Naturlægemidler mod hårtab: virker de?

Den mest almindelige årsag til hårtab hos mænd er mandlig skaldethed (androgenetisk alopeci), og det anslås, at op til 50% af alle mænd i Danmark taber deres hår i deres liv. Det er en naturlig proces, hvor mænd oplever vigende hårgrænser, tyndere hår eller skaldede pletter, når de bliver ældre.

Denne type hårtab har en tendens til at opstå i familier og menes at være forårsaget af en genetisk følsomhed over for et androgen (mandligt hormon) kaldet DHT (dihydrotestosteron). DHT får mænds hårsække til at skrumpe over tid, hvilket gør dem mindre i stand til at understøtte sund hårvækst.

Nogle sjældnere årsager til hårtab omfatter:

• Alopecia areata - en immunforstyrrelse, hvor dit immunsystem fejlagtigt angriber de sunde hårsække
• Telogen effluvium - en midlertidig hårtabssygdom forårsaget af en traumatisk eller stressende begivenhed
• Dårlig hårplejepraksis (f.eks. overdreven hårstyling)
• Nogle lægemidler (f.eks. kemoterapi, akne medicin, medicin mod forhøjet kolesterol og højt blodtryk)
• Visse medicinske tilstande (fx overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtel)
• Ernæringsmangel (f.eks. jernmangel)

Mens skaldethed hos mænd måske ikke er så alvorlig eller så pludselig som de ovennævnte medicinske tilstande, er det ikke mindre bekymrende for enhver mand at se ændringer i deres hår. Faktisk har en undersøgelser fundet ud af, at hårtab hos mænd kan forårsage øget depression, usikkerhed og lavt selvværd.

Af den grund efterlades mange mænd desperat efter behandling og bliver efterfølgende ledt til naturlægemiddel vejen.

Ja, der er praktisk talt uendelige lister over naturlige behandlinger mod hårtab. Men virker de? Lad os nedbryde nogle af de mest almindeligt diskuterede naturlige midler mod hårtab og afsløre, om de faktisk virker eller ej.

Massage

Måske er en af ​​de mest klinisk bekræftede alternative behandlinger for hårtab massageterapi. Massage er en praksis, der er blevet brugt til at behandle mange lidelser. De tidligste anvendelser af massageterapi kan dateres tilbage til 3000 f.kr. i Indien, hvor massage (kendt som ayurveda) blev praktiseret af naturlige healere for at tilpasse kroppen til omgivelserne.

Mens det nu er mest almindeligt brugt til afslapning og til at lindre kroniske smerter, har massagebehandling vist sig at hjælpe med hårtab. Strækkraften fra standardiseret hovedbundsmassage (SSM) menes at påvirke hårsækkene på et molekylært niveau, hvilket er med til at ændre livscyklussen for en hårsække.

En undersøgelse viste fordelene ved en SSM ved at bruge et massageapparat hos 9 raske japanske mænd, og der blev registreret betydelige forbedringer af hårtykkelsen. En senere undersøgelse udført i 2019 bekræftede disse resultater med 340 deltagere . De fandt ud af, at næsten 70% af deltagerne observerede stabilisering af hårtab eller genvækst af hår.

Biotin

Et af de mest populære kosttilskud på markedet for hårtab er biotin. Biotin er et B-vitamin (vitamin B7), som vi indtager fra fødevarer som æg, mælk og bananer, og er ansvarlig for mange vigtige metaboliske processer. Det har fået et bemærkelsesværdigt ry som værende en "vidunderkur" mod hårtab. Selvom dette er noget sandt, er det kun effektivt hos dem, der har en diagnosticeret biotinmangel.

En systematisk gennemgang af 18 tilfælde af biotin -brug fandt ud af, at biotin i alle tilfælde var effektiv til behandling af hårtab. Samtidig var alle disse tilfælde mistænkt for at have en underliggende mangel, da de alle led af flossede negle eller ukæmmeligt hår. De konkluderede, at selvom det var gavnligt i disse typer tilfælde, er der kun lidt klinisk bevis for, at det kunne være gavnligt for raske individer.

Hvis du er bekymret for, at du har vitaminmangel, bør du altid konsultere din læge først, da de muligvis skal tage en blodprøve for at finde en underliggende årsag til dine symptomer. At tage kosttilskud, når du ikke har brug for dem, vil ikke kun hjælpe, men kan forårsage nogle bivirkninger.

