Olika sätt att förhindra håravfall tidigt

Det finns flera orsaker för håravfall hos män och det är viktigt att förstå orsaken innan du kan hitta den bästa behandlingen.

Den vanligaste orsaken till håravfall hos unga män är "androgenetisk alopeci", annars känd som manligt håravfall. Detta sker som ett resultat av en genetisk känslighet för ett manligt hormon (androgen) som kallas DHT eller dihydrotestosteron. Denna androgen riktar sig mot hårsäckar, vilket får dem att krympa med tiden och bli mindre kapabla att stödja hälsosam hårväxt. Du kan inte nödvändigtvis förhindra manligt håravfall, eftersom detta orsakas av ärftliga gener. Du kan dock behandla det tidigt.

En annan framträdande orsak till håravfall och hårförtunning hos män är dålig hårhälsa. Överblekning, över styling, snäva frisyrer eller värmeskador kan alla skada ditt hår och få hårfästet att dra sig tillbaka. Om det upptäcks tidigt kan du förhindra ytterligare håravfall och potentiellt uppmuntra till hälsosam ny hårväxt genom att ändra dina vanor och få behandling.

Håravfall kan också orsakas av flera andra faktorer, inklusive:

• alopecia areata - immunsjukdom där ditt immunförsvar felaktigt attackerar de friska hårsäckarna
• trauma eller en stressig händelse (telogen effluvium)
• vissa läkemedel (t.ex. kemoterapi, akne läkemedel, läkemedel för högt kolesterol och högt blodtryck)
• vitaminbrist som järnbrist
• andra medicinska tillstånd (t.ex. sköldkörteltillstånd)

Dessa orsaker är sällsynta och mer benägna att orsaka allvarligt eller plötsligt håravfall. Om du tror att du upplever något av följande bör du tala med din läkare så snart som möjligt för att identifiera orsaken.

Vad orsakar håravfall hos kvinnor?

Kvinnor förlorar upp till 50 - 100 hårstrån om dagen. Detta är normalt, men vissa kvinnor upplever håravfall när de åldras på ett liknande sätt som män.

Kvinnligt håravfall eller kvinnligt håravfall är också ett relativt vanligt fenomen, särskilt efter klimakteriet, men är särskilt mindre förstådd. Det är inte känt om androgener spelar en roll i håravfall hos kvinnor eftersom majoriteten av kvinnor som lider av det har normala hormonnivåer. Det tros dock vara ärftligt.

Kvinnor kan också uppleva håravfall från stress, dåliga hårvanor, vissa medicinska tillstånd och som en biverkning av vissa läkemedel. Det finns dock olika behandlingsalternativ för kvinnor och det är viktigt att konsultera din läkare om du är osäker på orsaken till ditt håravfall.

Om du märker tecken på håravfall tidigt, antingen från manligt håravfall eller från dåliga hårvanor, finns det flera saker du kan göra för att sakta ner eller helt stoppa håravfall. Fortsätt läsa för att ta reda på vad du kan göra för att förhindra håravfall.

Klipp ut dåliga hårvanor

Att inte ha bra hårvård kan permanent skada ditt hår och förhindra att det växer igen hälsosamt. Detta kan orsaka att hårfästet avtar eller skalliga fläckar bildas hos både män och kvinnor.

Här är några vanliga hårvårdsvanor och hur de kan orsaka håravfall och skador över tiden.

Undvik vissa frisyrer

Vissa frisyrer som kräver att du knyter håret hårt tillbaka eller drar betydligt i håret kan orsaka skador på lång sikt. Ofta kan styling dra håret bort från hårbotten och försvaga bandet mellan hårbotten och håret. Detta fenomen är känt som dragalopeci.

Följande frisyrer bör du inte ha ofta:

• snäva hästsvansar, flätor eller bullar
• cornrows
• dreadlocks
• hår weaves eller förlängningar

Se till att byta frisyr regelbundet eller lossa din nuvarande hårsvans.

Om du använder en weave eller hårförlängning, använd dem inte på lång sikt och se till att kontrollera hårbotten varje månad så om du märker håravfall kan du börja behandla det så snart som möjligt. Att välja insydda weaves hellre än med lim kan också hjälpa till att skydda håret.

Du bör också regelbundet träffa din frisör så att de kan övervaka ditt hår.

Undvik värmestylingsverktyg

Det du stylar håret med kan också bidra till håravfall. De flesta stylingverktyg använder värme för att forma håret till en viss form, till exempel plattång, locktång och hårtorkar.

Överdriven användning av dessa verktyg kan påverka hårets strukturella proteiner. I synnerhet keratin. Keratin är mycket viktigt för hälsosam hårväxt, men regelbunden exponering för hög värme smälter keratinet i håret och försvagar håret. Värme tar också bort hårets naturliga oljor och denna förlust av fukt påverkar också keratinstrukturen.

Svagare hår innebär att du är mer benägen för hårskador och håravfall. Prova saltsprayer, lufttorkstilar eller gör lösa flätor i vått hår för att skapa en unik stil utan värme.

Byt hårborste

Att borsta håret dagligen, beroende på din hårtyp, är extremt fördelaktigt för att hålla håret friskt. Du bör dock välja en hårborste som har mjuka borst och naturfibrer.

