Naturläkemedel mot håravfall: fungerar de?

Den vanligaste orsaken till håravfall hos män är flintskallighet (androgenetisk alopeci), och det uppskattas att mer än 80% av män uppleva håravfall under sin livstid. Det är en naturlig process där män upplever avtagande hårfäste, tunnare hår eller kala fläckar när de åldras.

Denna typ av håravfall tenderar att vara ärftlig, och tros orsakas av en genetisk känslighet för en androgen (manligt hormon) som kallas DHT (dihydrotestosteron). DHT orsakar mäns hårsäckar att krympa över tiden vilket gör dem mindre kapabla att stödja hälsosam hårväxt.

Några sällsynta orsaker till håravfall inkluderar:

• alopecia areata - en immunsjukdom där ditt immunförsvar felaktigt angriper de friska hårsäckarna
• telogen effluvium - en tillfällig håravfallsstörning orsakad av en traumatisk eller stressig händelse
• dålig hårvårdspraxis (t.ex. överdriven hårstyling)
• vissa läkemedel (t.ex. kemoterapiläkemedel
• akne läkemedel, läkemedel för högt kolesterol och högt blodtryck)
• vissa medicinska tillstånd (t.ex. överaktiv eller underaktiv sköldkörtel)
• näringsbrist (t.ex. järnbrist)

Medan manligt håravfall kanske inte är lika allvarligt eller så plötsligt som ovanstående medicinska tillstånd, är det inte mindre oroande för en man att se förändringar i håret. I själva verket har, studier funnit att håravfall hos män kan orsaka accelererade depressionsnivåer, osäkerhet och låg självkänsla.

Av den anledningen lämnas många män desperat sökande efter behandling och leds därefter till växtbaserade behandlingsvägar.

Ja, det finns praktiskt taget oändliga listor över naturliga behandlingar för håravfall. Men fungerar dessa? Låt oss bryta ner några av de mest diskuterade naturläkemedlen för håravfall och avslöja om de faktiskt fungerar eller inte.

Massage

Kanske är en av de mest kliniskt intygade alternativa terapierna för håravfall massagebehandling. Massage är en övning som har använts för att behandla många sjukdomar. De tidigaste användningarna av massageterapi kan dateras tillbaka till 3000 f.Kr. i Indien, där massage (känd som Ayurveda) praktiserades av naturliga läkare för att anpassa kroppen till miljön.

Även om det nu oftast används för avkoppling och för att lindra kronisk smärta, har massagebehandling visat sig hjälpa med håravfall. Sträckkraften från standardiserad hårbottenmassage (SSM) tros påverka hårsäckarna på molekylär nivå, vilket bidrar till att förändra livscykeln för en hårsäck.

En studie undersökte fördelarna med en SSM med hjälp av en massageanordning hos 9 friska japanska män, och signifikanta förbättringar av hårtjockleken registrerades. En senare studie från 2019 bekräftade dessa resultat med 340 deltagare. De fann att nästan 70% av deltagarna observerade håravfallsstabilisering eller hårväxt.

Biotin

Ett av de mest populära kosttillskotten som finns på marknaden för håravfall är biotin. Biotin är ett B-vitamin (vitamin B7) som vi konsumerar från livsmedel som ägg, mjölk och bananer, och är ansvarig för många viktiga metaboliska processer. Det har fått ett anmärkningsvärt rykte som ett "magisks botemedel" för håravfall. Även om detta är tämligen sant, är det bara effektivt hos dem som har en diagnostiserad biotinbrist.

En systematisk översikt av 18 fall av biotinanvändning fann att biotin i alla fall var effektivt vid behandling av håravfall. Alla dessa fall misstänktes dock ha en underliggande brist eftersom de alla led av sprött nagelsyndrom eller hår som inte går att borsta. De drog slutsatsen att även om det är fördelaktigt i dessa typer av fall, finns det få kliniska bevis för att det kan vara fördelaktigt hos friska individer.

Om du är orolig för att du har vitaminbrist bör du alltid rådfråga din läkare först eftersom de kan behöva göra ett blodprov för att hitta en bakomliggande orsak till dina symtom. Att ta kosttillskott när du inte behöver dem kommer inte bara att hjälpa, men kan orsaka vissa biverkningar.

