-metoden innebär att du placerar en hälsosam del av hårbotten över ett litet område med håravfall. Båda är mindre använda procedurer, eftersom de kan orsaka ärrbildning och ett onaturligt utseende.

Kirurgiska behandlingar kan fungera, men de är ofta dyra, obehagliga och kanske inte alltid återställer hårtillväxten.

Laserterapi

Lågnivå laserterapi (LLLT) är en typ av håravfallsbehandling som använder lasernivåer i hårbotten för att stimulera cirkulationen och uppmuntra hårväxt. Dessa utförs vanligtvis i form av laserkåpor och kammar. Medan vissa studier har visat positiva resultat, finns det inkonsekventa bevis för denna behandling.

Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil, den aktiva ingrediensen som finns i receptfria varumärket Rogaine, är en lokal håravfallsbehandling som säljs som skum, vätska och kräm. Det fungerar genom att öka blodflödet till områden där håret har tunnats ut, men hjälper inte områden där folliklarna har slutat producera hår.

Den appliceras direkt i hårbotten två gånger om dagen, och hårväxt börjar vanligtvis efter några månader.

Finasteride (Propecia)

Finasteride som finns tillgängligt under namnet Propecia är ett populärt receptbelagt läkemedel mot manligt håravfall. Det var från början utvecklat att behandla förstorad prostata, men utvecklades sedan till en behandling mot håravfall då en biverkningarna var att det stoppade håravfall och till och med fick hår att växa tillbaka.

Läkemedlet fungerar genom att behandla det manliga hormonet dihydrotestosteron (DHT). DHT är den främsta orsaken till ärftligt eller manligt håravfall - den attackerar hårsäckarna och får håret att falla ut. Finasterid hindrar kroppen från att omvandla testosteron till DHT, vilket minskar mängden DHT-nivåer i hårbotten. Detta förhindrar att hårsäckarna krymper och gör att de kan hålla sig friska.

Det fungerar bäst på huvudets krona (mitt på huvudet) men kan behandla både framsidan och runt om. Behandlingen kommer i pulverform och bör tas en gång dagligen och måste fortsätta tas under en längre tid för bästa resultat. Kliniska prövningar har visat att 83% av de män som använde finasterid slutade tappa hår Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa .

Hoppas att detta har hjälp i djungeln av håravfallsprodukter. Vi hoppas också att du kan hitta den behandling som passar just dig.