6 måder at komme over erektil dysfunktion

Træning skal ikke undervurderes. Når det kombineres med en sund kost, er en regelmæssig løbetur, svømning eller cykling uden tvivl den bedste metode til at forhindre sundhedsproblemer.

Fysisk aktivitet forbedrer blodgennemstrømningen, hjælper med at kontrollere vægten, reducerer stress og fremmer selvtillid - alt det der bidrager til et godt helbred.

Især erektil dysfunktion kan direkte skyldes dårlig cirkulation, depression og angst og fedme. Selvom den underliggende årsag ikke er en af disse, er det utroligt gavnligt at kombinere træning med andre behandlinger. Og som enhver livsstilsændring handler det om vane. Press dig selv igennem de første ubehagelige tider, og derefter vil du kunne mærke fordelene!

Styrke øvelser

Du kan også øve bækkenbundsøvelser (eller "Kegel-øvelser"). Dette er enkle bevægelser, der har vist sig at hjælpe med at behandle ED såvel som en række andre tilstande. Kegel øvelser styrker musklerne i underlivet, ofte kaldet “kernen".

De kan udføres hvor som helst ved at stramme og slappe af i dine mavemuskler i sæt eller som bevægelser i fitnesscenteret med vægte. iForm giver et godt eksempel på, hvordan man fuldfører disse øvelser effektivt.

Et godt helbred begynder i køkkenet. Hvad du putter i din krop har en enorm indflydelse på, hvis og når du udvikler sundhedsmæssige forhold.

Vi har alle hørt om, hvordan "dårlige" fødevarer kan bidrage til forhøjet kolesterol, højt blodtryk, diabetes og hjertesygdomme. Dog, kan hver af disse tilstande føre til erektil dysfunktion. For ikke at nævne den indflydelse, de har på din generelle fysiske og mentale sundhed. Oven i dette påvirker fedme blodgennemstrømningen og fører til lave testosteronniveauer.

Det kan være vanskeligt at ændre din diæt, især hvis du elsker mad. Heldigvis er der nogle lækre og sunde muligheder derude.

For virkelig at sikre, at du spiser godt, skal du tale med din læge eller kontakte en diætist.

Livsstil

Der er andre stoffer, som du kan indtage, som bidrager til sværhedsgraden af sundhedsmæssige problemer, herunder seksuelle dysfunktioner. Du bør undgå disse for at reducere risikoen for at udvikle ED. For blot at nævne nogle få:

• Rygning - kemikalierne i cigaretrøg begrænser blodgennemstrømningen, hvilket kan forværre eksisterende symptomer på ED
• Alkohol - er et "depressivt middel", hvilket betyder, at det kan dæmpe humør og seksuel lyst, når det misbruges. En enkelt nat med voldsom druk kan også forårsage ED.
• Brug af rekreative stoffer - afhængigt af de anvendte stoffer kan de ændre, hvordan din krop fungerer. Ligesom nikotin vil visse rekreative stoffer begrænse blodkarrene.

Selvom ED har fysiske symptomer, er en mands mentale velbefindende også en del af problemet. For mange mænd, især dem der er yngre, er angst og depression mere almindelige årsager.

Især er der en form for angst kendt som "præstationsangst". Som navnet antyder, kan handlingens pres gøre det vanskeligt at føle sig godt tilpas i sengen, hvilket fører til erektionsproblemer.

I alle disse tilfælde er den ideelle måde at håndtere ED på at tale om problemerne, enten med din partner eller en professionel.

De forskellige muligheder inkluderer:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT) fungerer ved at identificere destruktive tankeprocesser og udvikle metoder til at håndtere dem. I forbindelse med ED er CBT baseret på princippet om, at dine tanker og fysiske reaktioner er indbyrdes forbundet. Ved at forstå dette forhold og nedbryde frygt i mindre dele kan du overvinde dine problemer i soveværelset.
• Parterapi indebærer at skabe en platform til forbedring af kommunikationen. Du lærer at kommunikere dine bekymringer og frustrationer til din partner, mens du modtager vejledning og kritik fra en professionel.
• Sexterapi fokuserer udelukkende på handling af sex. Det kan vise sig at være mere effektivt, hvis din ED stammer fra seksuel fejlkommunikation mere end underliggende psykologiske bekymringer. En terapeut kan foreslå forskellige teknikker til at forbedre dit sexliv og sexlyst.
• Psykologterapi svarer til parterapi, idet at det involverer din partner. Det fokuserer dog udelukkende på det seksuelle aspekt af dit forhold såvel som de bevidste og ubevidste følelser, der kan påvirke din seksuelle ydeevne.

Du kan altid kontakte din læge for at diskutere terapi og rådgivning - de vil være i stand til at rådgive, hvad der er den bedste behandling for din situation og henvise dig til certificerede terapeuter.

Hvis du har identificeret en fysisk årsag, bør du overveje medicin. * Der er mange valg, herunder receptfri behandling og receptpligtig ED-behandling. Imidlertid er den mest almindeligt ordinerede klasse af medicin PDE-5-hæmmere. PDE-5-hæmmere øger blodgennemstrømningen til penis og hjælper dig med at opnå en stærk og langvarig erektion.

Alle disse er meget effektive:

• Viagra (sildenafil) var den første og mest succesrige receptpligtige medicin, der blev markedsført for ED. Oprindeligt udviklet som en hjertemedicin, men Viagra's effekter blev hurtigt opdaget under kliniske forsøg. Det fås også som en generisk version med navnet “Sildenafil".
• Cialis (tadalafil) er et langvarigt alternativ til Viagra. Cialis virkninger vedvarer i op til 36 timer. Cialis er foretrukket for spontanitet, som det tillader.
• Levitra (vardenafil) har en unik aktiv ingrediens, der gør den tilgængelig i lavere doser - dette reducerer risikoen for, at visse bivirkninger opstår.
• Spedra (avanafil) er den nyeste af alle PDE-5-hæmmere. Dens vigtigste salgsargument er, at effekten opleves meget hurtigt - på under 20 minutter for nogle mænd.

