• Privat og fortrolig serviceAlle dine oplysninger er private og bliver kun brugt af vores læge. Vi leverer i diskrete pakker uden information brand navn eller indhold.
  • Original og godkendt medicinVores apotek ligger i England og vi udskriver kun original medicin. Vores lægeteam sikrer at du får udskrevet og tilsendt korrekt behandling.
  • Dag-til-dag leveringVi sikrer, at alle behandlinger bestilt inden kl. 17.00, leveres til dig allerede næste hverdag.

Rygestop

Bliv røgfri – Få råd om rygestop og behandlinger

At stoppe med at ryge er bestemt ikke let. Rigtig mange rygere har et ønske om at blive røgfri. Ønsket er at holde op med at ryge permanent og få et røgfrit liv. For mange lykkes det at stoppe i en kortere periode, men falder herefter for fristelsen igen, når trangen melder sig.

Der er mange grunde til at gennemføre et rygestop; for helbredet, for økonomien og fordi det er blevet mere besværligt at være ryger. Så for mange er det ikke motivation der mangler, men derimod at overkomme abstinenserne og bryde ud af gamle vaner.

Her på siden kan du læse mere om, hvordan du kan gennemføre et succesfuldt rygestop og får et røgfrit liv med alle de fordele et rygestop indebærer. Vi tilbyder både rådgivning samt den receptpligtige rygestop-behandling Champix, der kan hjælpe med rygeafvænning uden abstinenser og derved sikre et varigt rygestop.

Hvad er der på denne side?
Vores service
Find behandling
Om os
Vores service
Vælg behandling
Udfyld kort skriftlig konsultation
Lægen udskriver recept
Apotek sender behandlingen
Om os

euroClinix er en international virksomhed, der tilbyder sundhedsydelser og rådgivning på flere forskellige sprog.

Vi har behandlet mere end

1080265 patienter

siden vi startede i 2004.

  • Online receptHurtigt, enkelt og diskret
  • Levering er inkluderetBestil i dag og modtag din pakke i morgen
  • Trygt og diskretKun vores læger og patientvejledningen kan se dine medicinske oplysninger
4.8/5 6,417 Anmelding af

Champix

4.7 / 5 (44 Anmeldelser)
  • Klinisk bevist effekt som hjælp til rygestop
  • Nedsætte trangen til at nikotin og nydelsen ved rygning
  • Rygestoppiller med dokumenteret effekt på 12 uger
Mere information om Champix

Hvorfor er det svært at blive røgfri?

At blive røgfri er ikke det nemmeste i verden, for der er alverdens faktorer der spiller ind, når man forsøger at holde op med at ryge. Der er altså flere ting man skal være opmærksom på, hvis man vil stoppe med at ryge og gøre rygestoppet varigt.

Røgfri uden afhængighed

Den fysiske afhængighed af rygningen er ofte hovedårsagen til at de fleste ikke kan stoppe med at ryge. Afhængigheden dannes af mange forskellige stoffer i cigaretterne. Nikotin er et af disse stoffer og stammer fra tobaksplanten. Det er en nervegift og er det stof i cigaretten, som du bliver afhængig af. I små mængder vænner kroppen sig til nikotinen og det virker dermed stimulerende for hjernen. Hvis det indtages i store mængder virker det som en gift, og blot 50 mg giver kramper, diarre og åndedrætslammelse.

Grunden til at du bliver afhængig af nikotin, er at stoffet binder sig til ACh receptorer i hjernens nervecelle membraner. Det medfører, at der bliver sendt impulser som frigiver dopamin. Dopamin er et nydelsesstof, som også frigives når du vinder i sport, får en god middag eller oplever andre ting der giver nydelse.

Men selvom stoffet umiddelbart giver nydelse, så er det det der gør, at det for nogle mennesker kan være næsten umuligt at holde op med at ryge. [1]

Nogle rygere skal bruge op til 7 forsøg, før de kan stoppe med at ryge. Hvert forsøg kan føre ny læring med sig, og gøre en mere opmærksom på, hvornår det er svært og hvilke fælder, der er når man vil blive røgfri. Dog bør man kunne stoppe hurtigere ved at få den rigtige hjælp til sit rygestop.

