Ting du kan gjøre for å forhindre tidlig hårtap

Det er flere årsaker til hårtap hos menn, og det er viktig å vite årsaken før du kan finne den beste behandlingen.

Den vanligste årsaken til hårtap hos unge menn er "androgenetisk alopecia", ellers kjent som mannlig skallethet. Dette oppstår som et resultat av en genetisk følsomhet for et mannlig hormon (androgen) kalt DHT eller dihydrotestosteron. Dette androgenet retter seg mot hårsekkene, noe som får dem til å krympe over tid og blir mindre i stand til å støtte sunn hårvekst. Du kan ikke nødvendigvis forhindre mannlig skallethet, da dette er forårsaket av arvelige gener. Du kan imidlertid behandle det tidlig.

En annen fremtredende årsak til hårtap og hårtynning hos menn er dårlig hårhelse. Overbleking, overstyling, stramme hårfrisyrer eller varmeskader kan alle skade håret og få hårfestet til å trekke seg tilbake. Hvis du oppdager det tidlig, kan du forhindre ytterligere hårtap og potensielt oppmuntre til sunn ny hårvekst ved å endre vanene dine og få behandling.

Hårtap kan også være forårsaket av flere andre faktorer, inkludert:

• alopecia areata - immunforstyrrelse der immunsystemet ditt feilaktig angriper de friske hårsekkene
• traumer eller en stressende hendelse (telogen effluvium)
• visse medisiner (f.eks. kjemoterapi, akne medisiner, medisiner for høyt kolesterol og høyt blodtrykk)
• vitaminmangel som jernmangel
• andre medisinske tilstander (f.eks. skjoldbruskkjerteltilstander)

Disse årsakene er sjeldnere og mer sannsynlig å forårsake alvorlig eller plutselig hårtap. Hvis du tror du opplever noe av det følgende, bør du snakke med legen din så snart som mulig for å identifisere årsaken.

Hva forårsaker hårtap hos kvinner?

Kvinner mister opptil 50–100 hår om dagen. Dette er normalt, men noen kvinner opplever hårtap når de eldes på samme måte som menn.

Hårtap hos kvinner eller skallethet hos kvinner er også et relativt vanlig fenomen, spesielt etter overgangsalderen, men det er spesielt mindre forstått. Det er ikke kjent om androgener spiller en rolle i hårtap hos kvinner, da flertallet av kvinner som lider av det har normale hormonnivåer. Imidlertid antas det å være arvelig.

Kvinner kan også oppleve hårtap fra stress, dårlige hårvaner, visse medisinske tilstander og som en bivirkning av visse medisiner. Det finnes imidlertid forskjellige behandlingsalternativer for kvinner, og det er viktig å konsultere legen din hvis du er usikker på årsaken til hårtap.

Kan jeg forhindre hårtap tidlig?

Hvis du merker tegn på hårtap tidlig, enten fra mannlig skallethet eller dårlige hårvaner, er det flere ting du kan gjøre for å bremse eller stoppe hårtap helt. Fortsett å lese for å finne ut hva du kan gjøre for å forhindre hårtap.

Å ikke ha god hårpleie kan permanent skade håret ditt og forhindre at det gror sunt igjen. Dette kan føre til at hårfestet din går tilbake eller at det dannes skallede flekker hos både menn og kvinner.

Her er noen vanlige hårpleievaner og hvordan de kan forårsake hårtap og skade over tid.

Noen frisyrer som krever at du binder håret godt tilbake eller trekker betydelig i håret, kan forårsake skade på lang sikt. Hyppig styling kan trekke håret vekk fra hodebunnen og svekke båndet mellom hodebunnen og håret. Dette fenomenet er kjent som traction alopecia.

Frisyrer som ikke bør brukes ofte er som følger:

• stramme hestehaler, fletter eller knotter
• cornrows
• dreadlocks
• hårvev eller extensions

Sørg for å endre frisyrene dine regelmessig eller løsne opp din nåværende opp-do.

Hvis du bruker vev eller hårforlengelser, ikke bruk dem på lang sikt og sørg for å sjekke hodebunnen hver måned, så hvis du merker hårtap, kan du begynne å behandle det så snart som mulig. Å velge innsydd vev i stedet for lim kan også bidra til å vedlikeholde håret ditt.

Du bør også regelmessig oppsøke frisøren din slik at de kan overvåke håret ditt.

Det du styler håret med kan også bidra til hårtap. De fleste stylingverktøy bruker varme for å forme håret til en bestemt form, for eksempel rettetang, krølltang og hårføner.

Overdreven bruk av disse verktøyene kan påvirke de strukturelle proteinene i håret ditt. Spesielt keratin. Keratin er svært viktig for sunn hårvekst, men regelmessig eksponering for høy varme smelter keratinet i håret og får håret til å svekkes. Varme fjerner også hårets naturlige oljer, og dette tapet av fuktighet påvirker også keratinstrukturen.

Svakere hår betyr at du er mer utsatt for hårskader og håravfall. Prøv saltspray, lufttørkerstiler eller fletter løse i vått hår for å skape en unik stil uten varme.

Bytt hårbørste

Å børste håret daglig, avhengig av hårtype, er ekstremt gunstig for å holde håret sunt. Du bør imidlertid velge en hårbørste som har myk bust og naturlige fibre.

De er mer skånsomme mot tynt eller skadet hår da de ikke river håret fra hodebunnen, noe som vil skade båndet mellom dem. De er også bedre for å opprettholde keratin i håret ditt.

Bruk de riktige hårproduktene

Hvilken sjampo du bruker og hvor ofte du bruker den er viktig. De vanligste sjampomerkene inneholder sulfater, en ingrediens som har vært knyttet til skjørt og skadet hår.