Kokosolie

Kokosolie er en almindelig ingrediens i mange hud- og hårprodukter. Det er en type fedt, der består af flere mættede fedtsyrer.

Forskning hævder, at dets naturlige egenskaber betyder, at det har en høj affinitet til at trænge ind i hårstrået, hvilket hjælper med at beskytte mod og forhindre hårtab.

Denne evne er blevet påvist i flere undersøgelser. En undersøgelse viste, at det kan være gavnligt for patienter, der lider af hårtab forårsaget af forurening. I 6-8 uger blev kokosolie påført hovedbunden, og mange oplevede mærkbare forbedringer baseret på fotografiske analyser og hårtællingsanalyser.

Mens hårtab forårsaget af forurening ligner androgenetisk alopeci meget, er det svært at vide, om kokosolie ville virke det samme for hårtab hos mænd.

En anden undersøgelse viste, at kokosolie også kan hjælpe vedligeholde hovedbundens mikrobiom, som hjælper med at holde hovedbunden sund samt forebygge og behandle medicinske tilstande i hovedbunden (f.eks. skæl eller psoriasis).

Rosmarin olie

Rosmarinolie er en af de seneste æteriske olier, der skal tilføjes til listen over hjemmemedicin mod hårtab. Rosmarin er en stedsegrøn busk, der er mest almindeligt brugt som urt i madlavning, men har været brugt i traditionel medicin i århundreder.

Forskning i rosmarinolie viser, at det kan reducere hårtab. En undersøgelse viste, at efter 6 måneders påføring af rosmarinolie bemærkede 82% af mændene et moderat fald i hårtab og 38% bemærkede endda en mild mængde hårvækst.

En anden tidligere undersøgelse, udført på mus, viste endda, at rosmarinolie direkte kan påvirke virkningen af DHT på hårsækkene .

Ginseng

Ginseng er en planterod, der vokser på tværs af Korea, Kina og i nogle områder af Amerika. Det er blevet brugt i traditionel medicin i Kina så tidligt som i 196 e.Kr.

I de senere år har nogle undersøgelser knyttet en specifik type ginseng (rød ginseng) til hårgenvækst. Størstedelen af forskningen er blevet udført på mus, hvor eksperter mener, at ginseng kan have en vis effekt på hårsækkens struktur.

Virkningsmekanismen er dog ikke godt forstået, og der er kun få beviser på menneskehår.

Marine proteinkompleks

Marine proteinkompleks (AminoMar®) er hovedingrediensen i en populær naturlig hårtabsbehandling kendt som Viviscal. Det bruges specifikt til at behandle skaldethed hos kvinder og hårudtynding, en mindre forstået form for hårtab, der udvikler sig efterhånden som kvinder bliver ældre (opstår typisk efter overgangsalderen).

Den indeholder en blanding af bløddyr og hajpulver, fiskeolie og andre marine ingredienser, som er høje i proteiner og andre naturlige forbindelser. Disse ingredienser har vist sig at øge tilførslen af ​​sunde næringsstoffer til hårsækkene, hvilket fremmer hårgenvækst.

En undersøgelse viste, at man sammenlignede håret på kvinder, der tog et marine proteinkompleks-tilskud, med kvinder, der tog en placebo. De fandt ud af, at inden for 6 måneder var hårtab betydeligt reduceret. En anden undersøgelse viste også, at de kvinder, der tog et havproteinkompleks, bemærkede betydelige humørforbedringer.

Vitamin E

E-vitamin er en almindelig ingrediens i mange hårplejeprodukter, som potentielt har flere fordele for hår og hovedbunds sundhed.

Vitamin E er en antioxidant, et stof, der beskytter din krop mod frie radikaler (ustabile molekyler, din krop producerer som reaktion på ydre pres). For mange frie radikaler og ikke nok antioxidanter kan forårsage oxidativ stress. Dette kan beskadige visse celler i din krop og er blevet forbundet med øget risiko for aldring og sygdom.

Der er nogle beviser på, at frie radikaler og oxidativt stress kan forårsage hårtab ved at nedbryde hårsækkene i din hovedbund. En undersøgelse viste, at deltagerne efter 8 måneders indtagelse af E-vitamin oplevede en signifikant stigning i håret tæller sammenlignet med dem, der bruger placebo.

