Blodtrykksdiagram: Hvordan lese blodtrykket

Å følge nøye med på blodtrykket er en viktig del av å opprettholde god helse. Legen din kan sjekke det under et kontorbesøk, men du bør sørge for å overvåke det hjemme med jevne mellomrom:

• Hjemme kan blodtrykket måles ved hjelp av et blodtrykksmåler eller en hjemmeblodtrykksmåler.
• World Health Organisationan (WHO) abefaler å bruke en automatisk overarmsmonitor i mansjettstil.

For å få en nøyaktig blodtrykksavlesning, unngå å gjøre følgende 30 minutter før målingen:

• røyking
• drikker koffeinholdige drikker
• trener

Sørg for å hvile i minst fem minutter før du måler blodtrykket. Dette vil hjelpe deg å være rolig og avslappet under lesingen.

Blodtrykket er kraften blodet ditt setter på veggene i blodårene dine. Når du tar en blodtrykksmåling, vil du se to tall - ett på toppen og ett på bunnen. Disse målingene er i millimeter kvikksølv.

Systolisk blodtrykk: det øverste tallet viser hvor hardt hjertet ditt jobber når det slår. Diastolisk blodtrykk: det nederste tallet viser trykket mellom hjerteslag.

Et eksempel på en blodtrykksavlesning vil være som følger:

Hvordan lese blodtrykk
	122 mmHg	SYS	Systolisk blodtrykk	Trykket fra hjertet ditt som slår og skyver blod gjennom blodårene.
	78 mmHg	DIA	Diastolisk blodtrykk	Trykket mellom hjerteslag, når hjertemuskelen slapper av og fylles på med blod.

Inkonsekvente blodtrykksmålinger

Hvis blodtrykket ditt endres i løpet av dagen, ikke bekymre deg. Disse endringene er forårsaket av forskjellige ting som hva du spiser, hvor aktiv du er, hvor stresset du er og været.

Blodtrykket kan også endre seg avhengig av årstid. Når det er kaldt ute, strammer blodårene seg, noe som får blodtrykket til å gå opp. Når det er varmt ute slapper blodårene av, noe som får blodtrykket til å gå ned.

For voksne faller en normal blodtrykksmåling mellom 90/60 mmHg og 120/80 mmHg. Hvis blodtrykket ditt faller under eller over disse nivåene, vil det bli ansett som henholdsvis høyt eller lavt:

• Høyt blodtrykk (hypertensjon): er når trykket i blodårene dine er konstant høyt.
• Lavt blodtrykk (hypotensjon): er når trykket i arteriene dine er lavere enn det burde være.

Dette diagrammet viser blodtrykksverdiene som kan indikere når legehjelp er nødvendig. Alle over 18 år kan bruke dette diagrammet for å finne ut om de trenger å oppsøke lege.

* Hvis du opplever symptomer som svimmelhet, hodepine eller unormal hjertefrekvens i forbindelse med lavt blodtrykk, bør du snakke med legen din.

** Du bør bare bruke opptil 24 timer i dette området. Hvis blodtrykket ditt holder seg høyt i mer enn 24 timer, kan du ha kronisk hypertensjon.

*** Hvis blodtrykket ditt er veldig høyt (over 180/120), må du få medisinsk hjelp umiddelbart. Dette kan føre til hjerneslag eller hjerteinfarkt hvis det ikke behandles.

Utskrivbart blodtrykksovervåkingsdiagram hjemme

Ettersom blodtrykket kan svinge, kan overvåking og logging av det hjemme gi innsikt i potensielle advarselstegn. Det kan også bekrefte om du faktisk har et blodtrykksproblem eller ikke, og om behandlingen virker.

Skriv ut blodtrykksdiagram

euroClinix-eksperter har designet dette blodtrykksdiagrammet for enkelhets skyld. Last ned diagrammet og skriv det ut i dag.

Du kan bruke en blodtrykkskalkulator for å finne ut om blodtrykksmålingene dine er sunne. Disse kan ofte finnes på nett. Før du kan bruke en kalkulator for blodtrykket ditt, må du fortsatt vite blodtrykksavlesningene dine. Kalkulatoren vil bare fortelle deg om den er innenfor et sunt område eller ikke.

Du kan like gjerne bruke tabellen ovenfor for å finne ut om blodtrykket ditt er for lavt, innenfor et sunt område eller høyt. Et annet alternativ er å laste ned en blodtrykkskalkulator-app som hjelper deg med å holde styr på blodtrykket ditt.

Mange ting kan påvirke blodtrykksmålingene dine, som alder og kjønn. Så hva bør blodtrykket ditt være når du blir eldre?

Når vi blir eldre, er det mer sannsynlig at blodtrykkstallene våre går opp. Men folk hvis blodtrykk er høyere enn normalt, er mer sannsynlig enn andre for å ha hypertensjon. Tidligere sa forskjellige retningslinjer at det "normale" blodtrykket for voksne varierte avhengig av kjønn og alder. Men nye data viser at tallet for alle ikke bør være høyere enn 120/80 mmHg (for menn og kvinner).

De norske retningslinjene anbefaler at personer med hypertensjon bør få målt blodtrykket i klinikker eller fastlegepraksis for å sikre at det er mindre enn 140/90 mmHg hvis de er yngre enn 80 år, og mindre enn 150/90 mmHg hvis de er eldre enn 80 år gammel.

Du bør alltid søke råd fra legen din om blodtrykket du bør opprettholde.

Mange ting kan påvirke blodtrykket gjennom dagen, som temperaturen, når du sist spiste, fysisk aktivitet, sentralstimulerende midler og hvor stresset du er.

Høyt blodtrykk øker risikoen for livstruende hjerteinfarkt eller slag. Derfor er det viktig å kjenne tallene dine. Du bør søke lege hvis blodtrykket ditt er konstant høyt. Hypertensjon er en velkjent "stille morder" faktisk, 46% av voksne med hypertensjon var uvitende om at de hadde det, ifølge WHO.

Hvis legen din mistenker at du har høyt blodtrykk, vil de sannsynligvis sjekke målingene dine flere ganger i løpet av noen uker for å sikre at det ikke bare var en engangshendelse.

Hvis du har høyt blodtrykk, kan legen din anbefale å gjøre noen livsstilsendringer. Dette kan inkludere å spise mer frukt og grønnsaker, være fysisk aktiv, gå ned i vekt, begrense alkoholforbruk, slutte å røyke og spise et hjertesunt kosthold. Målet er å få blodtrykket ned til normalområdet (under 120/80).

For å kontrollere blodtrykket ditt kan legen din også foreskrive blodtrykksmedisiner, for eksempel:

• Diuretika (f.eks. Bendroflumetiazid)
• Betablokkere (f.eks. Propranolol)
• ACE-hemmere (f.eks. Lisinopril)
• Kalsiumkanalblokkere (f.eks. Amlodipin)

Selv om høyt blodtrykk kan forebygges og behandles, anslås det at mellom 50 og 80% av mennesker ikke tar alle foreskrevne medisiner. Å ta medisinen som anvist er viktig for å holde blodtrykket sunt.