Rygestop og sociale vaner

For mange der har svært ved at gennemføre et rygestop, er det den fysiske afhængighed af stofferne i cigaretterne, der gør rygeafvænning svær. Men det kan også være sociale faktorer, der er afgørende for, at man ikke kan stoppe med at ryge. Man kan f.eks. føle sig udenfor, hvis man ikke ryger sammen med de andre eller man savner det sociale samvær man har med andre rygere.

Det er især, hvis man har dannet sig vaner, hvor cigaretten er blevet en del af forskellige dagligdags ritualer. Mødes man altid med kollegaerne om formiddagen og ryger en smøg, eller hører en cigaret ubrydeligt sammen med morgenkaffen, så kan det være ekstra svært at gennemføre et rygestop. Derved vil udfordringen ikke blot være at lægge tobakken på hylden, men også at ændre på daglige vaner, der er bygget op gennem mange år og derfor utrolig svære at løsrive sig fra.

Hvorfor stoppe med at ryge?

Det er efterhånden almen viden, at rygning er skyld i mange alvorlige sygdomme, heriblandt sygdommen rygerlunger (KOL) og flere former for kræft. Disse sygdomme er yderst alvorlige og kan i værste fald være dødelige. Gennemfører du et rygestop i tide, kan du undgå at skulle kæmpe med disse lidelser. Selvfølgelig er det ikke alle der ryger, der oplever at få rygerlunger og kræft, men risikoen er betydeligt forhøjet for hver cigaret, man ryger.

Millioner af mennesker dør hvert år af tobaksrelaterede sygdomme. Rygning kan blandt andet give hjerteproblemer, da røgen kan være med til at skabe åreforkalkning, som kan resulterer i en blodprop [2]. Omkring 6000 danskerne dør hvert år på grund af åreforkalkning relateret til tobaksrygning. Der er dog store sundhedsmæssige gevinster ved at stoppe med at ryge, og det er ikke for sent, selvom du er oppe i årene. Det viser sig, at har man haft en ryge-relateret blodprop og gennemfører et rygestop, vil ens risiko for at få en dødelig blodprop halveres på blot 2 år.

Du kan læse mere om hvad rygning gør ved kroppen og hvilke skadelige stoffer cigaretter indeholder.

rygestop fordele

Hvilke fordele er der ved et rygestop?

Der er mange gode grunde til, at det er en god ide at holde op med at ryge. Der skal ikke ryges mange cigaretter om dagen, før det årlige tobaksbudget løber op i flere tusinde kroner. Ligeledes betyder et røgfrit liv, at ens hverdag ikke bliver styret af ens trang til at ryge, og man bliver bedre til at fokusere på vigtigere ting.

Nedenfor kan du se en tabel over, hvor mange penge du vil spare ved et rygestop afhængig af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen.

Cigaretforbrug Kr. pr. dag Kr. pr. uge Kr. pr. måned Kr. pr. år
10 cigaretter 20 kr. 140 kr. 600 kr. 7.300 kr.
20 cigaretter 40 kr. 280 kr. 1.200 kr. 14.600 kr.
30 cigaretter 60 kr. 420 kr. 1.800 kr. 21.900 kr.
40 cigaretter 80 kr. 560 kr. 2.400 kr. 29.200 kr.

Rygestop beregner

Med vores rygestop-beregner kan du hurtigt se, hvor mange penge du spare i hverdagen og hvor meget dit forbrug løber op i på et år.

En af de største rygestops fordele er uden tvivl, de helbredsmæssige forbedringer man vil opleve. Jo længere tid man forbliver røgfri, desto flere helbredsforbedringer vil man opleve. Allerede efter få minutter vil de første forbedringer indtræffe, mens man efter flere år, kan opnå samme risiko for at få hjerte-kar-sygdomme, som en person der aldrig har røget.

