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6 maneiras de Combater a Disfunção Erétil

A disfunção erétil é uma condição normal e surpreendentemente comum. Dados de estudos sugerem que a Disfunção Erétil (DE) afecte cerca de 25% dos homens com menos de 40 anos e mais de 50% daqueles com certas condições de saúde, como diabetes. Apesar de ser normal, ninguém gosta de falar sobre isso, mas deveriam - existem vários tratamentos e dicas para combater a disfunção erétil!

Continue lendo para descobrir como combater a disfunção erétil e recuperar a confiança na cama.

1. Exercícios

O poder do exercício não pode ser negado. Quando combinado com uma dieta saudável, uma corrida regular, nadar ou andar de bicicleta é indiscutivelmente o melhor método de prevenção de problemas de saúde.

A atividade física melhora o fluxo sanguíneo, ajuda a controlar o peso, reduz o estresse e promove a confiança - coisas que contribuem para uma boa saúde.

Em particular, a disfunção erétil pode ser causada diretamente por má circulação, depressão, ansiedade e obesidade. Mesmo que a causa subjacente não seja uma dessas, a combinação de exercícios com outros tratamentos é incrivelmente benéfica. E como qualquer mudança de estilo de vida, é tudo uma questão de hábito. Passe por essas primeiras sessões desconfortáveis ​​e logo sentirá os benefícios!

Exercícios de fortalecimento

Também pode praticar exercícios para o assoalho pélvico (ou “exercícios de Kegel”). Esses são movimentos simples que comprovadamente ajudam a tratar a DE, bem como uma série de outras condições. Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos da parte inferior do abdômen, geralmente chamados de “core”.

Eles podem ser realizados em qualquer lugar, tensionando e relaxando os músculos centrais em séries ou como movimentos na academia envolvendo pesos. A Asssociação Portuguesa de Urologia oferece um ótimo guia sobre como concluir esses exercícios de maneira eficaz.

homem se alongando após o exercício

2. Dieta e estilo de vida

A boa saúde começa na cozinha. Ter consciência sobre o que comemos é fundamental para prevenir os problemas de saúde. Será que os alimentos podem ajudar a combater a disfunção erétil?

De uma maneira, sim. Todos nós já ouvimos sobre como alimentos “ruins" podem contribuir para o colesterol alto, pressão alta, diabetes e doenças cardíacas. Bem, cada uma dessas condições pode levar à disfunção erétil. Sem mencionar o impacto que eles têm em sua saúde física e mental em geral. Além disso, a obesidade afeta o fluxo sanguíneo e leva a níveis baixos de testosterona.

Pode ser complicado mudar sua dieta, especialmente se adoras comida. Felizmente, existem opções deliciosas e saudáveis ​​por aí.

Para realmente garantir que você está comendo bem, deve falar com seu médico ou nutricionista.

Estilo de vida

Existem outras substâncias que contribuem para a gravidade dos problemas de saúde, incluindo disfunções sexuais. Você deve evitá-los para reduzir a chance de desenvolver DE. Para citar apenas algumas:

  • Tabagismo - os produtos químicos na fumaça do cigarro restringem o fluxo sanguíneo, o que pode exacerbar os sintomas existentes de DE
  • Bebidas alcoólicas - o álcool é um “depressivo", o que significa que pode diminuir o humor e o desejo sexual quando abusado. Uma única noite de bebedeira também pode causar disfunção erétil.
  • Uso de drogas recreativas - dependendo das drogas usadas, elas podem alterar o funcionamento do seu corpo. Assim como a nicotina, certas drogas recreativas restringem os vasos sanguíneos.

3. Terapia

Mesmo que a DE se apresente com sintomas físicos, o bem-estar mental de um homem também influencia muito. Para muitos homens, especialmente aqueles que são mais jovens, ansiedade e depressão são as causas mais comuns.

Em particular, existe uma forma de ansiedade conhecida como “ansiedade de desempenho”. Como o nome sugere, a pressão do ato pode dificultar a sensação de conforto na cama, levando a problemas de ereção.

Em todos esses casos, a forma ideal de lidar com a DE é conversando sobre os problemas, seja com seu parceiro ou com um profissional.