Det finnes flere sjampoer som er egnet for hårtap, men det er viktig å sjekke ingrediensene og hva de gjør. En klinisk bevist sjampoingrediens er ketokonazol. Det er en anti-DHT-sjampo og forskning Pålitelig kilde PubMed Offentlig kilde Database for biomedisinsk forskning Gå til kilde har funnet ut at denne ingrediensen endrer banen til DHT i hodebunnen, noe som reduserer hastigheten på hårtap.

Du kan ha en høyere risiko hvis du overvasker håret. Det anbefales at du bruker en skånsom eller håravfallsspesifikk sjampo hver 2. - 3. dag, avhengig av hårtype.

Hvis du er bekymret for hårtap, bør du også unngå å bleke, farge, permanente eller bruke andre kjemiske behandlinger i håret ditt. Disse kan påvirke keratinet i håret ditt og føre til at det svekkes over tid.

Hårtap kan noen ganger være forårsaket av en ernæringsmessig mangel. Dette er den vanlige årsaken til en type hårtap som kalles telogen effluvium. Forskning har vist at flere viktige næringsstoffer kan påvirke hårtap. Noen av de mest bemerkelsesverdige inkluderer mangel på jern Pålitelig kilde ScienceDirect Fagfellevurderte tidsskrifter Tverrfaglig forskning Gå til kilde , niacin (en form for vitamin B3) eller protein Pålitelig kilde Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) Fagfellevurderte tidsskrifter Gå til kilde . Forskning Pålitelig kilde Wiley Online Library Fagfellevurderte tidsskrifter Tverrfaglig forskning Gå til kilde har også koblet plutselig vekttap, for eksempel fra en spiseforstyrrelse, til hårtap.

Å spise et balansert og ernæringsrikt kosthold er en god måte å holde håret og resten av kroppen sunt.

Mens røykeslutt har en rekke helsemessige fordeler, er hårtap en av de mer overraskende effektene av røyking. En 2020-studie Pålitelig kilde Wiley Online Library Fagfellevurderte tidsskrifter Tverrfaglig forskning Gå til kilde fant at 85% av røykere i alderen 20 år -35 hadde opplevd en viss grad av hårtap, sammenlignet med 40% av ikke-røykere.

Eksperter er ikke sikre på hva den nøyaktige sammenhengen er, men noen teorier inkluderer effekten av oksidativt stress og redusert blodtilførsel til hårsekkene kan forårsake hårtap.

Telogen effluvium kan også være forårsaket av alvorlig stress. Det er ikke fullt ut forstått koblingen mellom de to og den nåværende forskningen Pålitelig kilde PubMed Offentlig kilde Database for biomedisinsk forskning Gå til kilde er delt. Det kan imidlertid være at stressende livshendelser eller situasjoner kan utløse tilstanden eller forverre symptomene. Tilstanden i seg selv kan være plagsom, så det kan syklisk forverre hårtapet ditt.

Så snart du oppdager tegn på hårtap, bør du raskt få behandling dersom du ønsker å stoppe ytterligere hårtap. Heldigvis er det mange klinisk beviste behandlinger for hårtap tilgjengelig.

Fungerer kosttilskudd for hårtap?

Flere vitamintilskudd som biotin har fått anekdotisk ros for behandlingen av hårtap. Men å ta kosttilskudd som biotin, niacin eller andre uten en diagnostisert mangel har ingen kliniske fordeler. Faktisk kan det å ta jerntilskudd for eksempel uten å bli bedt om å gjøre det av en lege forårsake uønskede effekter.

Hvis du tror du har en mangel eller ikke er sikker på hva som forårsaker hårtap, bør du konsultere en lege før du prøver noen kosttilskudd.

Minoxidil

Minoxidil (Rogaine) er en populær behandling for både mannlig og kvinnelig skallethet, tilgjengelig som en aktuell form reseptfri og på resept.

Mens den eksakte virkningsmekanismen er ukjent, ser de fleste som bruker den betydelige resultater. Et studie Pålitelig kilde Springer Fagfellevurderte tidsskrifter Tverrfaglig forskning Gå til kilde fant at 92% av 11 000 menn observerte merkbare forbedringer i håret etter ett års behandling. Etter 4 års behandling i et annen studie Pålitelig kilde PubMed Offentlig kilde Database for biomedisinsk forskning Gå til kilde , har 40% av menn rapporterte til og med at håret hadde gjenvekst.

Finasterid 1mg (Prosterid)

En annen klinisk bevist behandling for mannlig skallethet er Finasterid (1mg), solgt under navnet Prosterid i Norge. Det tilhører en klasse legemidler kjent som 5α-reduktasehemmere (5-alfa-reduktasehemmere), som spesifikt retter seg mot mannlige hormoner knyttet til hårtap.

Mange menn opplever betydelige forbedringer ved bruk av Finasterid. Etter et år fant et studie Pålitelig kilde PubMed Offentlig kilde Database for biomedisinsk forskning Gå til kilde at 83% av mennene observerte ingen ytterligere hårtap, med ytterligere 66% av mennene som opplevde betydelig hårvekst etter 2 års behandling.

Det er en reseptbelagt behandling, noe som betyr at den må gis til deg under råd fra en lege. Heldigvis kan du få resept på Finasterid (Prosterid) uten en fysisk konsultasjon med en lege, hos euroClinix. For å få resept på Finasterid 1mg trenger du å fullføre en rask skriftlig konsultasjon som deretter vurderes av en lege. Når den er godkjen, vil en resept utstedes og Finasterid kan bli hentet på nærmeste apotek eller leveres via post.

Tjenesten vår er konfidensiell, sikker og alt kan gjøres diskre på nett.