Tabela de Tensão Arterial: Como ler a pressão sanguínea

Manter-se atento à sua tensão arterial é uma parte importante da manutenção de uma boa saúde. O seu médico pode verificá-la durante uma visita ao consultório, mas deve certificar-se de a monitorizar em casa com regularidade:

• Em casa, a tensão arterial pode ser medida utilizando um esfigmomanômetro ou um monitor de tensão arterial doméstico.
• A OMS recomenda a utilização de um monitor automático de braço com punho.

Para obter uma leitura precisa da tensão arterial, evite fazer as seguintes actividades 30 minutos antes da sua medição:

• fumar
• beber bebidas com cafeína
• exercício

Certifique-se de descansar durante pelo menos cinco minutos antes de medir a sua tensão arterial. Isto irá ajudá-lo a estar calmo e relaxado para a leitura.

A tensão arterial é a força que o seu sangue coloca nas paredes dos seus vasos sanguíneos. Ao fazer uma leitura da tensão arterial, verá dois números - um em cima e outro em baixo. Estas medições são em milímetros de mercúrio.

• Tensão arterial sistólica: o número superior mostra como o seu coração está a trabalhar com força quando bate.
• Tensão arterial diastólica: o número inferior mostra a tensão entre batimentos cardíacos.

Um exemplo de uma leitura da tensão arterial seria o seguinte:

Como ler a tensão arterial
	122 mmHg	SYS	Tensão arterial sistólica	A pressão do seu coração a bater e a empurrar sangue através dos seus vasos sanguíneos.
	78 mmHg	DIA	Tensão arterial diastólica	A pressão entre batimentos cardíacos, quando o músculo cardíaco relaxa e se recarrega com sangue.

Leituras inconsistentes da tensão arterial

Se a sua pressão arterial mudar ao longo do dia, não se preocupe. Estas alterações são causadas por coisas diferentes como o que come, o quão activo é, o quão estressado está, e a temperatura.

A pressão sanguínea também pode mudar dependendo da estação do ano. Quando está frio, os vasos sanguíneos apertam-se, o que faz a tensão arterial subir. Quando está calor, os vasos sanguíneos relaxam, o que faz a pressão arterial descer.

Para adultos, uma leitura de tensão arterial normal está entre 90/60 mmHg e 120/80 mmHg. Se a sua leitura de tensão arterial estiver abaixo ou acima destes níveis será considerada alta ou baixa, respectivamente:

• Tensão arterial elevada (hipertensão): é quando a pressão nos vasos sanguíneos está constantemente elevada.
• Tensão arterial baixa (hipotensão): é quando a pressão nas suas artérias é mais baixa do que deveria ser.

Este gráfico mostra os valores da tensão arterial que podem indicar quando é necessária atenção médica. Qualquer pessoa com mais de 18 anos pode utilizar este gráfico para descobrir se precisa de consultar um médico.

* Se estiver a sentir sintomas tais como tonturas, dores de cabeça, ou um ritmo cardíaco anormal em conjunto com uma leitura de tensão arterial baixa, deve falar com o seu médico.

** Só deve passar até 24 horas neste intervalo. Se a sua tensão arterial permanecer alta por mais de 24 horas, poderá ter hipertensão crónica.

*** Se a sua tensão arterial for muito alta (acima de 180/120), precisa de obter ajuda médica de imediato. Isto pode levar a um AVC ou ataque cardíaco, se não for tratado.

Tabela de controlo da tensão arterial para imprimir em casa

Como a pressão arterial pode flutuar, a sua monitorização e registo em casa pode proporcionar uma visão de potenciais sinais de aviso. Além disso, pode confirmar se tem ou não realmente um problema de tensão arterial e se o seu tratamento está a funcionar.

Imprimir tabela de pressão arterial

Os especialistas da euroClinix conceberam esta tabela de tensão arterial para a sua conveniência. Descarregue a tabela e imprima-a hoje mesmo.

Muitas coisas podem afectar as suas leituras de tensão arterial, como a sua idade e sexo. Então, qual deve ser a tua tensão arterial à medida que envelheces?

À medida que envelhecemos, é mais provável que os nossos números de tensão arterial aumentem. Mas as pessoas cuja tensão arterial é mais elevada do que o normal têm mais probabilidades do que outras de ter hipertensão.

No passado, diferentes directrizes diziam que a tensão arterial "normal" para adultos variava em função do seu sexo e idade. Mas novos dados mostram que o número para todos não deve ser superior a 120/80 mmHg (para homens e mulheres).

Algumas directrizes recomendam que as pessoas com hipertensão devem ter a sua tensão arterial medida em clínicas para garantir que seja inferior a 140/90 mmHg se tiverem menos de 80 anos, e inferior a 150/90 mmHg se tiverem mais de 80 anos de idade.

Deve sempre procurar conselho do seu médico sobre a pressão arterial que deve manter.

Muitas coisas podem afectar a sua tensão arterial ao longo do dia, tais como a temperatura, quando comeu pela última vez, a actividade física, os estimulantes e o quão stressado se encontra.

A tensão arterial elevada aumenta o risco de ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais com risco de vida. É por isso que é importante conhecer os seus números. Deve procurar cuidados médicos se a sua tensão arterial for consistentemente elevada. A hipertensão é, de facto, um conhecido "assassino silencioso", 46% de adultos com hipertensão não sabiam que a tinham, de acordo com a OMS.

Se o seu médico suspeitar que tem tensão arterial elevada, provavelmente verificará as suas leituras várias vezes ao longo de algumas semanas para garantir que não se tratou apenas de uma ocorrência pontual.

Se tiver tensão arterial elevada, o seu médico pode recomendar a realização de algumas mudanças no estilo de vida. Isto pode incluir comer mais fruta e vegetais, ser fisicamente activo, perder peso, limitar o consumo de álcool, deixar de fumar, e comer uma dieta saudável. O objectivo é baixar a sua tensão arterial para a gama normal (abaixo dos 120/80).

Para controlar a sua tensão arterial, o seu médico pode também prescrever medicamentos para a tensão arterial, como por exemplo:

• Diuréticos (ex. Bendroflumethiazida)
• Beta-bloqueadores (por exemplo, Propranolol)
• Inibidores da ECA (ex. Lisinopril)
• Bloqueadores dos canais de cálcio (por exemplo, Amlodipina)

Embora a tensão arterial elevada possa ser prevenida e tratada, estima-se que entre 50 e 80% das pessoas não tomam todos os seus medicamentos prescritos. Tomar os seus medicamentos conforme as instruções é importante para manter a sua tensão arterial saudável.

Se quiser prevenir problemas de saúde, tome correctamente a sua medicação para a tensão arterial. Pode renovar a receita do seu medicamento online sem ter de visitar o seu médico. Quando fizer a sua encomenda com euroClinix, far-lhe-emos algumas perguntas sobre a sua saúde para que os nossos médicos possam determinar se a prescrição é adequada para si.