Migræne - en hovedpine for både medarbejdere og arbejdsgivere

Migræne er næppe et moderne fænomen. Folk har lidt af mystiske, kroniske hovedsmerter, siden lægerne først begyndte at notere medicinske tilstande. De tidligste registreringer af migræne går tilbage til Hipocrates Pålidelig kilde Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry Peer-reviewede tidsskrifter Neurologi og neuropsykiatri Gå til kilde som blev født i 460 f.Kr.

Heldigvis er vi tættere på at forstå årsagen til migræne, end de antikke grækere var, selvom vi stadig er langt fra en endelig årsag. I dag menes det, at migræne med aura er resultatet af unormal aktivitet og inaktivitet i hjernen, specifikt en elektrisk bølge, der påvirker nervesignaler. Benævnt cortical spreading depressions (CSD), aktiverer intensiteten af ​​denne "bølge" neuroner, før de undertrykkes. Ladningen og den efterfølgende elektriske stilhed er hvad neurologer Pålidelig kilde ScienceDirect Peer-reviewede tidsskrifter Multidisciplinær forskning Gå til kilde argumenterer forårsager migrænesymptomer.

Hvad med aura?

En migræneaura er en sensorisk forstyrrelse, der går forud for hovedpinestadiet af en migræne. Ikke alle migrænepatienter vil opleve dette, ligesom ikke alle migrænepatienter vil opleve hovedpine.

Selvom sensoriske forstyrrelser omfatter ændringer i tale, berøring og lyd, i det store og hele (∼98%) Pålidelig kilde The Journal of Headache and Pain Peer-reviewede tidsskrifter Hovedpine- og smerteforskning Gå til kilde oplever aurapatienter visuelle symptomer; for eksempel mærkelige lys og blink, flimren, zig-zig linjer, sløret og tåget syn. Andre mindre almindelige aurasymptomer omfatter følelsesløshed, taleproblemer og svimmelhed. I ekstreme tilfælde kan individer opleve blindhed og bevidsthedstab.

Tilstanden er usædvanlig almindelig; omkring 15 % Pålidelig kilde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Offentlig kilde Biomedicinsk forskning og litteratur Gå til kilde af den internationale befolkning vil oplever migræne i deres arbejdsliv. Den globale sygdomsbyrde er massiv. På trods af dette er den brede offentligheds forståelse af en migræne ofte begrænset, hvilket fører til skepsis og stigmatisering. Dette er ingen overraskelse, når årsagen til migræne fortsat diskuteres. Desværre sætter stigmatiseringen af migrænepatienter dem en professionel ulempe. Især arbejdsgivere bør være bevidste om, at hvis migræne er alvorlig og kronisk, at tilstanden klassificeret som et handicap i henhold til Equality Act 2010, da det kan forårsage reel funktionsnedsættelse.

For arbejdsgiveren er omkostningerne økonomiske. Rapporter har vist, at tilstanden koster det amerikanske marked 19,3 milliarder USD Pålidelig kilde American Journal of Managed Care (AJMC) Peer-reviewede tidsskrifter Sundhedsøkonomi og outcome-forskning Gå til kilde årligt. På samme måde lider EU-markedet et tab på ca. 27 milliarder USD. Noget af det er det direkte resultat af fravær; hvis en medarbejder er sengeliggende, vil vedkommende naturligvis være uarbejdsdygtig. Langt størstedelen går dog tabt gennem tilstedeværelse, på grund af den forlængede restitutionsperiode et migræneanfald kræver.

EU-markedet lider et tab på ca. $27 milliarder

For medarbejderen er migræne både personligt og fagligt skadeligt. Ifølge en 2019 undersøgelse Pålidelig kilde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Offentlig kilde Biomedicinsk forskning og litteratur Gå til kilde om den bredere virkningen af kronisk migræne, ud af 1.120 af deltagerne med kronisk migræne, rapporterede 58,4%, at deres tilstand negativt påvirkede deres karriere. Afhængig af et lands sundhedssystem og omkostninger er den økonomiske byrde for medarbejderen også massiv.

Kort sagt, ja.

Som arbejdsgiver har du måske ikke nogen kontrol over, om en medarbejder oplever migræne, men der er forskellige måder, hvorpå du kan hjælpe med at forhindre angreb og hjælpe med at komme sig.

Vigtigst af alt, tag dine medarbejderes tilstand alvorligt. Hvor fristende det end måtte være, skal du ikke antage, at de overdriver. Én undersøgelse Pålidelig kilde The Journal of Headache and Pain Peer-reviewede tidsskrifter Hovedpine- og smerteforskning Gå til kilde viste, at en skræmmende 72 % af medarbejdere med migræne var bange for at rapportere dem til deres chef, på trods af at det påvirkede deres arbejde.

Skærmtid

Hvor mange timer tror du, at du i gennemsnit bruger foran en skærm om året?

1.700.

Det er et skræmmende tal, især når du lærer, at 17 % af arbejderne rapporterer, at de tilskriver skærmtid til forekomsten af hovedpine. For migræneramte er sammenhængen mellem hovedsmerter og kunstigt lys overdrevet.

Det anbefales at holde regelmæssige pauser fra skærmen i løbet af arbejdsdagen og opsøge naturligt lys. Desværre er en tyve minutters kaffepause udenfor for migræneramte måske ikke nok til at hvile øjnene. Hvis du eller en af dine kolleger oplever, at de er særligt følsomme over for skarpt lys og computerskærme, er det ikke en dårlig idé at bruge noget af dagen på at arbejde "traditionelt" med kuglepen og papir. Hvor det ikke er realistisk, bør arbejdsgiveren undersøge måder at reducere skærmtiden for ikke at udløse lysfølsomhed.

