Olika sätt att förebygga åksjuka

Åksjuka eller rörelsesjuka är ett samlingsnamn för de otrevliga symtom som uppstår när man reser: yrsel, illamående och kräkningar. Dessa kan uppstå när du reser med båt, bil, tåg eller flyg. Åksjuka uppstår när konstanta små rörelser inträffar och hjärnan får blandande meddelande; ögonen säger en sak och innerörat (balansen) säger något annat.

Hur kan jag undvika åksjuka?

Även om de skiljer sig beroende på typ av transportmedel så finns det några generella förebyggande åtgärder som du kan tillämpa, för att reducera symtomen och risken att drabbas av åksjuka. Nedan ser du några användbara tips:

Flygplan
  1. Ät inte en stor måltid innan din flygresa
  2. Försök få en plats nära vingarna av planet, där det är mer stabilt
  3. Undvik att läsa, detta är i vissa fall förenat med åksjuka
  4. Sitt kvar i flygstolen så mycket du kan, undvik att röra sig
  5. Blunda och slappna av
  6. Lyssna på musik och distrahera dig med annat, så du inte tänker på illamående
åksjuka på flyg
Bil
  1. Titta ut genom framrutan och fokusera på icke-rörande objekt, såsom horisonten
  2. Sitt i framsätet. Detta kan reducera risken för åksjuka
  3. Stäng dina ögon och sov om du inte kan undvika att tänka på åksjuka och illamående
  4. Öppna ett fönster för att få in frisk luft i bilen
  5. Be chauffören om frekventa pauser för att sträcka på benen och få frisk luft
  6. Använd läkemedel för att flörebygga åksjuka i bilen
åksjuka i bil
Båt
  1. Undvik att äta "snabbmat" och dricka alkohol kvällen innan
  2. Gå ut på däck
  3. Fokusera på horisonten eller något som inte rör sig. Titta inte på vågorna
  4. Om du behöver sitta inne i båten, sitt i mitten av båten/skeppet
  5. Ligg ner och stäng ögonen
  6. Tag läkemedel för sjösjuka
sjösjuka
Tåg
  1. Sitt i mitten av tåget för att minimera skakiga rörelser
  2. Stanna kvar i ditt säte
  3. Undvik att läsa
  4. Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad
  5. Sitt nära ett fönster och fokusera på horisonten för att distrahera dig från känsla av illamående
  6. Försök få tag i en sittplats som är i tågets färdriktning
åksjuk på tåg

Även om dessa tekniker kan hjälpa dig att lindra symtomen på åksjuka, kan du behöva använda läkemedel för mer allvarliga typer av åksjuka. Hyoscin är ett exempel på ett effektivt läkemedel. Detta läkemedel kommer i form av ett plåster (Scopoderm) för de som inte gillar att svälja tabletter (Kwells), vilket gör det mer behändigt att välja vilken typ av behandling du vill använda.

Prometazin, i läkemedelsform Avomine, är en annan antihistamin (lindrande behandling) som kan användas för att behandla åksjuka. Denna typ av läkemedel finns endast i tablettform och ska tas ett par timmar innan resa.

Behandlingar för åksjuka

Vad hittar jag på den här sidan?
Vår service
Välj ditt läkemedel
Fyll i formuläret
med medicinska frågor
Läkaren skriver
ut receptet
Ditt läkemedel levereras
till dig nästa arbetsdag
Kostnadsfri leverans