Blodtryksdiagram: Sådan aflæses blodtrykket

At holde nøje øje med dit blodtryk er en vigtig del af et godt helbred. Din læge kan tjekke det under et kontorbesøg, men du bør sørge for at overvåge det derhjemme med jævne mellemrum:

• Derhjemme kan blodtrykket måles ved hjælp af et blodtryksmåler eller en hjemmeblodtryksmåler.
• WHO anbefaler at bruge en automatisk manchet-lignende overarmsmonitor.

For at få en nøjagtig blodtryksaflæsning skal du undgå at gøre følgende 30 minutter før din måling:

• Rygning
• Drikke koffeinholdige drikkevarer
• Træning

Sørg for at hvile i mindst fem minutter, før du måler dit blodtryk. Dette vil hjælpe dig til at være rolig og afslappet til læsningen.

Blodtryk er den kraft dit blod sætter på væggene i dine blodkar. Når du tager en blodtryksmåling, vil du se to tal - et øverst og et nederst. Disse mål er i millimeter kviksølv.

• Systolisk blodtryk: Det øverste tal viser, hvor hårdt dit hjerte arbejder, når det slår.
• Diastolisk blodtryk: det nederste tal viser trykket mellem hjerteslag.

Et eksempel på en blodtryksaflæsning ville være som følger:

Como ler a tensão arterial
	122 mmHg	SB	Systolisk blodtryk	Trykket af dit hjerte, der slår og skubber blod gennem dine blodkar.
	78 mmHg	DB	Diastolisk blodtryk	Trykket mellem hjerteslag, når hjertemusklen slapper af og fyldes op med blod.

Inkonsekvente blodtryksaflæsninger

Hvis dit blodtryk ændrer sig i løbet af dagen, skal du ikke bekymre dig. Disse ændringer er forårsaget af forskellige ting som, hvad du spiser, hvor aktiv du er, hvor stresset du er, og vejret.

Blodtrykket kan også ændre sig afhængigt af årstiden. Når det er koldt udenfor, strammer blodkarrene sig, hvilket får blodtrykket til at stige. Når det er varmt udenfor, slapper blodkarrene af, hvilket får blodtrykket til at falde.

For voksne falder en normal blodtryksaflæsning mellem 90/60 mmHg og 120/80 mmHg. Hvis din blodtryksmåling falder under eller over disse niveauer, vil den blive betragtet som henholdsvis høj eller lav:

• Højt blodtryk (hypertension): er, når trykket i dine blodkar konstant er højt.
• Lavt blodtryk (hypotension): er, når trykket i dine arterier er lavere, end det burde være.

Dette diagram viser de blodtryksværdier, der kan indikere, hvornår lægehjælp er nødvendig. Alle over 18 kan bruge dette skema til at finde ud af, om de skal til læge.

* Hvis du oplever symptomer som svimmelhed, hovedpine eller en unormal puls i forbindelse med en lavt blodtryksmåling, bør du tale med din læge.

** Du bør kun bruge op til 24 timer i dette interval. Hvis dit blodtryk forbliver højt i mere end 24 timer, kan du have kronisk hypertension.

*** Hvis dit blodtryk er meget højt (over 180/120), skal du søge lægehjælp med det samme. Dette kan føre til et slagtilfælde eller hjerteanfald, hvis det ikke behandles.

Print blodtryksovervågningsdiagram derhjemme

Da blodtrykket kan svinge, kan overvågning og logning af det derhjemme give indsigt i potentielle advarselstegn. Det kan også bekræfte, om du rent faktisk har et blodtryksproblem, og om din behandling virker.

Udskriv blodtryksdiagram

euroClinix-eksperter har designet dette blodtryksdiagram for din bekvemmelighed. Download diagrammet og print det i dag.

Du kan bruge en blodtryksberegner til at finde ud af, om dine blodtryksmålinger er sunde. Der er flere versioner online, der er nemme at bruge, såsom denne. Før du kan bruge en lommeregner til dit blodtryk, skal du stadig kende dine blodtryksaflæsninger. Lommeregneren vil bare fortælle dig, om den er inden for et sundt område eller ej.

Du kan lige så nemt bruge tabellen ovenfor til at finde ud af, om dit blodtryk er for lavt, inden for et sundt område eller højt. En anden mulighed er at downloade en blodtryksberegner-app, der hjælper dig med at holde styr på dit blodtryk.

Mange ting kan påvirke dine blodtryksaflæsninger, såsom din alder og køn. Så hvad skal dit blodtryk være, når du bliver ældre?

Når vi bliver ældre, er der større sandsynlighed for, at vores blodtryk stiger. Men folk, hvis blodtryk er højere end normalt, er mere tilbøjelige end andre til at have hypertension.

Tidligere sagde forskellige retningslinjer, at det "normale" blodtryk for voksne varierede afhængigt af deres køn og alder. Men nye data viser, at tallet for alle ikke bør være højere end 120/80 mmHg (for mænd og kvinder).

EU retningslinjer anbefaler, at personer med hypertension skal få målt deres blodtryk i klinikker eller praktiserende læger for at sikre, at det er mindre end 140/90 mmHg, hvis de er yngre end 80 år, og mindre end 150/90 mmHg, hvis de er ældre end 80 år gammel.

Du bør altid søge råd hos din læge om det blodtryk, du bør opretholde.

Mange ting kan påvirke dit blodtryk i løbet af dagen, såsom temperaturen, hvornår du sidst har spist, fysisk aktivitet, stimulanser og hvor stresset du er.

Højt blodtryk øger risikoen for livstruende hjerteanfald eller slagtilfælde. Derfor er det vigtigt at kende sine tal. Du bør søge læge, hvis dit blodtryk er konstant højt. Hypertension er en velkendt "den stille dræber" faktisk, 46% af voksne med hypertension var uvidende om, at de havde det, ifølge WHO.

Hvis din læge har mistanke om, at du har forhøjet blodtryk, vil de sandsynligvis tjekke dine aflæsninger flere gange i løbet af et par uger for at sikre, at det ikke kun var en engangshændelse.

Hvis du har forhøjet blodtryk, kan din læge anbefale at lave nogle livsstilsændringer. Dette kan omfatte at spise mere frugt og grøntsager, være fysisk aktiv, tabe sig, begrænse alkoholforbruget, stoppe med at ryge og spise en hjertesund kost. Målet er at få dit blodtryk ned til normalområdet (under 120/80).

For at kontrollere dit blodtryk kan din læge også ordinere blodtryksmedicin, såsom:

• Diuretika (fx Bendroflumethiazid)
• Betablokkere (f.eks. Propranolol)
• ACE-hæmmere (fx Lisinopril)
• Calciumkanalblokkere (fx amlodipin)

Selvom højt blodtryk kan forebygges og behandles, anslås det, at mellem 50 og 80% af mennesker ikke tager al deres ordinerede medicin. Det er vigtigt at tage din medicin som anvist for at holde dit blodtryk sundt.

Hvis du vil forebygge helbredsproblemer, skal du tage din blodtryksmedicin korrekt. Du kan genopfylde din recept online uden at skulle besøge din læge. Når du afgiver din bestilling hos euroClinix, vil vi stille dig nogle spørgsmål om dit helbred, så vores læger kan afgøre, om recepten er den rigtige for dig.