Hvad forårsager diabetes?

Et essentielt hormon kaldet insulin spiller en rolle i at kontrollere blodsukkerniveauet.

Når vi spiser, bliver maden nedbrudt til sukker, som kommer ind i din blodbane. Denne stigning i blodglukose (sukker) efter et måltid omtales nogle gange som en glukosespids.

Din krop vil derefter frigive insulin, som tillader sukker fra blodet at blive transporteret ind i nærliggende celler. Disse celler bruger sukkeret som energikilde.

Alt overskydende sukker, der ikke optages af dine celler, omdannes til glykogen og lagres i leveren. Når din krop har brug for energi, men ikke spiser (såsom under søvn), omdannes dette glykogen tilbage til glukose og bruges som brændstof.

Hvis der stadig er overskydende glukose, vil dette blive omdannet til fedt.

Der er to typer diabetes:

• Type 1 (en livslang tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at producere nok insulin)
• Type 2 (over tid reagerer kroppens celler ikke godt på insulin, eller der produceres ikke nok insulin)

Type 1 diabetes er forårsaget af en genetisk fejl og diagnosticeres fra en tidlig alder. Kroppen ødelægger nogle af sine egne celler, hvilket gør det umuligt for bugspytkirtlen at producere insulin.

Som følge heraf er type 1 diabetikere nødt til at injicere sig selv med insulin for at holde deres blodsukkerniveauer sunde. Desuden kan tilstanden ikke vendes med specifikke livsstilsændringer.

Type 2 diabetes udvikler sig imidlertid over tid og er i høj grad påvirket af livsstilsfaktorer, herunder din vægt og kost. Type 2 diabetikere enten:

• kan ikke producere nok insulin til at få glukoseniveauet ned, eller
• har celler, der ikke reagerer på insulin (insulin resistens), hvilket betyder, at blodsukkeret ikke kan bruges til at brænde din krop

Type 2 diabetes er meget mere almindelig end type 1. Globalt mere end 95% of adults med diabetes har type 2.

Hvad der præcist forårsager diabetes, er svært at vide. I sidste ende skyldes det, at der opbygges for meget sukker i blodbanen.

Over tid holder dine celler op med at reagere på insulin (insulin resistens). Det betyder, at sukker bliver i blodet i stedet for at blive optaget af celler og brugt til energi.

Efterhånden som blodsukkerniveauet fortsætter med at stige, kan din krop endda modtage sultsignaler i et forsøg på at få mere energi til dine celler. Men da dine celler er holdt op med at reagere på insulin, ender sukkeret med at blive i blodbanen.

Overskydende blodsukker sendes af leveren til fedtceller og lagres som kropsfedt, hvilket forårsager vægtøgning.

Følgende genetiske og miljømæssige faktorer er nogle af de mest almindelige årsager til diabetes.

Diabetes og kost

En langsigtet kost, der består af masser af sukker, kan påvirke din evne til at producere insulin og bidrage til udviklingen af ​​diabetes.

Sukkerholdige fødevarer får blodsukkeret til at stige hurtigt. For at bekæmpe denne stigning skal du producere større mængder insulin. Over tid kæmper din krop for at holde trit med denne høje efterspørgsel efter insulin, og dit blodsukkerniveau forbliver for højt.

Almindelige fødevarer, der hurtigt øger dit blodsukkerniveau omfatter:

• sukker og sukkerholdige fødevarer (slik, honning, chokolade, kager og kager)
• sukkerholdige læskedrikke (sodavand, frugtjuice, energidrikke)
• stærkt forarbejdet hvidt brød (bagels, skiveskåret brød, boller, wraps)
• hvide ris
• hvide kartofler
• morgenmadsprodukter (coco pops, cornflakes, cheerios)

Fedme og overvægt

Mennesker i alle former og størrelser kan udvikle diabetes. Men hvis du er ikke fysisk aktiv og har højere niveauer af visceralt fedt (fedtet, der dannes omkring dine organer), er du mere udsat for at udvikle type 2.

Jo større din tøjstørrelse, jo mere visceralt fedt har du omkring dine vitale organer. Denne form for fedt er meget farligere end subkutant fedt (som er fedt på din krop, du kan knibe).