Rygestop fordele:

  • 20 minutter efter man holder op
    Effekten af rygestoppet begynder. 20 minutter efter den sidste cigaret er røget, vil hjerterytmen allerede gå tilbage mod normalt niveau.
  • 2 timer efter man stopper
    Efter to timer uden røg vil ens hjerterytme og blodtryk falde til normalt niveau. Blodomløbet bliver derved forbedret, så fingre og tæer begynder at føles varme. Det er også på dette tidspunkt at de første abstinenssymptomer begynder at vise sig.
  • 12 timer efter rygestoppet
    Indenfor de første 12 timer vil niveauet af carbonmonoxid i blodet falde. Carbonmonoxid er et giftigt stof, der inhaleres gennem tobaksrøg. Det binder sig til blodcellerne og forhindrer ilt i at blive transporteret med cellerne. Når niveauet falder, vil iltniveauet i blodet samtidig stige.
  • 48 timer uden røg
    Selvom det ikke er farligt for helbredet, så er det alligevel en forbedring at tage med. Når man ryger hæmmes ens sanser. Det gælder især lugte- og smagssansen. Men efter de to første i det røgfri liv, vil nerveenderne begynde at gro ud igen, og derved forbedre disse sanser.
  • 3. dag som røgfri
    På dette tidspunkt vil nikotinen være fuldstændig ude af kroppen. Det betyder, at abstinenssymptomerne nu vil være på sit højeste.
  • 2 til 3 uger efter man er holdt op
    Efter nogle uger vil tilstanden af lungerne og kredsløbet være i bedring. Det vil derfor føles lettere at udføre fysisk arbejde.
  • 1 til 9 måneder efter man stopper
    Lungerne vil i disse måneder komme i bedring. De små fimrehår i lungerne begynder at gendannes, så de kan udføre deres arbejde med at rense lungerne. Dette nedsætter risikoen for infektioner og vil give en bedre lungefunktion.
  • 1 år efter
    Risikoen for at få hjertesygdomme vil nu være nedsat med 50%. Der er altså dobbelt så stor risiko for at få hjertesygdomme for en ryger sammenlignet med en der ikke har røget i et år.
  • 5 år efter
    Indholdsstofferne i tobaksrøg får blodårerne til at trække sig sammen. Dette giver øget risiko for slagtilfælde. Men har man været røgfri i mellem 5 og 15 år, vil ens risiko for slagtilfælde, være på samme niveau som en der aldrig har røget.
  • 10 år efter
    10 år efter man har kvittet smøgerne, vil ens risiko for at få flere forskellige kræftformer være sænket betydeligt. Det er især lungekræft, der er den største risiko for rygere. 10 år efter vil ens risiko være halveret i forhold til en ryger.
  • 15 år efter
    Efter 15 år som ikke-ryger vil ens risiko for hjerte-kar-sygdomme være nede på samme niveau som hos en der aldrig har røget.
[3]

Tips til at holde op med at ryge

Det er aldrig let at holde op med at ryge. Langt de færrest kan bliv røgfri med en kold tyrker. For mange kræver det motivation, planlægning og støtte fra venner og familie, hvis man vil have succes med sit rygestop. For at øge chance for at stoppe permanent med at ryge, giver vi her 5 tips der kan hjælpe i forberedelsen til rygestoppet.

Rygekalender Planlæg en dato, hvor du ønsker at stoppe med at ryge. Markér det i din kalender og begynd at fortæl dine venner og familie, at du planlægger at holde op. Det er vigtigt, at du søger støtte hos dine nærmeste, da dette øger chancen for et varigt rygestop. Forskning har vist, at mennesker, der rent faktisk har fastsat en dato og får social støtte, oftere er mere succesfulde med at stoppe rygningen.

Smoking calendarLav en liste over grunde til, at du ønsker at stoppe med at ryge. Det hjælper, hvis du skriver en liste over fakta ved rygning, som vil minde dig om, hvordan det skader din krop. Du kan også skrive ting som, at du ønsker at leve længere for at se dine børn vokse op, ønsker at bruge de mange penge du sparer på noget andet fx en ferie eller du ønsker at komme i bedre form. Skriv så mange ting på listen som muligt, og kig på listen hver eneste gang, du har brug for at blive mindet om, hvorfor du ønsker dette rygestop.

Smoking calendarSlip af med alle cigaretter, askebægre og lightere. Har du cigaretter i huset er risikoen for, at du falder i meget større. Askebægere og lightere minder dig om din rygning, og det har du ikke brug for nu. Du kan også gøre dit hus eller lejlighed ren og vaske alt dit tøj osv., så du minimerer mængden af røg i dit hjem, som vil minde dig om tobakken.

