Blodtrycksdiagram: Hur man läser blodtryck

Att hålla koll på ditt blodtryck är en viktig del av att upprätthålla god hälsa. Din läkare kan kontrollera det under ett besök, men du bör se till att övervaka det hemma regelbundet också:

• Hemma kan blodtrycket mätas med hjälp av en sphygmomanometer eller en blodtrycksmätare i hemmet.
• Världshälsoorganisationen rekommenderar att du använder en automatisk överarmsmonitor i manschettstil.

För att få en korrekt blodtrycksavläsning, undvik att göra följande 30 minuter före din mätning:

• röka
• dricka koffeinhaltiga drycker
• träna

Var noga med att vila i minst fem minuter innan du mäter ditt blodtryck. Detta hjälper dig att vara lugn och avslappnad för läsningen.

Blodtryck är det tryck ditt blod sätter på blodkärlens väggar. När du tar en blodtrycksavläsning ser du två siffror - en på toppen och en på botten. Dessa mätningar är i millimeter kvicksilver.

• Systoliskt blodtryck: toppnumret visar hur hårt ditt hjärta arbetar när det slår.
• Diastoliskt blodtryck: det nedre numret visar trycket mellan hjärtslag.

Ett exempel på en blodtrycksavläsning skulle vara följande:

Hur man läser blodtrycket

	122 mmHg	SYS	Systoliskt blodtryck	Trycket i ditt hjärta slår och trycker blod genom dina blodkärl.
	78 mmHg	DIA	Diastoliskt blodtryck	Trycket mellan hjärtslag, när hjärtmuskeln slappnar av och fylls på med blod.

Inkonsekventa blodtrycksavläsningar

Om ditt blodtryck förändras under dagen, oroa dig inte. Dessa förändringar orsakas av olika saker som vad du äter, hur aktiv du är, hur stressad du är och vädret.

Blodtrycket kan också förändras beroende på årstiden. När det är kallt ute stramar blodkärlen åt, vilket gör att blodtrycket går upp. När det är varmt ute slappnar blodkärlen av, vilket gör att blodtrycket går ner.

För vuxna faller en normal blodtrycksavläsning mellan 90/60mmHg och 120/80mmHg. Om din blodtrycksavläsning faller under eller över dessa nivåer kommer den att betraktas som hög respektive låg:

• Högt blodtryck (Hypertoni): är när trycket i dina blodkärl är ständigt högt.
• Lågt blodtryck (hypotoni): är när trycket i dina artärer är lägre än det borde vara.

Detta diagram visar de blodtrycksvärden som kan indikera när läkarvård behövs. Alla över 18 år kan använda detta diagram för att ta reda på om de behöver träffa en läkare.

* Om du upplever symtom som yrsel, huvudvärk, eller en onormal hjärtfrekvens i samband med en låg blodtrycksavläsning bör du tala med din läkare.

** Du bör bara spendera upp till 24 timmar i detta intervall. Om ditt blodtryck förblir högt i mer än 24 timmar kan du ha kronisk hypertoni.

Om ditt blodtryck är mycket högt (över 180/120) måste du få medicinsk hjälp direkt. Detta kan leda till stroke eller hjärtinfarkt om det inte behandlas.

Utskrivbart blodtrycksövervakningsdiagram hemma

Eftersom blodtryck kan fluktuera kan övervakning och loggning av det hemma ge insikt i potentiella varningstecken. Det kan också bekräfta om du faktiskt har ett blodtrycksproblem eller inte och om din behandling fungerar.

Skriv ut blodtrycksdiagram

euroClinix experter har utformat detta blodtrycksdiagram för din bekvämlighet. Ladda ner diagrammet och skriv ut det idag.

Du kan enkelt använda tabellen ovan för att ta reda på om ditt blodtryck är för lågt, inom ett hälsosamt intervall eller högt. Ett annat alternativ är att ladda ner en blodtryckskalkylatorapp som hjälper dig att hålla reda på ditt blodtryck.

Många saker kan påverka dina blodtrycksavläsningar, som din ålder och kön. Så vad ska ditt blodtryck vara när du åldras?

När vi blir äldre är det mer troligt att våra blodtryckssiffror går upp. Men människor vars blodtryck är högre än normalt är mer benägna än andra att ha högt blodtryck. Tidigare sa olika riktlinjer att det "normala" blodtrycket för vuxna varierade beroende på deras kön och ålder. Men nya data visar att antalet för alla inte bör vara högre än 120/80 mmHg (för män och kvinnor).

Allmänna riktlinjer Pålitlig källa National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Statlig källa Gå till källa rekommenderar att personer med högt blodtryck ska få sitt blodtryck mätt på kliniker eller läkarmottagningar för att se till att det är lägre än 140/90 mmHg om de är yngre än 80 år och lägre än 150/90 mmHg om de är äldre än 80 år.

Du bör alltid söka råd från din läkare om det blodtryck du bör upprätthålla.

Många saker kan påverka ditt blodtryck under dagen, till exempel temperaturen, när du senast åt, fysisk aktivitet, stimulanser och hur stressad du är.

Högt blodtryck ökar risken för livshotande hjärtinfarkt eller stroke. Det är därför det är viktigt att känna till dina siffror. Du bör söka läkarvård om ditt blodtryck är konsekvent högt. Hypertoni är en välkänd "tyst mördare" i själva verket är 46% Pålitlig källa World Health Organization (WHO) Statlig källa Internationell information om folkhälsa Gå till källa av vuxna med högt blodtryck omedvetna om att de hade detta enligt världshälsoorganisationen WHO.

Om din läkare misstänker att du har högt blodtryck kommer de sannolikt att kontrollera dina avläsningar flera gånger under några veckor för att säkerställa att det inte bara var en engångsföreteelse.

Om du har högt blodtryck kan din läkare rekommendera att du gör några livsstilsförändringar. Detta kan inkludera att äta mer frukt och grönsaker, vara fysiskt aktiv, gå ner i vikt, begränsa alkoholkonsumtionen, sluta röka, och äta en hjärt-hälsosam kost. Målet är att få ner ditt blodtryck till det normala intervallet (under 120/80).

För att kontrollera ditt blodtryck kan din läkare också ordinera blodtrycksmediciner, såsom:

• Diuretika (t.ex. Bendroflumetiazid)
• Betablockerare (t.ex. Propranolol)
• ACE-hämmare (t.ex. Lisinopril)
• Kalciumkanalblockerare (t.ex. Amlodipine)

Även om högt blodtryck kan förebyggas och behandlas, uppskattas det att mellan 50 och 80% Pålitlig källa UK Government Services and Information Statlig källa Gå till källa av människor tar inte alla sina föreskrivna mediciner. Att ta din medicin enligt instruktionerna är viktigt för att hålla ditt blodtryck friskt.

Om du vill förhindra hälsoproblem, ta din blodtrycksmedicin korrekt. Du kan lösa ut ditt recept online utan att behöva besöka din läkare. När du gör din beställning hos euroClinix kommer vi att ställa några frågor om din hälsa så att våra läkare kan avgöra om receptet är rätt för dig.