Fedme får din krop til at blive mere resistent over for insulin. Dette påvirker, hvor meget sukker der optages af dine celler og bruges til energi.

Mennesker, der lever med fedme, spiser ofte diæter med højt sukkerindhold, hvilket yderligere bidrager til farligt høje blodsukkerniveauer.

Diabetes fremmer også fedtoplagring, hvilket gør det mere udfordrende for diabetikere at tabe sig og forbedre deres tilstand.

Familie historie

Mennesker med en familiehistorie med type 2-diabetes er mere tilbøjelige til at udvikle det selv. Hvis du har en nærtstående, der lever med diabetes, er du 2-6 gange mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden selv.

Nære slægtninge omfatter:

• forældre
• søskende (brødre eller søstre)
• børn

Etnicitet

Forskning har vist, at personer med følgende baggrunde er mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes i en yngre alder:

• Sort afrikansk
• Afrikansk Caribien
• Indisk
• Pakistansk
• Bangladeshisk

Det er vigtigt at være opmærksom på dit blodsukkerniveau og træffe korrekte kostvalg, hvis du har en øget risiko på grund af din etnicitet eller familiehistorie. Forebyggelse er altid bedre end behandling.

Medicin

Visse medikamenter kan forstyrre, hvordan din krop producerer insulin og øge blodsukkerniveauet.

For eksempel kan steroid (kortikosteroid) medicin få leveren til at producere mere glucose eller reducere cellernes absorption af glucose, hvilket kan øge dine chancer for at udvikle diabetes.

Andre lægemidler, der kan bidrage til diabetes omfatter:

• en type B-vitamin kaldet Niacin
• medicin mod anfald
• psykiatriske stoffer
• nogle diuretika (som hjælper med at reducere væskeophobning i kroppen)
• nogle HIV-medicin
• medicin mod afstødning (indtaget efter en organtransplantation)

Hvis du tager nogen af ​​de ovennævnte lægemidler og er i tvivl om de potentielle bivirkninger, skal du kontakte din læge.

Graviditet

Nogle kvinder udvikler højt blodsukker under graviditeten, hvilket resulterer i noget, der hedder svangerskabsdiabetes.

Tilstanden kan udvikle sig på alle stadier af graviditeten, men er mest almindelig i andet og tredje trimester.

De hormonelle ændringer i graviditeten kan forstyrre insulinproduktionen. Som følge heraf er nogle kvinder nødt til at foretage kostændringer for at hjælpe med at kontrollere deres blodsukker. I sjældnere tilfælde kan de også være ordineret medicin.

Men tingene vender som regel tilbage til normal kort tid efter levering.

Skader på bugspytkirtlen

Bugspytkirtlen er ansvarlig for at producere insulin. Derfor kan ethvert traume eller skade på bugspytkirtlen øge dine chancer for at udvikle diabetes, hvis din insulinforsyning påvirkes.

Det samme gælder for fjernelse af bugspytkirtlen. Under disse omstændigheder bliver du sandsynligvis nødt til at begynde at tage insulininjektioner for at opretholde sunde blodsukkerniveauer.

Nogle mennesker kan sætte deres diabetes i remission ved at tabe vægt. Hvis en sygdom er i remission, er den ikke nødvendigvis helbredt. Det betyder dog, at tegn og symptomer er forsvundet, og du er meget mindre udsat.

Ved at tabe dig reducerer du, hvor meget fedt der lagres omkring din lever og bugspytkirtel. Dette viscerale fedt (fedt, der ligger internt omkring dine organer) er, hvad der anses for at være en væsentlig bidragyder til udviklingen af ​​diabetes.

Diæt til at vende type 2-diabetes

Ændringer i din kost forbedrer ikke kun dine chancer for vægttab. I nogle tilfælde kan en ændring i kosten vende præ-diabetes og endda diabetes.

Den vigtigste faktor, når du følger en diabetes mad guide er at fjerne meget sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer og at fokusere på en kost, der består af hovedsagelig hele fødevarer (med masser af grøntsager).

Hvis du normalt spiser en bacon- og æggesandwich til morgenmad, så overvej at erstatte denne med røræg, bacon medaljoner og en halv avocado. Hvidt brød er en af ​​de værste syndere for at øge blodsukkerniveauet.