• Sisältää reseptin
  • Aidot lääkkeet
  • Kaikenkattava palvelu - Ei piilotettuja kuluja
  • Seuraavan päivän toimitus
Etusivu / Korkea verenpaine / Verenpainearvojen seuranta: miten verenpaine mitataan

Verenpainearvojen seuranta: miten verenpaine mitataan

Tunnista, mitä verenpainearvot kertovat ja mikä on ihanteellinen verenpaine

Verenpaineen mittaustaulukko on hyvä tapa tarkistaa, onko verenpaine normaali. Sen säännöllisellä seurannalla voi vähentää sydänsairauden kehittymisen riskiä.

Ymmärrä, mitä verenpainearvot kertovat ja milloin tulee hakeutua lääkäriin verenpaineen takia käyttämällä alta löytyvää taulukkoa ja lisätietoa apunasi.

illustraatio verenpainemittarista

Miten verenpaine mitataan?

Verenpaineen seuranta on tärkeä osa terveydestä huolehtimista. Lääkäri voi mitata verenpaineen vastaanottokäynnillä tai siitä voi pitää kirjaa säännöllisen kotiseurannan avulla:

  • Verenpaineen mittaus kotona onnistuu manuaalisesti tai automaattimittarilla.
  • WHO suosittelee automaattisen, olkavarren ympäri kiinnitettävän mittarin käyttöä.

Tarkan mittaustuloksen saamiseksi tulee seuraavia asioita välttää vähintään 30 minuutin ajan ennen mittausta:

  • tupakointi
  • kofeiinin runsas nauttiminen
  • urheilu

Varmista, että olet lepoasennossa vähintään viisi minuuttia ennen verenpaineen mittausta. Tämä auttaa varmistamaan, että olet rauhallinen ja rentoutunut ennen arvojen ottoa.

Verenpainearvojen tulkitseminen

Verenpaineella tarkoitetaan painetta, jonka veri aiheuttaa valtimoiden suonissa. Verenpainetta mitatessa tarkatellaan kahta lukemaa: ylä- ja alapainetta. Nämä arvot ilmoitetaan elohopeamillimetreissä (mmHg).

  • Systolinen verenpaine eli yläpaine: ylhäällä näkyvä lukema kertoo sydämen sykkeen paineen sen supistuessa.
  • Diastolinen verenpaine eli alapaine: alhaalla näkyvä lukema näyttää sydämen lyöntien välisen paineen.

Esimerkki verenpainemittauksen tuloksista näyttää tältä:

Verenpainearvojen tulkinta
How to read blood pressure 122 mmHg SVP Systolinen verenpaine Paine sydämen sykkiessä ja pumpatessa verta valtimoihin.
78 mmHg DVP Diastolinen verenpaine Paine sydämen lyöntien välillä, jolloin sydänlihas rentoutuu ja täyttyy verellä.

Verenpaineen vaihtelu

Jos verenpainearvot vaihtelevat päivän mittaan, tästä ei tarvitse huolestua. Muutoksiin vaikuttavat useat seikat, kuten syöty ruoka, fyysinen aktiivisuus, stressi ja sää.

Verenpaine voi vaihdella myös vudenaikojen mukaan. Kun ulkona on kylmä, verisuonet supistuvat, mikä saa paineen kohoamaan. Kun ulkona on kuuma, verisuonet laajenevat, mikä puolestaan aiheuttaa verenpaineen laskun.

verenpaineen vaihtelu lämpötilan mukaan

Mikä on normaali verenpaine?

Aikuisilla normaalit verenpainearvot ovat 90/60 mmHg ja 130/85 mmHg välillä. Jos lukema on alle tai yli näiden arvojen, puhutaan joko korkeasta tai alhaisesta verenpaineesta:

  • Korkea verenpaine (hypertensio): valtimoiden paine on jatkuvasti koholla.
  • Matala verenpaine (hypotensio): valtimoiden paine on normaalia alhaisempi.

Taulukkoon on listattu verenpaineen viitearvot, joiden perusteella voidaan arvioida, onko lääkärin vastaanotolle hakeutuminen tarpeellista. Kaikki yli 18-vuotiaat voivat käyttää taulukkoa apunaan.

VERENPAINETAULUKKO
VERENPAINE SYSTOLINEN
(ylempi lukema)
DIASTOLINEN
(alempi lukema)
MATALA* alle 90 TAI alle 60
IHANTEELLINEN alle 120 JA alle 80
TYYDYTTÄVÄ 130 – 139 JA 85-89
KOHONNUT VERENPAINE
(1° HYPERTENSIO)
140 – 159 TAI 90-99
KORKEA VERENPAINE
(2° HYPERTENSIO)**
yli 160 TAI yli 100
HYPERTENSIIVINEN KRIISI***
(hakeudu hoitoon)
yli 180 JA/TAI yli 120

* Jos koet alhaisten verenpainearvojen yhteydessä oireita, kuten huimausta, päänäsärkyä tai epätavallista sydämentykytystä, keskustele lääkärisi kanssa.

**Arvojen ei tulisi pysyä tällä välillä 24 tuntia kauempaa. Jos verenpaineesi on koholla yli 24 tuntia, saatat kärsiä kroonisesta hypertensiosta.