As opções a serem consideradas incluem:

  • A terapia cognitivo-comportamental (TCC) funciona identificando processos de pensamento destrutivos e desenvolvendo métodos para lidar com eles. Em relação à disfunção erétil, a TCC se baseia no princípio de que seus pensamentos e reações físicas estão interconectados. Ao compreender esse relacionamento e dividir os medos em partes menores, você pode superar os problemas no quarto.
  • Casais / terapia de relacionamento envolve a criação de uma plataforma para melhorar a comunicação. Você aprenderá a comunicar suas preocupações e frustrações ao seu parceiro enquanto recebe orientações de um profissional.
  • A terapia sexual se concentra exclusivamente no ato sexual. Pode ser mais eficaz se sua disfunção erétil origina-se de falha de comunicação sexual, em vez de preocupações psicológicas subjacentes. Um terapeuta pode propor diferentes técnicas para melhorar sua vida sexual e desejo sexual.
  • A terapia psicossexual é semelhante à terapia de casal, pois envolve seu parceiro. No entanto, concentra-se inteiramente no aspecto sexual de seu relacionamento, bem como nos sentimentos conscientes e inconscientes que podem estar afetando seu desempenho sexual.

Você sempre pode entrar em contacto com seu médico para discutir terapia e aconselhamento - eles poderão aconselhar qual é o melhor tratamento para sua situação e encaminhá-lo para terapeutas certificados.

casal em terapia

4. Medicamentos para disfunção erétil

Se identificar uma causa física para a sua DE, deve considerar a medicação. * Há muitas opções, incluindo tratamentos com prescrição e sem prescrição médica. No entanto, a classe de medicamento mais comumente prescrita são os inibidores PDE-5. Os inibidores PDE-5 aumentam o fluxo sanguíneo para o pénis, ajudando a alcançar uma ereção forte e duradoura.

Todos estes são muito eficazes:

  • Viagra (sildenafil) foi o primeiro e mais bem-sucedido medicamento de prescrição a ser comercializado para DE. Originalmente desenvolvido como um medicamento para o coração, os efeitos do Viagra foram rapidamente descobertos durante os ensaios clínicos. Também está disponível como um genérico com o nome “Sildenafil".
  • Cialis (tadalafil) é uma alternativa de longa duração ao Viagra. Os efeitos do Cialis persistem por até 36 horas. Cialis é favorecido pela espontaneidade que permite.
  • Levitra (vardenafil) tem um ingrediente ativo único, tornando-o disponível em dosagens mais baixas - isso reduz a chance de ocorrerem certos efeitos secundários.
  • Spedra (avanafil) é o mais novo de todos os inibidores PDE-5. Seu principal argumento de venda é que os efeitos são sentidos muito rapidamente - em menos de 20 minutos para alguns homens.

Fale com um especialista em urologia se não tiver certeza do que está causando sua DE.

Gel para disfunção erétil. Atualmente, não existe um gel ou outro medicamento tópico para tratar a impotência. Em outros continentes, cremes tópicos, como o de Nitroglicerina, alprostadil (Vitaros) e de Papaverina com efeitos vasodilatadores, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, foram desenvolvidos. Estes cremes ainda não foram aprovados pelo INFARMED em Portugal e ainda estão em fase de estudo.

Pilha de comprimidos de viagra

Tratamentos naturais

Remédios naturais geralmente não são prescritos por médicos para tratar a disfunção erétil, faltam evidências científicas suficientes para comprovar os seus benefícios e os possíveis efeitos secundários podem ser prejudiciais ao organismo. As opções naturais mais conhecidas são:

  • Tribulus terrestris
  • Mel, guaraná e ginseng.
  • Raízes de catuaba
  • Cascas de marapuama
  • Ioimbina
  • Ginkgo biloba

Lembramos que elas não devem ser utilizadas sem a indicação de um médico. Deve sempre seguir o conselho de um profissional de saúde - eles normalmente recomendam os tratamentos com prescrição e aprovados pela INFARMED.

5. Dispositivos

Dispositivos de constrição a vácuo (VCDs) ou “bombas de pénis” são dispositivos inovadores que permitem que você obtenha uma ereção se a medicação e outro tratamento não tiverem sucesso.

Esses dispositivos funcionam criando uma pressão negativa no pénis que força o sangue para o órgão. Eles podem ser manuais ou operados por bateria.

Para usar um VCD, primeiro você deve lubrificar seu pénis. Você deve então colocá-lo no cilindro e na bomba (geralmente, há um botão na parte superior do cilindro). Depois de ter uma ereção, um anel de constrição é preso à base do eixo para evitar que o sangue escape. A ejaculação será normal, entretanto, enquanto o anel permanecer no lugar, a ereção não irá embora.

