Verenpainearvojen seuranta: miten verenpaine mitataan

Verenpaineen seuranta on tärkeä osa terveydestä huolehtimista. Lääkäri voi mitata verenpaineen vastaanottokäynnillä tai siitä voi pitää kirjaa säännöllisen kotiseurannan avulla:

• Verenpaineen mittaus kotona onnistuu manuaalisesti tai automaattimittarilla.
• WHO suosittelee automaattisen, olkavarren ympäri kiinnitettävän mittarin käyttöä.

Tarkan mittaustuloksen saamiseksi tulee seuraavia asioita välttää vähintään 30 minuutin ajan ennen mittausta:

• tupakointi
• kofeiinin runsas nauttiminen
• urheilu

Varmista, että olet lepoasennossa vähintään viisi minuuttia ennen verenpaineen mittausta. Tämä auttaa varmistamaan, että olet rauhallinen ja rentoutunut ennen arvojen ottoa.

Verenpaineella tarkoitetaan painetta, jonka veri aiheuttaa valtimoiden suonissa. Verenpainetta mitatessa tarkatellaan kahta lukemaa: ylä- ja alapainetta. Nämä arvot ilmoitetaan elohopeamillimetreissä (mmHg).

• Systolinen verenpaine eli yläpaine: ylhäällä näkyvä lukema kertoo sydämen sykkeen paineen sen supistuessa.
• Diastolinen verenpaine eli alapaine: alhaalla näkyvä lukema näyttää sydämen lyöntien välisen paineen.

Esimerkki verenpainemittauksen tuloksista näyttää tältä:

Verenpainearvojen tulkinta
	122 mmHg	SVP	Systolinen verenpaine	Paine sydämen sykkiessä ja pumpatessa verta valtimoihin.
	78 mmHg	DVP	Diastolinen verenpaine	Paine sydämen lyöntien välillä, jolloin sydänlihas rentoutuu ja täyttyy verellä.

Verenpaineen vaihtelu

Jos verenpainearvot vaihtelevat päivän mittaan, tästä ei tarvitse huolestua. Muutoksiin vaikuttavat useat seikat, kuten syöty ruoka, fyysinen aktiivisuus, stressi ja sää.

Verenpaine voi vaihdella myös vuodenaikojen mukaan. Kun ulkona on kylmä, verisuonet supistuvat, mikä saa paineen kohoamaan. Kun ulkona on kuuma, verisuonet laajenevat, mikä puolestaan aiheuttaa verenpaineen laskun.

Aikuisilla normaalit verenpainearvot ovat 90/60 mmHg ja 130/85 mmHg välillä. Jos lukema on alle tai yli näiden arvojen, puhutaan joko korkeasta tai alhaisesta verenpaineesta:

• Korkea verenpaine (hypertensio): valtimoiden paine on jatkuvasti koholla.
• Matala verenpaine (hypotensio): valtimoiden paine on normaalia alhaisempi.

Taulukkoon on listattu verenpaineen viitearvot, joiden perusteella voidaan arvioida, onko lääkärin vastaanotolle hakeutuminen tarpeellista. Kaikki yli 18-vuotiaat voivat käyttää taulukkoa apunaan.

* Jos koet alhaisten verenpainearvojen yhteydessä oireita, kuten huimausta, päänsärkyä tai epätavallista sydämentykytystä, keskustele lääkärisi kanssa.

**Arvojen ei tulisi pysyä tällä välillä 24 tuntia kauempaa. Jos verenpaineesi on koholla yli 24 tuntia, saatat kärsiä kroonisesta hypertensiosta.

***Jos verenpainearvot ovat hyvin korkeat (180/120), hae lääkinnällistä apua mahdollisimman pian. Hoitamattomana tämä voi johtaa infarktiin tai sydänkohtaukseen.

Tulostettava taulukko verenpaineen kotiseurantaan

Koska verenpainearvot voivat vaihdella, niiden seuranta ja kirjaaminen voivat paljastaa mahdolliset varoitusmerkit. Niiden avulla voidaan tulkita, onko kyse ongelmista verenpaineen kanssa sekä arvioida verenpainelääkityksen toimivuus.

Tulosta verenpaineen seurantalomake

euroClinixin asiantuntijat ovat tehneet avuksesi oheisen seurantalomakkeen. Lataa taulukko ja tulosta itsellesi.

