Como combater a ejaculação precoce

Antes de recorrer a medicamentos, há vários métodos que pode experimentar em casa para controlar a EP. Estes focam-se em mudanças mentais durante o sexo, bem como em mudanças físicas que podem resultar em melhor desempenho.

Técnica “stop-start”

O método “stop-start” pode ser utilizado durante sexo ou masturbação. O homem deve parar de estimular o pénis quando sente que está prestes a ejacular para não ejacular tão cedo.

Para além de parar sempre que se aproxima do clímax, pode tentar distrair a mente, pensando em situações não-sexuais.

Técnica de compressão

Esta técnica é semelhante ao método “stop-start” mas com um passo adicional.

Quando pensa que está prestes a ejacular durante o sexo, pare de estimular o pénis e aperte a glande por alguns segundos. O impulso para ejacular deverá passar.

Faça isto as vezes que for necessário.

Preservativos

Os preservativos reduzem o risco de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e são utilizados como método de contraceção. eficaz. No entanto, também podem ajudar a controlar a ejaculação precoce.

Experimente usar um preservativo (preferivelmente grosso) durante o sexo para diminuir a sensação no pénis e retardar o orgasmo.

Masturbação

Masturbação 1 ou 2 horas antes do sexo também pode ajudar a retardar a ejaculação. Ao ter o primeiro orgasmo antes de estar com o parceiro, provavelmente necessitará de mais tempo durante o sexo para ter outro orgasmo.

Dessensibilização

Outro método para controlar a EP, é remover a sensibilidade do pénis, conhecido como dessensibilização.

Para fazer isto, o homem deve puxar o prepúcio para trás, aplicar lubrificante na glande e andar um pouco por 10 minutos para que a parte exposta do pénis roce contra a roupa interior.

A área ficará menos sensível e o orgasmo pode ser retardado.

Mudar de posição

Experimente fazer sexo com o parceiro por cima. Dessa forma será mais fácil controlar os movimentos e afastar-se quando a ejaculação estiver prestes a acontecer.

Outras posições sexuais e sexo oral poderão ajudar a prolongar o prazer por mais tempo.

Exercícios Kegel

Segundo um estudo , os exercícios para fortalecer a região pélvica (também conhecidos como exercícios kegel) podem ajudar a reabilitar pessoas com EP.

Durante 12 semanas, quarenta homens que sempre tiveram EP, fizeram exercícios para fortalecer os músculos do pavimento pélvico regularmente. Os resultados foram:

No fim do estudo, 33 em 40 homens (82,5%) ganharam controlo sobre o seu reflexo ejaculatório

Sendo por isso capazes de retardar a ejaculação durante atividades sexuais.

Os exercícios Kegel consistem na contração e relaxamento dos músculos que permitem conter e esvaziar a bexiga e também são indicados para o tratamento de disfunção erétil.

Psicoterapia

Se estiver numa relação longa, a psicoterapia poderá ajudá-lo a si e ao seu parceiro(a). Por vezes, a EP pode causar tensão entre os parceiros, podendo causar ansiedade ou stress e agravando o problema.

Fatores psicológicos, como episódios de infância, por exemplo, podem provocar ejaculação precoce. Acompanhamento com um psicólogo/psiquiatra poderá ajudar a enfrentar possíveis problemas psicossomáticos.

Se, depois de experimentar todos os remédios caseiros, os problemas persistirem, poderá ser útil recorrer a medicação para tratar a ejaculação precoce.

Cremes e sprays de dessensibilização

A ejaculação pode ser retardada com cremes tópicos e sprays. Alguns deles podem ser adquiridos na farmácia e outros (como o creme Emla) apenas podem ser adquiridos com receita.

Eles contêm princípios anestesiantes como lidocaína ou prilocaína para entorpecer a área, diminuindo a sensibilidade e retardando o orgasmo.

O creme pode ser aplicado no pénis (com foco na glande) cerca de 20 minutos antes da atividade sexual. Não se esqueça de lavá-lo antes de ter relações sexuais para prevenir irritação no(a) seu(ua) parceiro(a).

Inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS)

Os ISRSs fazem parte de uma classe de medicamentos denominados de antidepressivos. Apesar de serem receitados para tratar ansiedade e depressão, também são utilizados para retardar o orgasmo.

A dapoxetina é um tipo de ISRS criado especialmente para tratar ejaculação prematura. Funciona mais rápido do que outros antidepressivos — o medicamento pode ser tomado algumas horas antes do sexo.

A dapoxetina pode ser adquirida com o nome Priligy.

Inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE-5)

Os inibidores PDE-5 são usados primariamente para tratar disfunção erétil (DE). No entanto, em alguns homens, também podem ajudar a tratar a ejaculação prematura.

Num estudo realizado em homens com EP conclui-se que o tratamento com PDE-5 é realmente eficaz quando comparado com um tratamento com placebos. Também se concluiu que os PDE-5s tinham mais eficácia quando combinados com ISRSs.

Exemplos de inibidores PDE-5:

• Viagra (Sildenafil)
• Cialis (Tadalafil)
• Levitra (Vardenafil)
• Spedra (Avanafil)

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