Ting du kan gøre for at forhindre tidlig hårtab

Der er flere årsager til hårtab hos mænd, og det er vigtigt at kende årsagen, før du kan finde den bedste behandling.

Den mest almindelige årsag til hårtab hos unge mænd er 'androgenetisk alopeci', også kendt som skaldethed hos mænd. Dette sker som et resultat af en genetisk følsomhed over for et mandligt hormon (androgen) kaldet DHT eller dihydrotestosteron. Dette androgen retter sig mod hårsækkene, hvilket får dem til at skrumpe over tid og bliver mindre i stand til at understøtte sund hårvækst. Du kan ikke nødvendigvis forhindre mandlig skaldethed, da dette er forårsaget af arvelige gener. Du kan dog behandle det tidligt.

En anden fremtrædende årsag til hårtab og hårudtynding hos mænd er dårligt hårsundhed. Overblegning, overstyling, stramme frisurer eller varmeskader kan alle skade dit hår og få din hårgrænse til at trække sig tilbage. Hvis du opdager det tidligt, kan du forhindre yderligere hårtab og potentielt fremme sund ny hårvækst ved at ændre dine vaner og få behandling.

Hårtab kan også være forårsaget af flere andre faktorer, herunder:

• Alopecia areata - immunforstyrrelse, hvor dit immunsystem fejlagtigt angriber de sunde hårsække
• Traumer eller en stressende begivenhed (telogen effluvium)
• Visse lægemidler (f.eks. kemoterapi, akne-medicin, medicin mod højt kolesteroltal og højt blodtryk)
• Vitaminmangel såsom jernmangel
• Andre medicinske tilstande (f.eks. skjoldbruskkirteltilstande)

Disse årsager er sjældnere og mere tilbøjelige til at forårsage alvorligt eller pludseligt hårtab. Hvis du tror, ​​du oplever noget af følgende, bør du tale med din læge så hurtigt som muligt for at identificere årsagen.

Hvad forårsager hårtab hos kvinder?

Kvinder mister op til 50 - 100 hår om dagen. Dette er normalt, men nogle kvinder oplever hårtab, når de ældes på samme måde som mænd.

Hårtab hos kvinder eller skaldethed hos kvinder er også et relativt almindeligt fænomen, især efter overgangsalderen, men det er især mindre forstået. Det vides ikke, om androgener spiller en rolle i hårtab hos kvinder, da størstedelen af kvinder, der lider af det, har normale hormonniveauer. Det menes dog at være arveligt.

Kvinder kan også opleve hårtab fra stress, dårlige hårvaner, visse medicinske tilstande og som en bivirkning af visse lægemidler. Der er dog forskellige behandlingsmuligheder for kvinder, og det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du er usikker på årsagen til dit hårtab.

Kan jeg forhindre for tidlig hårtab?

Hvis du tidligt bemærker tegn på hårtab, enten fra mandlig skaldethed eller fra dårlige hårvaner, er der flere ting, du kan gøre for at bremse eller helt stoppe hårtabet. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad du kan gøre for at forebygge dit hårtab.

At have dårlig hårpleje kan permanent skade dit hår og forhindre det i at vokse sundt igen. Dette kan få din hårgrænse til at trække sig tilbage, eller der kan dannes skaldede pletter hos både mænd og kvinder.

Her er nogle almindelige hårplejevaner, og hvordan de kan forårsage hårtab og skade over tid.

Undgå visse frisurer

Nogle frisurer, der kræver, at du binder håret stramt tilbage eller trækker betydeligt i håret, kan forårsage skader på lang sigt. Hyppig styling kan trække håret væk fra hovedbunden og svække båndet mellem din hovedbund og hår. Dette fænomen er kendt som traction alopeci.

Frisurer som følgende bør ikke bruges ofte:

• Stramme hestehaler, fletninger eller knolle
• ‘Cornrows’
• Dreadlocks
• Hårvævninger eller extensions

Sørg for at ændre dine frisurer regelmæssigt eller løsne op for din nuværende frisure.

Hvis du har en vævning eller hårforlængelse på, så lad være med at bruge dem på lang sigt, og sørg for at tjekke din hovedbund hver måned, så hvis du bemærker hårtab, kan du begynde at behandle det så hurtigt som muligt. At vælge indsyede vævninger i stedet for lim kan også hjælpe med at vedligeholde dit hår.

Du bør også regelmæssigt se din frisør, så de kan overvåge dit hår.

Undgå varmestylingværktøjer

Det du styler dit hår med kan også bidrage til hårtab. De fleste stylingværktøjer bruger varme til at forme dit hår til en bestemt form, såsom glattejern, krøllejern og hårtørrere.

Overdreven brug af disse værktøjer kan påvirke de strukturelle proteiner i dit hår. Især keratin. Keratin er meget vigtigt for sund hårvækst, men regelmæssig udsættelse for høj varme smelter keratinen i dit hår og får dit hår til at svækkes. Varme fjerner også dit hår for dets naturlige olier, og dette tab af fugt påvirker også keratinstrukturen.

Svagere hår betyder, at du er mere udsat for hårskader og håraffald. Prøv saltspray, stil med lufttørrer eller lav løse fletninger i vådt hår for at skabe en unik stil uden varme.

Skift din hårbørste

At børste dit hår dagligt, afhængigt af din hårtype, er yderst gavnligt for at holde dit hår sundt. Du bør dog vælge en hårbørste, der har bløde børster og naturlige fibre.

De er mere skånsomme over for tyndt eller beskadiget hår, da de ikke river håret fra hovedbunden, hvilket ville skade båndet mellem dem. De er også bedre til at bevare keratin i dit hår.