Voit käyttää verenpainetaulukkoa seurataksesi ovatko verenpainearvosi tavoitearvojen sisällä. Ennen tätä arvot on kuitenkin mitattava. Taulukon avulla voi sitten tarkistaa, ovatko omat arvot viitearvojen sisällä vai eivät.

Voit käyttää yllä olevaa taulukkoa apunasi tarkastaaksesi, onko verenpaineesi liian alhainen, ihanteellinen vai liian korkea. Toinen vaihtoehto on ladata puhelimeen sovellus, jonka avulla voit pitää kirjaa verenpainearvoistasi.

Moni seikka voi vaikuttaa verenpainearvoihin, mukaan lukien ikä ja sukupuoli. Millaisia verenpainearvojen siis pitäisi olla kun ikää tulee lisää?

Ikääntyessä verenpaine todennäköisimmin nousee. Ihmiset, joiden verenpaine on koholla, sairastavat kuitenkin todennäköisemmin hypertensiota kuin normaalin verenpaineen omaavat. Aiemman ohjeistuksen mukaan normaalit verenpainearvot vaihtelivat aikuisilla iän ja sukupuolen mukaan. Nykyään kaikille ihanteellisina arvoina (sekä miehen että naisen verenpaine) pidetään alle 120/80mmHg lukemia.

Käypähoito-suositusten mukaan verenpainetaudista kärsivien potilaiden tulisi mittauttaa verenpaineensa vastaanottokäynnillä varmistaakseen, että luku pysyy alle 140/90 mmHg tai yli 80-vuotiaiden kohdalla alle 150/90mmHg.

Tavoitearvoissa pysymiseksi kannattaa aina kysyä neuvoa lääkäriltä.

Monet seikat voivat vaikuttaa verenpaineeseen päivän aikana, mukaan lukien viimeksi syöty ruoka, fyysinen aktiivisuus, stimulantit sekä stressin määrä.

Korkea verenpaine nostaa henkeä uhkaavien tilojen, kuten sydänkohtausten ja halvausten riskiä. Tämän vuoksi on tärkeää olla tietoinen omista arvoista. Jos verenpaine on jatkuvasti koholla, tulee hoitoon hakeutua. Hypertensio tunnetaan yleisesti “hiljaisena tappajana”, ja WHO:n mukaan 46 % sitä sairastavista aikuisista ei ole siitä tietoinen.

Jos lääkäri epäilee korkeaa verenpainetta, arvot mitataan yleensä useaan otteeseen, jotta voidaan varmistua, ettei kyse ole vain satunnaisista korkeista lukemista.

Jos verenpaine on koholla, lääkäri saattaa suositella elämäntapamuutoksia sen alentamiseksi. Näitä voivat olla esimerkiksi hedelmien ja vihannesten syönnin lisääminen, liikunnan määrän lisääminen, painonpudotus, alkoholin käytön rajoittaminen, tupakoinnin lopettaminen sekä sydänterveellisen ruokavalion noudattaminen. Tavoitteena ovat ihanteelliset verenpainearvot (alle 120/80).

Verenpaineen hallitsemiseksi saatetaan määrätä verenpainelääkitys, kuten:

• Nesteenpoistolääke (esim. tiatsididiureetti)
• Beetasalpaaja (esim. Propranolol)
• ACE-estäjä (esim. Lisinopril)
• Kalsiumkanavansalpaaja (esim. amlodipiini)

Vaikka korkeaa verenpainetta on mahdollista ennaltaehkäistä sekä hoitaa, on arvioitu, että jopa neljännes suomalaisista jättää heille määrätyt lääkkeet ottamatta. Lääkityksen säännöllinen käyttö on tärkeää verenpaineen hallitsemiseksi.

Jos haluat ehkäistä tulevia terveysongelmia, käytä sinulle määrättyä verenpainelääkitystä ohjeiden mukaisesti. Lääkereseptin uusiminen onnistuu myös ilman lääkärissä käyntiä. Kun teet tilauksen verkossa, pyydämme sinua vastaamaan terveyttäsi koskeviin kysymyksiin, jotta lääkärimme voivat arvioida valmisteen soveltuvuuden käyttöösi.