Kokosnötolja

Kokosolja är en vanlig ingrediens i många hud- och hårprodukter. Det är en typ av fett som består av flera mättade fettsyror.

Forskning hävdar att dess naturliga egenskaper innebär att den har en hög affinitet för att tränga in i håraxeln, vilket hjälper till att skydda mot och förhindra håravfall.

Denna förmåga har visats i flera studier. En studie fann att det kan vara fördelaktigt för patienter som lider av håravfall orsakat av föroreningar. Under 6-8 veckor applicerades kokosolja på hårbotten och många upplevde märkbara förbättringar baserat på fotografiska och hårräkningsanalyser.

Medan håravfall som orsakas av föroreningar verkar mycket lik androgenetisk alopeci, är det svårt att veta om kokosolja skulle fungera på samma sätt för manligt håravfall.

En studie fann att kokosolja också kan hjälpa till att upprätthålla hårbotten mikrobiom, vilket hjälper till att hålla hårbotten frisk samt förebygga och behandla medicinska tillstånd i hårbotten (t.ex. mjäll eller psoriasis).

Rosmarinolja

Rosmarinolja är en av de nyaste eteriska oljorna som ska läggas till i listan över huskurer för håravfall. Rosmarin är en vintergrön buske som oftast används som ört i matlagning, men har använts i traditionell medicin i århundraden.

Forskning om rosmarinolja visar att det kan minska hårfallet. En studie fann att efter 6 månaders applicering av rosmarinolja märkte 82% av män en måttlig minskning av håravfall och 38% märkte till och med en mild mängd hårväxt.

En annan tidigare studie, utförd på möss fann att rosmarinolja direkt kan påverka effekten av DHT på hårsäckar.

Ginseng

Ginseng är en växtrot som växer i Korea, Kina och i vissa delar av Amerika. Den har använts i traditionell medicin i Kina så tidigt som 196 e.Kr.

Under senare år har viss forskning kopplat en viss typ av ginseng (röd ginseng) till hårväxt. Majoriteten avforskning har gjorts på möss där experter tror ginseng kan ha viss effekt på hårsäcken struktur.

Verkningsmekanismen är emellertid inte väl förstådd och det finns få bevis på människohår.

Marint proteinkomplex

Marint proteinkomplex (AminoMar®) är huvudingrediensen i en populär naturlig håravfallsbehandling som kallas Viviscal. Den används specifikt för att behandla kvinnligt håravfall och hårförtunning, en mindre förstådd form av håravfall som utvecklas när kvinnor åldras (förekommer vanligtvis efter klimakteriet).

Den innehåller en blandning av blötdjur och hajpulver, fiskolja och andra marina ingredienser som innehåller mycket proteiner och andra naturliga föreningar. Dessa ingredienser har visat sig öka tillförseln av hälsosamma näringsämnen till hårsäckarna som främjar hårväxt.

En studie fann att jämfört med håret hos kvinnor som tog ett marint proteinkomplextillskott jämfört med kvinnor som tog placebo att detta inom 6 månader minskade håravfallet avsevärt. En annan studie fann också att kvinnorna som tog ett marint proteinkomplex märkte signifikanta humörförbättringar.

E-vitamin

E-vitamin är en vanlig ingrediens i många hårvårdsprodukter, som potentiellt har flera fördelar för hår och hårbottens hälsa.

E-vitamin är en antioxidant, ett ämne som skyddar din kropp från fria radikaler (instabila molekyler som din kropp producerar som svar på yttre tryck). För många fria radikaler och inte tillräckligt med antioxidanter kan orsaka oxidativ stress. Detta kan skada vissa celler i kroppen och har kopplats till ökade risker för åldrande och sjukdom.

Det finns bevis att fria radikaler och oxidativ stress kan orsaka håravfall genom att bryta ner hårsäckarna i hårbotten. En stuie fann att efter 8 månader efter att ha tagit E-vitamin upplevde deltagarna en signifikant ökning av hårväxt jämfört med dem som använde placebo.