Smoking calendar Beregn hvor meget du sparer ved at stoppe med at ryge. At kigge på denne beregning kan være nyttig, når du har stoppet med at ryge, da det kan bruges til at give dig en stor motivation, når det er påkrævet. Du kan evt. lave en opsparing på din netbank og overføre et beløb svarende til det du sparer hver uge til en anden konto og brug disse penge til en gave til dig selv eller spare op til en rejse eller noget andet, du sætter stor pris på.

Smoking calendarAt være opmærksom på hvilke symptomer du kan opleve ved et rygestop, kan gøre det nemmere at overvinde dem, når de opstår. De mest almindelige symptomer, når du stopper med at ryge er:

  • Øget appetit
  • Hovedpine
  • Humørsvingninger
  • Manglende koncentrationsevne
  • Stærk rygetrang
  • Influenza lignende symptomer

Bliv røgfri med en rygestop-behandling

Selvom man har motivationen og får en masse støtte til i kampen for at komme af med rygevanen, så er det ikke altid, at det lykkes. Derfor kan det for nogen personer være nødvendigt med hjælpemidler for at forblive røgfri og ikke blot kvitte cigaretterne i en kortere periode.

E-cigaretter, nikotintyggegummi, plastre, alternativ behandling og rygestop hypnose er blot nogle af de behandlinger der tilbydes som hjælp til et rygestop.

Problemet med flere af behandlingerne er, at de hjælper til at gøre en røgfri, men afhængigheder vedbliver at være der, da man blot indtager nikotinen på en ny måde.

Der findes også receptpligtig rygestop-piller til at stoppe afhængigheden af rygningen. Champix, der er af denne type rygestopmedicin, er blevet brugt af tusindvis af danskere til at stoppe med at ryge. Det er en meget almindelig metode til at holde op med at ryge, og har hjulpet rigtig mange i kampen mod afhængigheden af cigaretterne. Fordelen ved denne behandling er, at den fjerne abstinenserne og nydelsen ved at ryge. Dermed bliver det langt nemmere at fastholde et varigt røgfrit liv.

Det kan være en god idé at søge alle de råd og informationer du kan finde om at stoppe med at ryge, således at du er bedst forberedt, når du endelig tager det første skridt imod at skabe et sundere liv uden tobak.

En af de største årsager til, at folk begynder at ryge igen, selvom de har besluttet sig for at holde op, er abstinenssymptomerne, som kan forekomme i forbindelse med et rygestop. Så det er vigtigt, at du finder nogle metoder, hvorpå du kan håndterer de forskellige symptomer, så du kan klare dig igennem, mens det står på, i stedet for at løbe ned til den første kiosk og købe en pakke cigaretter. Der er en række måder, du kan gøre dette på. Det kan blandt andet være at bruge Champix rygestop piller eller at tilmelde dig et rygestopkursus. Du kan også læse mere om hvordan du kan håndterer de forskellige abstinenssymptomer på Rygestop dag-for-dag.

Kan jeg købe rygestop-behandling online?

Rygestop-pillerne Champix er en receptpligtig behandling. For at blive behandlet mod rygeafhængighed med disse piller, kræver det, at en læge udskriver en recept. Derefter skal du henvende dig på apoteket for at købe behandlingen.

Champix kan dog også bestilles hurtigt og enkelt på nettet. Hos euroClinix har vi registrerede privatlæger tilknyttet, så vi både kan tilbyde udskrift af recept og forsendelse af behandlingen. Alt du skal gøre er blot at udfylde vores skriftlige online konsultation med spørgsmål om din medicinske- og helbredsmæssige tilstand. Disse svar bruger lægen til at bestemme, hvorvidt behandlingen egner sig til dig. Gør den det, vil en recept blive udskrevet og sendt til vores apotek, der pakker og sender behandlingen. Vi sender til hele EU og bestiller du inden kl. 17.00, kan du oven i købet modtage din bestilling allerede næste hverdag.

Skulle du have brug for hjælp eller har spørgsmål til behandling af rygestop, er vores patientvejledere altid klar på telefon, chat og email.


Kilder:

[1] Kræftens bekæmpelse
[2] WHO
[3] American Cancer Society

Hvordan vi fungerer
Vælg din behandling
Udfyld skriftlig online konsultation
Lægen udskriver recept
Levering dagen efter
Levering er inkluderet