• Resept kun
  • Norske, autoriserte leger
  • Lave priser
  • Rask levering
Hjem / Migrene / Migrene - en hodepine for både ansatte og arbeidsgivere

Migrene - en hodepine for både ansatte og arbeidsgivere

Desorientering ... midlertidig blindhet ... og (mye) smerte - migrene er en mystisk og plagsom tilstand som påvirker arbeidsgiveren like mye som den ansatte.

Når du tenker på migrene, hvilke symptomer dukker opp? Smerte, selvfølgelig, men vil du vurdere synsforstyrrelser, tretthet og lengre restitusjonstider? Å myse for å lese tekst kan være nok til å utløse en anstrengende hodepine. Noen av oss kan feilaktig forveksle dette med migrene. I virkeligheten er migrene veldig forskjellig fra spenningshodepine (TTH), sistnevnte er det vi alle opplever når vi er konsentrerte, dehydrerte, syke eller slitne.

De som kjenner til migrene og de ulike stadiene av et angrep - prodrom, aura, hodepine og postdrom (postdromalfase) - forstår at feildiagnostisering og misforståelse fører til et stigma som bare forlenger smerte og senker produktiviteten på arbeidsplassen.

Les videre for å finne ut mer om migrene, deres personlige og profesjonelle komplikasjoner, og hvordan vi best kan håndtere tilstanden sammen.

Migrene - en forklaring

Migrene er neppe et moderne fenomen. Folk har lidd av mystiske, kroniske hodesmerter siden legene først begynte å notere medisinske tilstander. De tidligste registreringene av migrene dateres tilbake til Hipokrates som ble født i 460 f.Kr.

Heldigvis er vi nærmere å forstå årsaken til migrene enn de gamle grekerne var, men fortsatt langt unna en definitiv årsak. I dag antas det at migrene med aura er et resultat av unormal aktivitet og inaktivitet i hjernen, nærmere bestemt en elektrisk bølge som påvirker nervesignaler. Referert til som kortikal spredning depresjon, aktiverer intensiteten til denne "bølgen" nevroner før de undertrykkes. Ladningen og den påfølgende elektriske stillheten er det nevrologer hevder forårsaker symptomer.

Hva med aura?

En migreneaura er en sensorisk forstyrrelse som går foran hodepinestadiet av en migrene. Ikke alle migrenepasienter vil oppleve dette, akkurat som ikke alle migrenepasienter vil oppleve hodepine.

Selv om sensoriske forstyrrelser inkluderer endringer i tale, berøring og lyd, i det store og hele (∼98%) opplever auralidende visuelle symptomer; for eksempel merkelige lys og blink, flimring, sikksakk-linjer og uskarpt og tåkete syn. Andre mindre vanlige aurasymptomer inkluderer nummenhet, taleproblemer og svimmelhet. I ekstreme tilfeller kan individer oppleve blindhet og tap av bevissthet.

Ung kvinne med hodesmerter

Hva er skaden på virksomheten?

Migrene er usedvanlig vanlig; rundt 15% av den internasjonale befolkningen vil oppleve tilstanden i arbeidslivet. Til tross for dette er allmennhetens forståelse av en migrene ofte begrenset, noe som fører til skepsis og stigma. Dette er ingen overraskelse når årsaken til migrene fortsatt diskuteres. Dessverre setter stigmaet som migrene lider av, dem i en faglig ulempe. Arbeidsgivere, spesielt, bør være bevisste på at hvis migrene er alvorlig og kronisk, er tilstanden klassifisert som en funksjonshemming i henhold til likestillingsloven 2010.

Tom kontorpult

For arbeidsgiveren er kostnadene økonomiske. Rapporter har vist at tilstanden som helhet koster det amerikanske markedet 19,3 milliarder dollar årlig. EU-markedet lider derimot et tap på omtrent 27 milliarder dollar. Noe av det er et direkte resultat av fravær; dersom en ansatt er sengeliggende vil de selvsagt være arbeidsufør. Imidlertid går de aller fleste tapt på grunn av tilstedeværelse, på grunn av den forlengede restitusjonsperioden et migreneanfall krever.

EU-markedet lider derimot et tap på omtrent 27 milliarder dollar

For den ansatte er migrene både personlig og faglig skadelig. I følge en 2019-studie om bredere innvirkning av kronisk migrene, av 1120 av deltakerne med kronisk migrene undersøkt, rapporterte 58,4% at tilstanden deres hadde en negativ innvirkning på karrieren deres. Avhengig av et lands helsevesen og kostnader, er den økonomiske byrden for den ansatte også massiv.

Kan arbeidsgivere hjelpe?

Kort sagt, ja.

Som arbeidsgiver har du kanskje ikke kontroll over om en ansatt opplever migrene, men det er forskjellige måter du kan bidra til å forhindre angrep og hjelpe til med å bli frisk.

Viktigst av alt, ta de ansattes tilstand på alvor. Hvor fristende det enn kan være, ikke anta at de overdriver. Et studie fant at en skummel 72 % av ansatte med migrene var redde for å rapportere dem til sjefen, til tross for at det påvirket arbeidet deres.

Skjermtid

Hvor mange timer tror du at du bruker foran en skjerm i gjennomsnitt per år?

1,700.

Det er et skummelt tall, spesielt når du får vite at 17 % av arbeiderne rapporterer at de tilskriver skjermtid forekomsten av hodepine. For migrenepasienter er koblingen mellom hodesmerter og kunstig lys overdrevet.