* Tal med en urolog specialist, hvis du er usikker på, hvad der forårsager din ED.

Naturlig behandling

Du bør altid tage lægehjælp fra en person i sundhedsvæsenet- de vil normalt anbefale receptbehandling.

Alternative midler støttes generelt ikke af det medicinske samfund, men de kan stadig vise sig gavnlige (hvis de er godkendt af din læge):

• L- arginine
• Ginseng
• Bispehue
• Akupunktur
• Yohimbin

Impotens vakuum enheder (VCD'er) eller “penispumper” er innovative apparater, der giver dig mulighed for at opnå erektion, hvis medicin og anden behandling har vist sig at være mislykket.

Disse enheder fungerer ved at skabe et undertryk i penis, der tvinger blod ind i organet. De kan være manuelle eller batteridrevne.

For at bruge en penispumpe skal du først lubrikere din penis. Du skal derefter placere den i cylinderen og pumpe (normalt er der en knap øverst på cylinderen). Når du først har fået en erektion, er en indsnævringsring fastgjort til skaftbunden for at forhindre blod i at undslippe. Ejakulering vil være som normalt, men så længe ringen forbliver på plads, vil erektionen ikke forsvinde.

Lad ikke ringen være tændt i mere end 30 minutter, ellers risikerer du bivirkninger.

Sundhedsvæsenet dækker typisk ikke penispumper. Du bliver nødt til at købe en fra en licenseret forhandler. Din læge kan pege dig i den rigtige retning.

Hvis ingen af de tidligere behandlingsmuligheder har fungeret for dig, er din sidste mulighed kirurgi. Normalt vil en urolog anbefale et penisimplantat.

Bøjeligt / halvstift penisimplantat

Et par stænger indsættes i de to kamre (corpora cavernosa) i penis. Disse kan enten være silikone eller silikone med en trådkerne. Implantatet er altid i en semi-oprejst tilstand og kan justeres til samleje. Penis er derefter gemt i bukseelastikket for diskretion.

Fordelen ved denne operation er, at den er betydeligt enklere end alternativer, og at der er mindre risiko for fremtidige genoprettende operationer.

Den negative side ved det semi-stift implantat er, at mange mænd finder den konstante tilstand af "ophidselse" ubehagelig eller distraherende i det daglige liv.

Oppusteligt penisimplantat (IPP)

Der er to versioner af dette implantat:

Den første er en tredelt implantat. I lighed med det semi-stive implantat indsættes to cylindre i kamrene i penis. Disse er forbundet med et pumpesystem, som placeres i pungen. En tredje komponent, et reservoir, som gemmes i underlivet. Brugeren skal kun aktivere pumpen i pungen, og saltvand løber fra reservoiret ind i penis og genererer en erektion.

Operationen for dette implantat er omfattende og kræver normalt fire til seks ugers bedring. Succesgraden er dog høj (+ 90%), og implantatet er det mest realistiske i udseende og handling af alle implantater.

Med det todelte er et reservoir ikke gemt i maven, men i stedet er det inde i pungen sammen med pumpen. Operationen er mindre intens, og enhedens struktur er mere forenklet (og det at være en mekanisk enhed gør det lettere at servicere). Ulempen er, at erektioner er mindre udtalt, og reservoirets tilstedeværelse i pungen kan forårsage let ubehag.

På trods af kompleksiteten i deres design er implantater overraskende diskrete. Det eneste tegn på, at nogen har fået en, er et lille ar på bunden af penis.

Penisrevaskularisering

Penisrevaskularisering anbefales normalt til yngre patienter, hvis ED skyldes skader på bækkenet.

Med denne operation vil en læge forsøge at omgå beskadigede og blokerede penisarterier med arterier fra underlivet (på en lignende måde som hjerte-bypass-kirurgi). Når det udføres med succes, vil den øgede blodgennemstrømning returnere komplet erektil funktion.

Hvis du har en tilstand, der påvirker dine arterier, for eksempel arteriosklerose, frarådes denne operation, da det kan føre til fremtidige komplikationer.

Bemærk, at ikke alle ovennævnte operationer muligvis er dækket af sundhedsvæsenet, medmindre du opfylder meget specifikke krav. Du bør kontakte din læge for at få flere oplysninger.

… ED er en almindelig tilstand, og alle kan forvente at opleve det fra tid til anden. Det er vigtigt, at du ikke tillader det at påvirke andre områder af livet (og hvis det har det, at tale åbent om det). Som du har læst, er der forskellige behandlinger og metoder til at slå det.

Når det er sagt, er det måske ikke alle ovennævnte behandlinger, der passer til dig. Nogle (såsom forbedring af din diæt og livsstil) anbefales til alle, men du skal altid tale med en sundhedsperson og følge deres råd, inden du begynder på en ny behandlingsplan.

For endnu mere information om årsager, biologi og behandlinger af tilstanden, besøg euroClinix' dedikerede erektil dysfunktionsside. Fra denne side kan du bestille receptpligtig medicin. Du skal dog først gennemføre en fortrolig konsultation. Vores læge vil vurdere om hvorvidt du er egnet, før de enten godkender eller afviser din ordre - hvis du nægtes, vil du ikke blive opkrævet.