Stress

Det er nemt at undervurdere de sundhedsmæssige konsekvenser af stress. Men for dem med migræne er der meget tydelige fysiske og psykologiske symptomer, der viser dens betydning. Næsten 70 % Pålidelig kilde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Offentlig kilde Biomedicinsk forskning og litteratur Gå til kilde af individerne rapporterer stress som en væsentlig årsag til deres anfald. Det menes, at et stressende miljø faktisk ændrer hjernens struktur og funktion, hvilket fører til migræne.

Det siger sig selv, arbejde kan være usædvanligt stressende. Som arbejdsgiver bør reduktion af overarbejde være en prioritet af hensyn til medarbejderfastholdelse og produktivitet. Hvis et medlem af et team kæmper med deres arbejdsbyrde, er det i alles interesse at dele byrden, gennemsigtigt og med rimelig kompensation. Dette er endnu mere tilfældet, hvis en af ​​dine medarbejdere rapporterer migræne eller enhver anden stressrelateret tilstand. Interessant nok er migræne forbundet med de kroniske tilstande depression, angst og højt blodtryk - som alt sammen er påvirket af og producerer stress.

Hvis du lider af migræne og mener, at det er arbejdsrelateret, skal du kommunikere dette til din leder eller chef. Bortset fra dette kan gode teknikker hjælpe med at lindre stress, såsom prioritering af opgaver, hævdelse af din position over for kolleger og hyppige pauser.

Fleksibelt arbejde

Hvis den igangværende COVID-19-pandemi har lært os noget, så er det, at der er mange fordele ved fleksible arbejdstider. Vi kan alle drage fordel af en mere tillidsfuld og progressiv arbejdsgiver.

En almindelig udløser af migræne, der går hånd i hånd med stress, er søvnmangel. Artiklens forfatter slår ikke, at vi sover gennem arbejdsdagen (så tiltalende som det end kan lyde), men snarere at en fleksibel arbejdsdag giver mulighed for, at den samme mængde og kvalitet af arbejdet kan produceres over en længere periode, hvilket giver mulighed for hyppige pauser. Evnen til at få et ekstra par timers søvn om morgenen, i bytte for et senere log-off-tidspunkt, er måske bare nok til at udskyde eller forhindre et migræneanfald.

Ud over forbedret søvn, gennem reducerede pendlertider og pres for at dukke op på din arbejdsplads, er en anden fordel ved fleksibelt arbejde muligheden for at tilpasse et arbejdsområde. Medarbejderen får mulighed for at reducere almindelige migræneudløsere som lys og høje lyde.

Læring

Den måske mest effektive måde, som en arbejdsgiver kan håndtere forekomsten af ​​migræne på, er at iværksætte uddannelsesprogrammer. Programmer kan omfatte forelæsninger, distribution af materialer som brochurer og informations e-mails og træning af ledelsespersonale i, hvordan man bedre kan reagere på rapporter om migræne på og uden for kontoret.

Selvom det kan virke kontraproduktivt at afsætte ressourcer til et problem, der allerede koster en organisation, undersøgelser viser, at det at give medarbejdere information om migræne i høj grad reducerer fraværet og øger produktiviteten. En undersøgelse, der undersøgte virkningen af ​​migræneuddannelse på tre amerikanske virksomheder, viste, at efter seks måneder, hvor et uddannelsesprogram var på plads, var der en reduktion på 25 % i mistede arbejdsdage og en stigning på 10 % i medarbejdernes produktivitet.

Disse initiativer, der giver medarbejderne mulighed for at lave lægeaftaler, viser meget lovende resultater, hvis de implementeres på tværs af virksomheder. En læge kan diagnosticere medarbejdere med tilstanden og ordinere behandling, eller de kan rådgive om de forskellige værktøjer og teknikker, der kan anvendes til at reducere sværhedsgraden af anfald. Ved at anvende denne henvisningsmetode har en spansk undersøgelse af det nationale postvæsen rapporteret et fald på 53 % i migræne-induceret fravær og en stigning på 41,8 % i produktiviteten på dage, hvor arbejdere oplevede anfald.

Heldigvis er der mange praktiske trin, du kan tage som virksomhed for at afbøde det tab af produktivitet, du kan opleve som følge af kroniske helbredsproblemer. Hvis du læser dette for en kollega eller medarbejder, der lider af migræne med aura, bør det afgørende være, at tilstanden ikke er noget, der skal afvises eller overses. Selvom symptomer i første omgang kan lyde langt ude eller overdrevne, er migræne og tilhørende aura meget reel og opfattes bedst som et mentalt advarselstegn på potentielt ulidelige symptomer, der kan komme. Du bør støtte medarbejderne og forbedre deres arbejdsmiljø, arbejdsstationer og livskvalitet, da deres arbejdsmiljø direkte påvirker sundheden i din virksomhed.

Hvis du læser dette, fordi du lider af migræne og bekymrer dig om, at de påvirker dit arbejde, er det bedst at kontakte din læge for at sikre dig, at du får den rette behandling. Du bør også kommunikere åbent med din arbejdsgiver for at oplyse dem om din tilstand og modtage de godtgørelser, du har brug for. Det er i begges interesser at maksimere din produktivitet og minimere din smerte.