Sådan stopper du for tidlig udløsning

Hjemmemidler og behandlinger til at holde længere i sengen

For tidlig ejakulation er det udtryk, der bruges, når en mand ejakulerer for hurtigt under samleje.

Selvom der ikke er nogen specifik tidsramme, kan du blive overvejet at opleve for tidlig ejakulation, hvis:

du ejakulerer meget hurtigere end du plejede
du ejakulerer hurtigt (inden for 2 minutter) regelmæssigt
du undgår sex, fordi du er bekymret for, at du får udløsning for hurtigt
du har svært ved at forsinke ejakulation under sex eller onani

30% af mænd har rapporteret symptomer på PE, selvom andre rapporter har foreslået højere tal. Fortsæt med at læse for at lære om forskellige behandlinger og hjemmemedicin, der kan forbedre din kontrol under sex.

Hjemmemidler til for tidlig sædafgang

Før man vender sig til medicin, kan flere metoder til at forebygge for tidlig udløsning prøves derhjemme. Disse fokuserer på mentale skift under sex samt fysiske ændringer, der kan resultere i længerevarende.

En infografik, der viser hjemmemedicin mod for tidlig sædafgang

Stop-start teknikken

'Start-stop'-metoden kan udføres under sex eller onani. Det er vigtigt at stoppe med at stimulere penis (når du føler dig tæt på at ejakulere), så du ikke får orgasme så hurtigt.

Udover at stoppe fysisk, hver gang du kommer tæt på, kan du prøve at distrahere dig selv mentalt. Ved at tænke ikke-seksuelle tanker holder du sandsynligvis også længere.

Pause-klem teknikken

Denne teknik ligner 'stop-start'-metoden, men har et ekstra trin.

Når du føler, at du er ved at ejakulere under sex, skal du stoppe med at stimulere penis og klemme den (på det punkt, hvor hovedet møder skaftet) i et par sekunder. I løbet af denne tid bør trangen til at ejakulere forsvinde.

Dette kan gøres så mange gange som nødvendigt.

Kondomer

Kondomer er kendt for at mindske risikoen for seksuelt overførte infektioner og virker så effektivt som tprævention. Men det kan også hjælpe med for tidlig sædafgang.

Prøv at bære et (helst tykt) kondom under sex. Dette vil mindske fornemmelsen i din penis, så det tager længere tid at nå orgasme.

Onani

Onanering 1-2 timer før sex kan også hjælpe dig med at holde længere. Ved at få din første orgasme, før du er sammen med din partner, vil du sandsynligvis have brug for mere tid under sex, før du kan få orgasme igen.

Desensibilisering

En metode til at hjælpe for tidlig sædafgang involverer at stoppe en følelse i penis. Dette er kendt som desensibilisering.

For at gøre dette skal du trække forhuden tilbage og påføre noget smøremiddel (på hovedet). Gå rundt i 10 minutter, så den udsatte del af penis gnider mod dit undertøj.

Dette vil gøre området mindre følsomt, så du kan forsinke orgasme med din partner.

Skift stilling

Prøv at have sex med din partner på toppen. På den måde kan de styre bevægelsen og trække sig væk, når du får lyst til at få udløsning.

Andet sexstillinger og et større fokus på oralsex kan også hjælpe dig til at deltage i sex i længere tid.

Kegel øvelser

En study har fundet at, bækkenbundsøvelser (også kendt som kegels) med behandling af for tidlig udløsning.

Fyrre mænd med livslang for tidlig sædafgang (hvilket betyder, at de altid har oplevet det) fik 12 uger til at udføre bækkenbundsøvelser regelmæssigt. Ifølge resultaterne:

33 ud af 40 mænd (82,5%) fik kontrol over deres ejakulatoriske refleks, når undersøgelsen var afsluttet

Det betød, at de kunne holde sig fra at få udløsning under seksuel aktivitet.

Kegels udføres ved at klemme musklerne i dit lyskeområde. Det er en øvelse, der også er blevet forbundet med behandling erektil dysfunktion.

Rådgivning

Hvis du er i et længerevarende forhold, kan du have gavn af parrådgivning. Nogle gange kan tidlig udløsning forårsage spændinger eller forstyrrelser mellem partnere, hvilket igen kan forårsage angst eller stress - hvilket gør problemet værre.

En vellykket terapisession mellem en mand og en terapeut

En psykologisk faktor, såsom en traumatisk oplevelse fra barndommen, kan også forårsage for tidlig sædafgang. At arbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at tackle et dybt rodfæstet problem, som du kæmper med.

Behandling for tidlig sædafgang

Hvis du stadig kæmper med for d for tidlig sædafgang på trods af at du har prøvet hjemmemedicin, kan visse behandlinger muligvis hjælpe i stedet.

Desensibiliserende cremer eller sprays

Aktuelle cremer og sprays kan bruges til at forsinke ejakulation. Nogle fås i håndkøb, mens andre (såsom Emla creme) kun fås på recept.

Disse bruger bedøvelsesmidler som f.eks lidokain eller prilocain at bedøve området, mindske følsomheden og forsinke orgasme.

Du kan påføre cremen på din penis (med fokus på hovedet) omkring 20 minutter før seksuel aktivitet. Husk at vaske det af før sex for at forhindre irritation af din partner.

Selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI'er)

SSRI'er er fra en klasse af lægemidler kaldet antidepressiva. Mens de er ordineret til at behandle angst og depression, er de også kendt for at forårsage en forsinkelse i orgasme.

En type SSRI kaldet Dapoxetine er blevet specielt fremstillet til at behandle for tidlig sædafgang. Det virker hurtigere end andre antidepressiva - du kan tage det et par timer, før du planlægger at have sex.

Dapoxetine kan købes under mærkenavnet Priligy.

Phosphodiesterase-5 (PDE-5) hæmmere

PDE-5-hæmmere bruges primært til behandling erektil dysfunktion (ED). Men for nogle mænd kan de også hjælpe med for tidlig sædafgang.

En undersøgelse udført på mænd med for tidlig sædafgang fandt, at PDE-5-hæmmere var en mere effektiv behandling sammenlignet med dem, der fik placebo. Undersøgelsen fandt også, at PDE-5'er var mest succesrige, når de blev kombineret med SSRI'er.