Por favor, não deixe o anel ligado por mais de 30 minutos, ou correrá o risco de efeitos secundários.

O SNS normalmente não fornece VCDs. Você terá que comprar um de um fornecedor licenciado. Seu médico pode indicar a opção certa.

bomba de pénis

6. Cirurgia

Se nenhuma das opções anteriores de tratamento funcionou para você, sua última opção é a cirurgia. Normalmente, um urologista recomendará um implante peniano.

Implante peniano maleável / semirrígido

Um par de hastes é inserido nas duas câmaras (corpos cavernosos) do pénis. Eles podem ser de silicone ou silicone com núcleo de fio. O implante está sempre em um estado semi-ereto e pode ser ajustado para a relação sexual. O pénis é então colocado na cintura para discrição.

A vantagem dessa cirurgia é que ela é consideravelmente mais simples do que as alternativas e tem menos risco de futuras cirurgias restauradoras.

O aspecto negativo do implante semirrígido é que muitos homens acham o estado constante de “excitação" desconfortável ou perturbador na vida cotidiana.

Implante peniano inflável (IPP)

Existem duas versões do IPP:

O primeiro é um IPP de três peças. Semelhante ao implante semirrígido, dois cilindros são inseridos nas câmaras do pénis. Eles são conectados a um sistema de bomba, que é colocado no escroto. Um terceiro componente, um reservatório, está contido na parte inferior do abdômen. O usuário só precisa acionar a bomba no escroto, e a solução salina fluirá do reservatório para o pénis, gerando uma ereção.

A cirurgia para este IPP é extensa e geralmente requer quatro a seis semanas de recuperação. No entanto, a taxa de sucesso é alta (+ 90%), e o implante é o mais realista em aparência e ação de todos os implantes.

Com as duas peças, um reservatório não está contido no abdômen, mas dentro do escroto, junto com a bomba. A cirurgia é menos intensa e a estrutura do dispositivo é mais simplista (e por ser um dispositivo mecânico facilita o atendimento). A desvantagem é que as ereções são menos pronunciadas e a presença do reservatório no escroto pode causar um leve desconforto.

Apesar da complexidade de seu design, os IPPs são surpreendentemente sutis. O único sinal de que alguém fez um é uma pequena cicatriz na base do pénis.

diagrama de implante peniano

Cirurgia de bypass micro arterial peniano (MABS)

Esta cirurgia (também conhecida como “revascularização peniana") é geralmente recomendada para pacientes mais jovens cuja DE resulta de lesão na pelve.

Com esta cirurgia, o médico tentará contornar as artérias penianas danificadas e bloqueadas com as artérias da parte inferior do abdômen (de maneira semelhante à cirurgia de bypass cardíaco). Quando realizado com sucesso, o aumento do fluxo sanguíneo retornará a função erétil completa.

Se você tem uma condição que afeta suas artérias, por exemplo, arteriosclerose, esta cirurgia não é recomendada, pois pode levar a complicações futuras.

Observe que nem todas as cirurgias acima podem ser cobertas pelo SNS, a menos que você atenda a critérios muito específicos. Você deve entrar em contato com seu médico para obter mais informações.

Lembre-se, DE é uma condição comum e todos podem ter de vez em quando. É importante que você não permita que ela tenha impacto em outras áreas da vida (e se tiver, fale abertamente sobre isso). Como você leu, existem vários tratamentos e métodos para vencê-lo.

Dito isso, nem todos os tratamentos acima podem ser adequados para você. Alguns (como melhorar sua dieta e estilo de vida) são recomendados para todos, no entanto, você deve sempre falar com um profissional de saúde e seguir seus conselhos antes de iniciar qualquer novo plano de tratamento.

Para obter ainda mais informações sobre as causas e tratamentos da impotência, visite a página dedicada à disfunção erétil da farmácia euroClinix. A partir desta página, podes comprar online medicamentos de prescrição aprovados pelo INFARMED. No entanto, deve primeiro concluir uma consulta online e confidencial. Nosso médico avaliará sua adequação antes de aprovar ou recusar seu pedido - se o seu pedido for recusado, não pagará nada pela consulta.

Texto Revisado médicamente por
Dr. Mahesh Chhaya MBBS Escrito por nossa equipa editorial
Última atualização 08 Abr 2021
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