Liknande effekter kan ses i andra antioxidanter som C-vitamin och vitamin A, men mer forskning behövs om effekten av antioxidanter på hårväxt.

Lökjuice

Det konstigaste, och kanske det mest illaluktande hemmedlet som uppstått för håravfall de senaste åren är lökjuice.

En studie jämförde placebo med lökjuice vid behandling av håravfall. De fann signifikant bättre resultat med lökjuice än placebo (74% framgång hos kvinnor och 93% hos män).

Även om det var lovande, hittades detta bara hos dem med alopecia areata (fläckig skallighet) som skiljer sig något från androgenetisk alopeci. Mer forskning kommer att krävas för att förstå hur lökjuice kan fungera.

Det finns flera fördelar med att använda vissa alternativa behandlingar för håravfall.

Den största fördelen är att dessa ingredienser är naturliga och tenderar att tolereras bättre hos dem som kanske inte är lämpliga för receptbelagd behandling.

En annan fördel som är specifik för håravfall är att det öppnar fler dörrar för behandling av kvinnligt håravfall, eftersom de flesta receptbelagda behandlingar endast är licensierade för användning på män.

Men med dessa fördelar kommer vissa risker.

Marknaden för örtmedicin är mycket mindre reglerad än marknaden för receptfria och receptbelagda läkemedel. Detta kan innebära att en viss ingrediens kan orsaka vissa negativa effekter eller kanske bara inte fungerar.

Dessutom är vissa växtbaserade läkemedel inte lämpliga att ta med andra läkemedel. Till exempel är johannesört ett ökänt exempel på en örtmedicin som kan reagera med flera, vanliga receptbelagda läkemedel.

Att hitta den bästa håravfallsbehandlingen kan vara knepigt, så här är några tips för att hitta en trovärdig naturlig produkt.

• Försäkra dig att det finns recensioner för produkten och leverantören på en oberoende granskningstjänst (t.ex. Trustpilot)
• Om leverantören påstår sig vara en receptbelagd tjänst, kontrollera att de styrs av lämpliga tillsynsorgan
• kontrollera med din läkare eller hudläkare - de kommer att kontrollera om ingrediensen är lämplig för dig, särskilt om du tar någon andra läkemedel

Många växtbaserade produkter är oreglerade eller lovar saker som inte är bevisade, så det är viktigt att göra din forskning innan du använder en produkt.

Ja, det finns flera medicinska produkter tillgängliga som är säkra, reglerade och kliniskt bevisade att ge dig resultat. Om det tas tidigt kan dessa mediciner förhindra håravfall i de flesta fall.

Minoxidil, som säljs under flera varumärken inklusive Regaine och Rogaine, är en populär behandling för håravfall. Dessa är tillgängliga att köpa som receptfri behandling som du applicerar på hårbotten dagligen för att minska håravfall. En studie publicerad i Journal of American Academy of Dermatology på 984 män fann att efter 1 år hade Minoxidil signifikant minskat utseendet på skalliga fläckar hos 62% av patienterna. Minoxidil kan också användas av kvinnor, och är den enda licensierade receptbelagda behandlingen för kvinnligt håravfall.

En annan allmänt föreskriven håravfallsbehandling heter

Finasterid (Propecia), en tablett du tar en gång per dag. Studieer har visat att strax efter 2 års behandling upplevde 83% av män som tog Finasterid inget ytterligare håravfall, jämfört med 28% som tog placebo. 66% av männen som tog Finasterid upplevde också ny hårväxt, i motsats till bara 7% av männen på placebo.

Finasterid har också visat sig ha långsiktig framgång. En 2019 studie genomförd i Japan fann att efter 10 års användning av Finasterid läkemedlet var över 90% effektivt för att förhindra håravfall och över 99% effektivt för att främja hårväxt hos 801 män.

En ännu bättre nyhet är att du kan köpa Finasterid (Propecia) online på euroClinix och få din behandling levererad till din dörr, vilket sparar dig besväret med personliga möten och långa apoteksköer. Vår tjänst är enkel, säker och alla recept utfärdas av kvalificerade läkare.