Lignende effekter kan ses i andre antioxidanter såsom C-vitamin og A-vitamin, men der er behov for mere forskning i antioxidanters effekt på hårvækst.

Løgsaft

Det mærkeligste og muligvis det mest ildelugtende naturlægemiddel til overfladen mod hårtab i de senere år er løgjuice.

En undersøgelse sammenlignede en placebo med løgjuice i behandlingen af hårtab. De fandt signifikant bedre resultater med løgjuice end placebo (74% succes hos kvinder og 93% hos mænd).

Selvom det var lovende, blev dette kun fundet hos dem med alopecia areata (flekket skaldethed), som er lidt anderledes end androgenetisk alopeci. Mere forskning vil være påkrævet for at forstå, hvordan løgjuice kan fungere.

Der er flere fordele ved at bruge visse alternative behandlinger til hårtab.

Den største fordel er, at disse ingredienser er naturlige og har tendens til at blive bedre tolereret hos dem, der måske ikke er egnede til receptpligtig behandling.

En anden fordel, der er specifik for hårtab, er, at det åbner flere døre til behandling af skaldethed hos kvinder, da de fleste receptpligtige behandlinger kun er godkendt til brug på mænd.

Men med disse fordele følger visse risici.

Markedet for urtemedicin er meget mindre reguleret end markeder for håndkøb og receptpligtig medicin. Dette kan betyde, at en bestemt ingrediens kan give dig visse negative virkninger eller måske bare ikke virker.

Desuden er visse naturlægemidler ikke egnede til at tage sammen med andre lægemidler. For eksempel er perikon et berygtet eksempel på en urtemedicin, der kan reagere med flere almindelige receptpligtige lægemidler.

Det kan være svært at finde den bedste hårtabsbehandling, så her er nogle tips til at finde et troværdigt naturligt produkt.

• Kig efter en “Naturlægemiddel (traditionel urteregistrering) på emballagen eller hjemmesiden - dette betyder, at produktet overholder Lægemiddelstyrelsen
• Kontrollere, at der er anmeldelser af produktet og udbyderen på en uafhængig anmeldelsestjeneste (såsom Trustpilot)
• Tjek med din læge eller hudlæge - de vil tjekke om ingrediensen passer til dig, især hvis du tager anden medicin

Mange urteprodukter er uregulerede eller fremsætter påstande, der ikke er bevist, så det er vigtigt at researche, før du tager et produkt.

Ja, der er flere medicinske produkter tilgængelige, som er sikre, regulerede og klinisk bevist for at give dig resultater. Hvis de tages tidligt, kan disse medikamenter forebygge hårtab i de fleste tilfælde.

Minoxidil, der sælges under flere mærkenavne, herunder Regaine og Rogaine, er en populær behandling mod hårtab. Det er tilgængeligt at købe i håndkøb som en topisk behandling, som du påfører i hovedbunden dagligt for at reducere hårtab. En undersøgelse offentliggjort i Journal of American Academy of Dermatology fandt at, 984 mænd efter 1 år havde Minoxidil signifikant reduceret forekomsten af ​​skaldede pletter hos 62% af patienterne. Minoxidil kan også bruges af kvinder og er den eneste godkendte receptpligtige behandling til kvindelig skaldethed.

En anden almindeligt ordineret behandling for hårtab kaldes Finasteride (Propecia), en tablet, du tager kun én gang om dagen . Undersøgelser har vist, at lige efter 2 års behandling så 83% af mænd, der tog Finasteride, ikke længere hårtab sammenlignet med til kun 28%, der fik placebo. 66% af mændene, der fik Finasteride, så også ny hårvækst, i modsætning til kun 7% af mændene, der fik placebo.

Finasteride har også vist sig at have langsigtet succes. En undersøgelse fra 2019 udført i Japan viste, at efter 10 års brug af Finasteride var stoffet over 90% effektiv til at forhindre hårtab og over 99% effektiv til at fremme hårvækst hos 801 mænd.

Endnu bedre nyheder er, at du kan købe Finasteride (Propecia) online hos euroClinix og få din behandling leveret til døren, hvilket sparer dig for besværet med personlige aftaler og lange apotekskøer. Vores service er enkel, sikker, og alle recepter er udstedt af EU-registrerede læger.