De är mer skonsamma mot tunnare eller skadat hår eftersom de inte sliter håret från hårbotten, vilket skulle skada bandet mellan dem. De är också bättre för att upprätthålla keratin i håret.

Använd rätt hårprodukter

Det schampo du använder och hur ofta du använder det är viktigt. De vanligaste schampomärkena innehåller sulfater, en ingrediens som har kopplats till bräckligt och skadat hår.

Det finns flera schampon tillgängliga som är lämpliga för håravfall, men det är viktigt att kontrollera ingredienserna och vad de gör. En kliniskt beprövad schampoingrediens är ketokonazol. Det är ett anti-DHT-schampo och forskning Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa har hittar att denna ingrediens förändrar vägen för DHT i hårbotten, vilket saktar ner håravfall.

Det kan vara högre risk om du övertvättar håret. Det rekommenderas att du använder ett skonsamt schampo eller håravfallsspecifikt schampo varannan - var tredje dag, beroende på din hårtyp.

Om du är orolig för håravfall bör du också undvika blekning, färgning, permanering eller användning av andra kemiska behandlingar i håret. Dessa kan påverka keratinet i håret och få det att försvagas med tiden.

Håravfall kan ibland orsakas av näringsbrist. Detta är den vanligaste orsaken till en typ av håravfall som kallas telogen effluvium. Forskning har visat att flera viktiga näringsämnen kan påverka håravfall. Några av de mest anmärkningsvärda inkluderar brist på järn Pålitlig källa ScienceDirect Granskade tidskrifter Mångvetenskaplig forskning Gå till källa , niacin (en form av vitamin B3) eller protein Pålitlig källa Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) Granskade tidskrifter Gå till källa . Forskning Pålitlig källa Wiley Online Library Granskade tidskrifter Mångvetenskaplig forskning Gå till källa har också kopplats till plötslig viktminskning, till exempel från en ätstörning, till håravfall.

Att äta en balanserad och näringsrik kost är ett bra sätt att hålla håret och resten av kroppen frisk.

Att sluta röka har en mängd hälsofördelar, en av de mer överraskande effekterna av rökning är håravfall. En 2020 studie Pålitlig källa Wiley Online Library Granskade tidskrifter Mångvetenskaplig forskning Gå till källa fann att 85% av rökarna i åldern 20-35 hade upplevt en viss grad av håravfall, jämfört med 40% av icke-rökare.

Experter är inte säkra på vad det exakta förhållandet är, men vissa teorier inkluderar effekterna av oxidativ stress och minskat blodflöde till hårsäckarna kan orsaka håravfall.

Telogen effluvium kan också orsakas av svår stress. Koppling mellan de två och den nuvarande är inte är inte helt förstått och forskningen Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa är dividerad. Det kan dock vara så att stressiga livshändelser eller situationer kan utlösa tillståndet eller förvärra symtomen. Tillståndet i sig kan vara oroande, så det kan cykliskt förvärra ditt håravfall.

Så snart du upptäcker tecken på håravfall bör du få behandling snabbt om du vill stoppa ytterligare håravfall. Tack och lov finns det många kliniskt beprövade håravfallsbehandlingar tillgängliga.

Fungerar kosttillskott för håravfall?

Flera vitamintillskott som biotin har fått anekdotiskt beröm för sin behandling av håravfall. Emellertid har kosttillskott som biotin, niacin eller andra som dessa om ingen diagnostiserad brist, inga kliniska fördelar. Faktum är att ta järntillskott till exempel utan att bli rådd att göra det av en läkare kan orsaka negativa effekter.

Om du tror att du har en brist eller om du inte är säker på vad som orsakar ditt håravfall, bör du konsultera en läkare innan du provar kosttillskott.

Minoxidil

Minoxidil (Regaine) är en populär behandling för både manligt och kvinnligt håravfall, tillgänglig i aktuell form utan recept och med recept.

Medan den exakta verkningsmekanismen är okänd, ser de flesta som använder den signifikanta resultat. En studie Pålitlig källa Springer Granskade tidskrifter Mångvetenskaplig forskning Gå till källa fann att 92% av 11 000 män observerade märkbara förbättringar i hårväxt efter ett års behandling. Efter 4 års behandling i en annan studie Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa , 40% av män rapporterade till och med hårväxt.

Finasteride

En annan kliniskt beprövad behandling för manligt håravfall kallas Finasterid, som ofta säljs under varumärket Propecia. Det tillhör en klass av läkemedel som kallas 5a-reduktashämmare (5-alfa-reduktashämmare), som specifikt riktar sig mot manliga hormoner kopplade till håravfall.

Många män upplever betydande förbättringar med Finasterid. Efter ett år fann en studie Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa att 83% av män inte observerade något ytterligare håravfall, med ytterligare 66% av männen som upplevde signifikant hårväxt efter 2 års behandling.

Det är en receptbelagd behandling, vilket innebär att den måste ges till dig under råd av en läkare. Lyckligtvis kan du få recept på Finasterid utan personlig konsultation på euroClinix. Vår tjänst är konfidentiell, säker och allt sker online. När finasterid har godkänts som behandling levereras det direkt till din dörr redan nästa dag.