Det anbefales å ta jevnlige pauser fra skjermen gjennom hele arbeidsdagen. Dessverre, for migrenepasienter, er kanskje ikke en tjue minutters kaffepause ute nok til å hvile øynene. Hvis du eller en av kollegene dine finner ut at de er spesielt følsomme for en lyssterk skjerm, er det ikke en dårlig idé å bruke litt av dagen på å jobbe «tradisjonelt» med penn og papir. Der det ikke er realistisk, bør arbeidsgiveren utforske måter å redusere skjermtiden på.

Stress

Det er lett å undervurdere helseeffektene av stress. Men for de med migrene er det veldig åpenbare fysiske og psykiske symptomer som viser betydningen. Nesten 70 % av individene rapporterer stress som en hovedårsak til deres angrep. Det antas at et stressende miljø faktisk endrer hjernens struktur og funksjon, noe som fører til migrene.

Det sier seg selv, arbeid kan være usedvanlig stressende. Som arbeidsgiver bør det å redusere overarbeid være en prioritet, av hensyn til ansattes oppbevaring og produktivitet. Hvis et medlem av et team sliter med arbeidsmengden sin, er det i alles interesse å dele byrden, transparent og med rettferdig kompensasjon. Dette er enda mer tilfelle hvis en av dine ansatte rapporterer migrene eller andre stressrelaterte tilstander. Interessant nok er migrene knyttet til kroniske tilstander depresjon, angst og høyt blodtrykk - alle påvirket av, og produsenter av, stress.

Hvis du lider av migrene og tror det er arbeidsrelatert, er det viktig at du kommuniserer dette til linjelederen eller sjefen din. Bortsett fra dette inkluderer gode teknikker for å lindre stress prioritering av oppgaver, hevde din posisjon overfor kolleger og ta hyppige pauser.

Mannlig ansatt stresset på jobb

Fleksibelt arbeid

Hvis den pågående COVID-19-pandemien har lært oss noe, er det at fleksible arbeidsplaner har mange fordeler. Vi kan alle dra nytte av en mer tillitsfull og progressiv arbeidsgiver.

En utløser av migrene som går hånd i hånd med stress er søvnmangel. Artikkelens forfatter tar ikke til orde for at vi sover gjennom arbeidsdagen (så tiltalende det enn kan høres ut), snarere gir en fleksibel arbeidsdag mulighet for at samme volum og kvalitet på arbeidet kan produseres over en lengre periode, noe som gir mulighet for hyppige pauser. Evnen til å få et par ekstra timers søvn om morgenen, i bytte mot en senere utloggingstid, kan være nok til å utsette eller forhindre et migreneanfall.

Ved siden av forbedret søvn, gjennom reduserte pendlertider og press for å gjøre en opptreden på arbeidsplassen din, er en annen fordel med fleksibelt arbeid muligheten til å tilpasse et arbeidsområde. Den ansatte vil få mulighet til å redusere vanlige migreneutløsere som lysrør og høye lyder.

Utdanning

Den kanskje mest effektive måten en arbeidsgiver kan håndtere forekomsten av migrene på, er å sette i gang utdanningsprogrammer. Programmer kan inkludere forelesninger, distribusjon av materiale som hefter og informative e-poster, og opplæring av ledere om hvordan man bedre kan svare på rapporter om migrene på og utenfor kontoret.

Selv om det kan virke kontraproduktivt å dedikere ressurser til et problem som allerede koster en organisasjon, studier viser at det å gi ansatte informasjon om migrene reduserer fraværet og øker produktiviteten. En undersøkelse, som undersøkte effekten av migreneutdanning på tre amerikanske selskaper, fant at etter seks måneder med et utdanningsprogram var det en 25 % reduksjon i tapte arbeidsdager og en 10 % økning i ansattes produktivitet.

Mer så, programmer som gjør det mulig for ansatte å bli henvist til en lege, viser stort lovende hvis de implementeres på tvers av virksomheter. En lege kan diagnostisere ansatte med tilstanden og foreskrive behandling, eller de kan gi råd om ulike verktøy og teknikker som kan brukes for å redusere alvorlighetsgraden av angrep. Ved å ta i bruk denne henvisningsmetoden, en spansk studie av det nasjonale postvesenet, rapporterte en 53 % nedgang i migreneindusert fravær, og en 41,8 % økning i produktivitet på dager da arbeidere opplevde angrep.

Ansatte ser på presentasjonen til en foredragsholder

Heldigvis er det mange praktiske skritt du kan ta som bedrift for å redusere produktivitetstapet du kan oppleve som et resultat av kroniske helseproblemer. Hvis du leser dette for en kollega eller ansatt som lider av migrene med aura, bør nøkkelen være at tilstanden ikke er noe som skal avvises eller overses. Selv om symptomene til å begynne med kan høres langsiktige eller overdrevne ut, er migrene og tilhørende aura veldig reell og er best tenkt på som et mentalt advarselstegn på potensielt uutholdelige symptomer som kommer.

Hvis du leser fordi du lider av migrene og bekymrer deg for at de påvirker arbeidet ditt, er det best å kontakte legen din for å forsikre deg om at du får riktig behandling. Du bør også kommunisere åpent med arbeidsgiveren din for å informere dem om tilstanden din og motta godtgjørelsene du trenger - og ikke ta nei for et svar. Det er i begges interesse å maksimere produktiviteten og minimere smerten.

Be om resept fra våre leger på nett

Gå til konsultasjon

Dr. Ranjan Pruthi
Medisinsk vurdert av
Dr. Ranjan Pruthi MBBS/MS/MRCS Ed/MRCG Skrevet av redaksjonen vår
Sist gjennomgått 19-11-2021
  • Velg
    behandling

  • Fyll ut en
    skriftlig konsultasjon

  • Legen skriver
    ut resept

  • Få medisinen tilsendt eller hendt den ut selv på ditt lokale apotek