***Jos verenpainearvosi ovat hyvin korkeat (180/120), hae lääkinnällistä apua mahdollisimman pian. Hoitamattomana tämä voi johtaa infarktiin tai sydänkohtaukseen.

Tulostettava taulukko verenpaineen kotiseurantaan

Koska verenpainearvot voivat vaihdella, niiden seuranta ja kirjaaminen voivat antaa paljastaa mahdolliset varoitusmerkit. Niiden avulla voidaan myös tulkita, onko kyse ongelmista verenpaineen kanssa sekä verenpainelääkityksen toimivuus.

Print blood pressure chart Tulosta verenpaineen seurantalomake

euroClinixin asiantuntijat ovat tehneet avuksesi oheisen seurantalomakkeen. Lataa taulukko ja tulosta itsellesi.

Verenpaineen tarkistaminen

Voit käyttää verenpainetaulukkoa tarkastaaksesi, ovatko verenpainearvosi tavoitearvojen sisällä. Ennen tätä on kuitenkin mitattava verenpainearvot. Taulukon avulla voi sitten tarkistaa, ovatko omat arvot viitearvojen sisällä vai eivät.

Voit käyttää yllä olevaa taulukkoa apunasi tarkastaaksesi, onko verenpaineesi liian alhainen, ihanteellinen vai liian korkea. Toinen vaihtoehto on ladata puhelimeen sovellus, jonka avulla voit pitää kirjaa verenpainearvoistasi.

Verenpainearvot iän ja sukupuolen perusteella

Moni seikka voi vaikuttaa verenpainearvoihin, mukaan lukien ikä ja sukupuoli. Millaisia verenpainearvojen siis pitäisi olla kun ikää tulee lisää?

Ikääntyessä verenpaine todennäköisimmin nousee. Ihmiset, joiden verenpaine on kohonnut, sairastavat kuitenkin todennäköisemmin hypertensiota kuin normaalin verenpaineen omaavat. Aiemman ohjeistuksen mukaan normaalit verenpainearvot vaihtelivat aikuisilla iän ja sukupuolen mukaan. Nykyään kaikille ihanteellisina arvoina (sekä miehen että naisen verenpaine) pidetään alle 120/80mmHg lukemaa.

Käypähoito-suositusten verenpainetaudista kärsivien potilaiden tulisi mittauttaa verenpaineensa vastaanottokäynnillä varmistaakseen, että luku pysyy alle 140/90 mmHg tai yli 80-vuotiaiden kohdalla alle 150/90mmHg.

Tavoiteverenpainearvoissa pysymiseksi kannattaa aina kysyä neuvoa lääkäriltä.

Mitä verenpainearvot tarkoittavat?

Monet seikat voivat vaikuttaa verenpaineeseen päivän aikana, mukaan lukien viimeksi syöty ruoka, fyysinen aktivisuus, stimulantit sekä stressin määrä.

Korkea verenpaine nostaa henkeä uhkaavien tilojen, kuten sydänkohtausten ja halvausten riskiä. Tämän vuoksi on tärkeää olla tietoinen omista arvoista. Jos verenpaine on jatkuvasti koholla, tulee hoitoon hakeutua. Hypertensio tunnetaan yleisesti “hiljaisena tappajana”, ja WHO:n mukaan 46 % sitä sairastavista aikuisista ei ole siitä tietoinen.

Jos lääkäri epäilee korkeaa verenpainetta, arvot testataan yleensä useaan otteeseen, jotta voidaan varmistua, ettei kyse ole vain satunnaisista korkeista lukemista.

Mikä alentaa verenpainetta?

Jos verenpaine on koholla, lääkäri saattaa suositella elämäntapamuutoksia sen alentamiseksi. Näitä voivat olla esimerkiksi hedelmien ja vihannesten syönnin lisääminen, liikunnan määrän lisääminen, painonpudotus, alkoholin käytön rajoittaminen, tupakoinnin lopettaminen sekä sydänterveellisen ruokavalion noudattaminen. Tavoitteena ovat ihanteelliset verenpainearvot (alle 120/80).

Verenpaineen hallitsemiseksi saatetaan määrätä verenpainelääkitys, kuten:

  • Nesteenpoistolääke (esim. tiatsididiureetti)
  • Beetasalpaaja (esim. Propranolol)
  • ACE-estäjä (esim. Lisinopril)
  • Kalsiumkanavansalpaaja (esim. amlodipiini)

Vaikka korkeaa verenpainetta on mahdollista ennaltaehkäistä sekä hoitaa, on arvioitu, että jopa neljännes suomalaisista jättää heille määrätyt lääkkeet ottamatta. Lääkityksen säännöllinen käyttö on tärkeää verenpaineen hallitsemiseksi.

Onko verenpaineesi korkealla?

Uusi reseptisi jo tänään

Jos haluat ehkäistä tulevia terveysongelmia, käytä sinulle määrättyä verenpainelääkitystä ohjeiden mukaisesti. Lääkereseptin uusiminen onnistuu myös ilman lääkärissä käyntiä. Kun teet tilauksen verkossa, pyydämme sinua vastaamaan terveyttäsi koskeviin kysymyksiin, jotta lääkärimme voivat arvioida valmisteen soveltuvuuden käyttöösi.

  • Valitse
    lääkitys

  • Täytä lyhyt
    terveyskysely

  • Lääkäri kirjoittaa
    reseptin

  • Lääkitys lähetetään
    apteekista