Deixar de Fumar

Embora exija tempo e esforço, deixar de fumar pode oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde, desde uma melhor higiene pessoal até a redução do risco de problemas de saúde a longo prazo.

Quanto às doenças causadas pelo cigarro, a lista é infinita. Uma das maiores consequências do cigarro, o tabagismo é a causa número 1 de câncer. Pode causar câncer de pulmão, câncer de fígado, câncer de garganta e boca, câncer de bexiga e câncer cervical em mulheres. Também pode levar a acidentes vasculares cerebrais, doenças cardíacas, insuficiência renal e problemas de fertilidade em homens e mulheres.

Também sabe-se que homens que fumam têm mais chances de desenvolver disfunção erétil do que os não fumantes. Isso porque fumar dificulta a circulação do sangue em todas as áreas do corpo, incluindo os órgãos genitais, tornando mais difícil obter e manter uma ereção. Leia mais sobre “impotência sexual cessação tabágica”.

Fumar também acarreta uma série de problemas de higiene pessoal. Não apenas o cheiro de fumaça se apega a suas roupas, casa e móveis, mas o cigarro pode causar mau hálito e dentes manchados de amarelo. O acúmulo nos dentes ao longo do tempo pode até levar à perda do dente ou doenças gengivais.

Depressão

Pessoas que fumam têm maior probabilidade de sofrer de depressão, de acordo com o National Institutes of Health. Fumar desencadeia a liberação de dopamina (uma substância química do prazer) no cérebro, e acredita-se que as pessoas com depressão tiram proveito dessa onda de substâncias químicas que fazem você se sentir bem, apenas para travar quando a nicotina passa.

Cigarro e covid

Um estudo da Organização Mundial da Saúde descobriu que fumar está associado a doenças mais graves e a um risco aumentado de morte em pessoas que precisam de tratamento hospitalar para Covid-19. Fumar pode causar danos aos pulmões e ao sistema imunológico, tornando-o mais vulnerável a infecções respiratórias. A Organização Mundial de Saúde disse que “fumar prejudica a função pulmonar, tornando mais difícil para o corpo lutar contra os coronavírus e outras doenças”.

Beneficios ao deixar de fumar

Se você é fumante e deseja parar, está tomando a decisão certa. Deixar de fumar oferece benefícios de saúde imediatos e de longo prazo, como:

• Sua saúde vascular e sexual e seu desempenho provavelmente irão melhorar.
• Em seis horas, sua frequência cardíaca diminuirá e sua pressão arterial ficará mais estável.
• Em um dia, sua corrente sanguínea estará quase sem nicotina, o nível de monóxido de carbono no sangue terá diminuído e o oxigênio chegará ao coração e aos músculos com mais facilidade.
• Em uma semana, você terá o paladar e olfato aprimorados, o que significa que alimentos e bebidas terão um sabor melhor.
• Em três meses, você estará tossindo e respirando menos, sua função imunológica e a circulação nas mãos e nos pés estarão melhorando e seus pulmões estarão melhorando na remoção de muco, alcatrão e poeira.
• Em seis meses, é provável que seus níveis de estresse diminuam, e você tem menos probabilidade de tossir e expelir catarro.
• Depois de um ano, seus pulmões estarão mais saudáveis ​​e a respiração será mais fácil do que se você continuasse fumando.
• Dentro de dois a cinco anos, o risco de doença cardíaca diminuirá significativamente (e continuará diminuindo ao longo do tempo).
• Em cinco anos, o risco de câncer cervical de uma mulher será o mesmo de se ela nunca tivesse fumado.
• Após 10 anos, o risco de câncer de pulmão será menor do que se você continuasse fumando.
• Após 15 anos, seu risco de ataque cardíaco e derrame será semelhante ao de alguém que nunca fumou.

Parar de fumar não é fácil - na verdade, muitos ex-fumantes afirmam que deixar de fumar foi a coisa mais difícil que já fizeram.

Apesar disso, milhões de pessoas conseguiram deixar de fumar com sucesso, não apenas no curto prazo, mas pelo resto de suas vidas.

Existem várias razões pelas quais é difícil deixar de fumar, desde os efeitos da nicotina em produtos de tabaco, como cigarros, até o papel que o fumo pode desempenhar em sua vida social e pessoal.

A abstinência do cigarro pode ser desafiadora, mas pode ajudar se você olhar para os sintomas de deixar de fumar como sinais de que seu corpo está se recuperando.

Abstinência de Nicotina

A nicotina do tabaco é altamente viciante - de acordo com alguns relatos, os efeitos da nicotina são tão viciantes quanto os da heroína ou da cocaína.

Sempre que você fuma um cigarro, a nicotina é absorvida pelo revestimento dos pulmões e transportada para a corrente sanguínea e, logo em seguida, para o cérebro.

Isso inicia uma reação química complexa que estimula a liberação de certos neurotransmissores, incluindo a dopamina. É por isso que muitas vezes você sentirá mais prazer, energia e concentração depois de fumar um cigarro.

Quando você deixar de fumar, seu corpo sofre uma abstinência de nicotina. Você pode achar mais difícil se concentrar ou ter desejos por cigarros. Explicamos os sintomas físicos de deixar de fumar abaixo, bem como o que pode fazer para lidar com os sintomas da abstinência de nicotina.

Os sintomas de abstinência de nicotina incluem:

• Ânsias
• Inquietação
• Dificuldade de concentração ou sono
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Aumento do apetite
• Ganho de peso

Com o passar do tempo, você perceberá que passa a fase mais difícil de deixar de fumar e esses sintomas ficarão mais fracos e você pensará menos no cigarro. Se tiver sintomas graves ou de longa duração, pode ser útil discuti-los com um profissional de saúde.

Calcule quanto vai poupar

Embora poupar dinheiro não seja o único benefício de deixar de fumar, você pode usar isso como motivação para deixar de fumar. Multiplique o número de maços que fuma semanalmente pelo custo de um maço para calcular quanto vai poupar por semana.

Escolha ferramentas e medicamentos para ajudá-lo a parar

Muitos fumantes acham mais fácil parar com o uso de medicamentos para deixar de fumar. Listamos vários medicamentos para deixar de fumar abaixo.

Pode ser um desafio, mas com a ajuda de produtos para deixar de fumar eficazes você pode deixar de fumar rapidamente.

Comprimidos para deixar de fumar

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Champix

Os comprimidos para deixar de fumar Champix são fáceis de tomar e bloqueiam os desejos de nicotina, impedindo que você sinta o desejo de fumar.

Após o pacote inicial, poderá comprar pacotes de manutenção pelo tempo que achar necessário, para ter a melhor chance possível de deixar de fumar para sempre. Este tratamento de prescrição pode ser encomendado de forma rápida e segura na euroClinix, com opções de entrega grátis.

Zyban

Zyban é o nome comercial do medicamento genérico cloridrato de bupropiona. A bupropiona pode diminuir seus sintomas de abstinência de nicotina (por exemplo, irritabilidade, ansiedade, inquietação) e sua vontade de fumar. É um auxílio para parar de fumar sem nicotina.

Se você quiser parar de fumar, tomar bupropiona (nome comercial Zyban) praticamente dobra suas chances de sucesso. Comece a tomar Zyban enquanto ainda fuma. Defina um Dia Alvo para Parar de Fumar, idealmente durante a segunda semana em que o estiver tomando.

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