Brug de rigtige hårprodukter

Hvilken shampoo du bruger og hvor ofte du bruger den er vigtig. De fleste almindelige shampoomærker indeholder sulfater, en ingrediens, der er blevet forbundet med skrøbeligt og beskadiget hår.

Der findes flere shampoo, der er velegnede til hårtab, men det er vigtigt at tjekke ingredienserne og hvad de gør. En klinisk dokumenteret shampooingrediens er ketoconazol. Det er en anti-DHT shampoo, og forskning Pålidelig kilde PubMed Offentlig kilde Database af Biomedicinsk Forskning Gå til kilde har fundet ud af, at denne ingrediens ændrer DHT-vejen i hovedbunden, hvilket sænker hastigheden af ​​hårtab.

Du kan have en højere risiko, hvis du overvasker dit hår. Det anbefales, at du bruger en skånsom eller hårtabsspecifik shampoo hver 2. - 3. dag, afhængigt af din hårtype.

Hvis du er bekymret for hårtab, bør du også undgå blegning, farvning, permanentning eller brug af andre kemiske behandlinger i dit hår. Disse kan påvirke keratinen i dit hår og få det til at svækkes over tid.

Hårtab kan nogle gange være forårsaget af en ernæringsmæssig mangel. Dette er den almindelige årsag til en type hårtab kaldet telogen effluvium. Forskning har vist, at flere vigtige næringsstoffer kan påvirke hårtab. Nogle af de mest bemærkelsesværdige omfatter mangel på jern Pålidelig kilde ScienceDirect Peer-reviewede tidsskrifter Multidisciplinær forskning Gå til kilde , niacin (en form for vitamin B3) eller protein Pålidelig kilde Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) Peer-reviewede tidsskrifter Gå til kilde . Forskning Pålidelig kilde Wiley Online Library Peer-reviewede tidsskrifter Multidisciplinær forskning Gå til kilde har også forbundet pludseligt vægttab, såsom fra en spiseforstyrrelse, til hårtab.

At spise en afbalanceret og ernæringsrigtig kost er en god måde at holde dit hår og resten af din krop sundt.

Mens at holde op med at ryge har en lang række sundhedsmæssige fordele, er hårtab en af de mere overraskende effekter af rygning. En 2020-undersøgelse Pålidelig kilde Wiley Online Library Peer-reviewede tidsskrifter Multidisciplinær forskning Gå til kilde viste, at 85% af rygerne på 20 år -35 havde oplevet en vis grad af hårtab sammenlignet med 40% af ikke-rygerne.

Eksperter er ikke sikre på, hvad det nøjagtige forhold er, men nogle teorier inkluderer virkningerne af oxidativt stress og nedsat blodgennemstrømning til hårsækkene kan forårsage hårtab.

Telogen effluvium kan også være forårsaget af alvorlig stress. Det er ikke fuldt ud forstået sammenhængen mellem de to og den nuværende forskning Pålidelig kilde PubMed Offentlig kilde Database af Biomedicinsk Forskning Gå til kilde er uafgjordt. Det kan dog være, at stressende livsbegivenheder eller situationer kan udløse tilstanden eller forværre symptomerne. Tilstanden i sig selv kan være foruroligende, så den kan cyklisk forværre dit hårtab.

Så snart du opdager tegn på hårtab, bør du hurtigt komme i behandling, hvis du vil stoppe yderligere hårtab. Heldigvis er der mange klinisk dokumenterede hårtabsbehandlinger tilgængelige.

Virker kosttilskud mod hårtab?

Adskillige vitamintilskud såsom biotin har modtaget anekdotisk ros for deres behandling af hårtab. Men at tage kosttilskud som biotin, niacin eller andre uden en diagnosticeret mangel har ingen kliniske fordele. Faktisk kan det at tage jerntilskud for eksempel uden at blive rådgivet om det af en læge forårsage uønskede virkninger.

Hvis du tror, du har en mangel, eller du ikke er sikker på, hvad der forårsager dit hårtab, bør du konsultere en læge, før du prøver kosttilskud.

Minoxidil

Minoxidil (Rogaine) er en populær behandling for både mandlig og kvindelig skaldethed, tilgængelig som en aktuel form i håndkøb og på recept.

Mens den nøjagtige virkningsmekanisme er ukendt, ser de fleste, der bruger det, betydelige resultater. En undersøgelse Pålidelig kilde Springer Peer-reviewede tidsskrifter Multidisciplinær forskning Gå til kilde viste, at 92% af 11.000 mænd observerede mærkbare forbedringer i deres hår efter et års behandling. Efter 4 års behandling i en anden undersøgelse Pålidelig kilde PubMed Offentlig kilde Database af Biomedicinsk Forskning Gå til kilde har 40% af mænd endda rapporterede hårgenvækst.

Finasterid

En anden klinisk dokumenteret behandling af mandlig skaldethed kaldes Finasteride, som ofte sælges under varemærket Propecia. Det tilhører en klasse af lægemidler kendt som 5α-reduktasehæmmere (5-alfa-reduktasehæmmere), som specifikt retter sig mod de mandlige hormoner, der er forbundet med hårtab.

Mange mænd oplever betydelige forbedringer ved at bruge Finasteride. Efter et år fandt en undersøgelse Pålidelig kilde PubMed Offentlig kilde Database af Biomedicinsk Forskning Gå til kilde , at 83% af mændene ikke observerede yderligere hårtab, med yderligere 66% af mændene, der oplevede betydelig hårvækst efter 2 års behandling.

Det er en receptpligtig behandling, hvilket betyder, at den skal gives til dig efter råd fra en læge. Heldigvis kan du få en recept på Finasteride gennem en online konsultation hos euroClinix. Vores service er fortrolig, sikker og alt sammen online. Når det er godkendt til behandling, leveres Finasteride lige til døren allerede dagen efter.