Migrän - huvudvärk för både anställda och arbetsgivare

Migrän är knappast ett modernt fenomen. Människor har lidit av mystisk, kronisk huvudsmärta sedan läkare först började notera medicinska tillstånd. De tidigaste noteringarna om migrän sträcker sig tillbaka till Hippokrates Pålitlig källa Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry Granskade tidskrifter Neurologi och neuropsykiatri Gå till källa som föddes 460 f.Kr.

Tack och lov är vi närmare till att förstå orsaken för migrän än de gamla grekerna var, men vi är fortfarande långt ifrån en definitiv orsak. Idag tror man att migrän med aura är resultatet av onormal aktivitet och inaktivitet i hjärnan, specifikt en elektrisk våg som påverkar nervsignaler som kallas kortikala spridningsdepressioner (CSD), intensiteten i denna "våg" aktiverar nervceller innan de undertrycks. Laddningen och den efterföljande elektriska tystnaden är vad Neurologer Pålitlig källa ScienceDirect Granskade tidskrifter Mångvetenskaplig forskning Gå till källa anser orsakar migränsymtom.

Vad är aura?

En migrän aura är en sensorisk störning som föregår huvudvärkfasen vid en migränattack. Inte alla med migrän kommer att uppleva detta precis som alla med migrän inte får huvudvärk.

Även om sensoriska störningar inkluderar förändringar i tal, beröring och ljud, överlägsna (∼98%) Pålitlig källa The Journal of Headache and Pain Granskade tidskrifter Huvudvärks- och smärtforskning Gå till källa , aura drabbade upplever visuella symtom; till exempel konstiga ljus och blixtar, flimrande, sicksacklinjer samt suddig och dimmig syn. Andra mindre vanliga aura symtom inkluderar avdomningar, tal problem och yrsel. I extrema fall kan individer uppleva blindhet och bli medvetslösa.

Tillståndet är exceptionellt vanligt; cirka 15% Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa av den världens befolkning kommer att uppleva migrän i sitt arbetsliv. Den globala sjukdomsbördan är enorm. Trots detta är allmänhetens förståelse för migrän ofta begränsad, vilket leder till misstankar och stigmatisering. Detta är ingen överraskning när orsaken till migrän fortfarande diskuteras. Tyvärr innebär stigman att migrändrabbade har nackdel på arbetsmarknaden. Arbetsgivare bör vara medvetna om att om migrän är allvarlig och kroniskt, och tillståndet klassas som en funktionsnedsättning enligt jämställdhetslagen från 2010 eftersom det kan orsaka verklig sjukdom.

För arbetsgivaren, är kostnaden negativ ekonomiskt. Rapporter har visat att tillståndet kostar den amerikanska marknaden $19.3 miljarder Pålitlig källa American Journal of Managed Care (AJMC) Granskade tidskrifter Hälsoekonomi och utfallsforskning Gå till källa årligen. På samma sätt drabbas EU-marknaden av en förlust på ungefär $27 miljarder . En del av detta är det direkta resultatet av frånvaro; Om en anställd är sängliggande kommer de naturligtvis inte att kunna arbeta. Den stora majoriteten är dock förlorad genom sjukfrånvaro, på grund av den förlängda återhämtningsperioden en migränattack kräver.

EU-marknaden drabbas av en förlust på ungefär $27 miljarder

För medarbetaren, migrän är både personligt och professionellt negativt. Enligt en 2019 studie Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa om den bredare effekten av kronisk migrän rapporterade 58,4% av 1 120 deltagarna med kronisk migrän att deras tillstånd negativt påverkar deras karriär. Beroende på ett lands hälso- och sjukvårdssystem och kostnader är den ekonomiska bördan för den anställde också enorm.

I kort, ja.

Som arbetsgivare kanske du inte har någon kontroll över om en anställd får migrän, men det finns olika sätt du kan hjälpa till att förhindra attacker och hjälpa din medarbetare återhämta sig.

Viktigast av allt, ta dina anställdas tillstånd på allvar. Hur frestande det än må vara, anta inte att de överdriver. En studie Pålitlig källa The Journal of Headache and Pain Granskade tidskrifter Huvudvärks- och smärtforskning Gå till källa fann att en skrämmande 72% av anställda med migrän var rädda för att rapportera migrän till sin chef, trots att det påverkade deras arbete.

Skärmtid

Hur många timmar tror du att du spenderar framför en skärm i genomsnitt per år?

1,700.

Det är en skrämmande siffra, särskilt när du lär dig att 17% av arbetarna rapporterar att de känner att skärmtid är orsaken för huvudvärk. För migränsjuka är sambandet mellan huvudsmärta och artificiellt ljus överdrivet.

Det rekommenderas att ta regelbundna pauser från skärmen under hela arbetsdagen och söka naturlig belysning. För migrän drabbade räcker kanske inte en tjugo minuters kaffepaus utomhus för att vila ögonen. Om du eller en av dina kollegor känner att de är särskilt känsliga för starkt ljus och datorskärmar är det inte en dålig idé att spendera en del av dagen med att arbeta "traditionellt" med penna och papper. Där detta inte är realistiskt, bör arbetsgivaren undersöka sätt att minska skärmtiden för att inte utlösa ljuskänslighet.

Stress

Det är lätt att underskatta de hälsoeffekter stress har. Men för dem med migrän finns det mycket uppenbara fysiska och psykologiska symtom som visar hur stress påverka dem.Nästan 70% Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa av individer rapporterar stress som en viktig orsak för migränattackerna. Många känner att en stressig miljö faktiskt förändrar hjärnans struktur och funktion, vilket leder till migrän.

Det säger sig självt att arbete kan vara exceptionellt stressigt. Som arbetsgivare bör det vara en prioritet att minska överarbetet, för att behålla och produktiviteten bland de anställda. Om en medlem i ett team kämpar med sin arbetsbelastning ligger det i allas intresse att dela bördan, transparent och med rättvis ersättning. Detta är ännu mer fallet om en av dina anställda rapporterar migrän eller något annat stressrelaterat tillstånd. Intressant nog är migrän kopplat till de kroniska tillstånden depression, ångest och högt blodtryck -dessa tre påverkas av och är producenter av stress.

Om du lider av migrän och tror att det är arbetsrelaterat måste du kommunicera detta till din linjechef eller chef. I övrigt inkluderar bra tekniker för att lindra stress att prioritera uppgifter, förklara din situation för medarbetare och ta pauser så ofta du kan.

Flexibelt arbete

Om den pågående COVID-19-pandemin har lärt oss något är det att det finns många fördelar med flexibla arbetsscheman. Vi kan alla dra nytta av en mer tillitsfull och progressiv arbetsgivare.

En vanlig migränutlösare som går hand i hand med stress är sömnbrist. Artikelns författare förespråkar inte att vi sover under arbetsdagen (även om det kan låta lockande), snarare tillåter en flexibel arbetsdag att samma volym och kvalitet på arbetet produceras under en längre period, vilket möjliggör frekventa pauser. Möjligheten att sova några extra timmars på morgonen, i utbyte mot en senare sluttid, kan vara tillräckligt för att skjuta upp eller förhindra en migränattack.

Vid sidan av förbättrad sömn, minskade pendlingstider och tryck för att prestera på din arbetsplats, är en annan fördel med flexibelt arbete möjligheten att anpassa en arbetsyta. Medarbetaren kommer att ha möjlighet att minska vanliga migränutlösare som fluorescerande belysning och höga ljud.

Utbildning

Det kanske mest effektiva sättet för en arbetsgivare att hantera förekomsten av migrän är att införa utbildningsprogram. Programmen kan omfatta föreläsningar, distribution av material som broschyrer och informationsmeddelanden samt utbilda chefspersonal om hur man bättre kan svara på rapporter om migrän på och utanför kontoret. Även om det kan verka kontraproduktivt att avsätta resurser för ett problem som redan kostar en organisation pengar, studier visar att genom att ge anställda information om migrän, kan de kraftigt minska frånvaron och öka produktiviteten. En undersökning, som undersökte migränutbildningens inverkan på tre amerikanska företag, visade att efter sex månader av ett utbildningsprogram på plats minskade frånvaron med 25 % och en produktivitetsökning på 10 procent.

Dessutom, initiativ som gör det möjligt för anställda att besöka sin läkare, visar löften om förbättringar om dessa genomförs i olika företag. En läkare kan diagnostisera anställda med tillståndet och ordinera behandling, eller så kan de kan ge råd om olika verktyg och tekniker som kan användas för att minska svårighetsgraden av attacker. Genom att introducera denna metod visar en spansk studie av den nationella posttjänsten en 53% minskning av migräninducerad frånvaro och en 41,8% produktivitetsökning under dagar när arbetstagare upplevde attacker.

Tack och lov finns det många praktiska steg du kan vidta som företag för att mildra produktivitetsförlusten du kan uppleva till följd av kroniska hälsoproblem. Om du läser detta om resultat av en kollega eller anställd som lider migrän med aura, bör den viktigaste lärdomen vara att tillståndet inte är något att avfärda eller förbise. Även om symtom först kan låta långsökta eller överdrivna, är migrän och tillhörande aura mycket verklig och anses bäst vara ett mentalt varningstecken på potentiellt olidliga symtom som kommer. Du ska stötta medarbetarna och förbättra deras arbetsmiljö, arbetsstationer och livskvalitet, eftersom deras företagshälsa direkt påverkar verksamhetens hälsa.

Om du läser detta eftersom du lider av migrän och oroar dig för att det påverkar ditt arbete är det bäst att kontakta din läkare för att se till att du får rätt behandling. Du bör också kommunicera öppet med din arbetsgivare för att utbilda dem om ditt tillstånd och få det stöd du behöver – och acceptera inte nej som svar. Det ligger i bådas intresse att maximera din produktivitet och minimera din smärta.