Mal des transports

Les symptômes du mal des transports peuvent apparaître lorsque vous voyagez en voiture, en avion, en train ou en bateau. Le terme médical pour le mal des transports est la cinétose, qui est connue pour provoquer une confusion entre la façon dont les yeux perçoivent le mouvement et la façon dont le corps le ressent.

La forme la plus courante du mal des transports est le mal de mer, et le mot « nausée » lui-même vient du mot grec ancien « naus » qui signifie « nautique ». Des recherches ont révélé que jusqu'à 25% des passagers d'un navire de croisière peuvent souffrir du mal de mer.

Lorsque vous marchez, le corps se propulse vers l'avant et l'oreille interne agit comme un niveau d'esprit pour s'équilibrer. Ce n'est pas le cas lors d'un déplacement en véhicule, car le corps est essentiellement immobile alors que les yeux perçoivent un mouvement.

Certains facteurs peuvent vous rendre plus sensible à cette maladie, mais il est tout à fait possible de la traiter et de la prévenir dans la plupart des cas.

Il existe de nombreuses théories sur les causes possibles du mal des transports. L'une des plus populaires suppose qu'elle se produit lorsqu'il y a un décalage d'informations dans le système vestibulaire, un système sensoriel responsable des informations sur le mouvement, la position spatiale et la position de la tête. Votre cerveau reçoit des signaux des parties de votre corps qui détectent les mouvements (c'est-à-dire vos yeux, vos oreilles internes, vos muscles et vos articulations). Lorsque vous voyagez, ces parties du corps détectent et perçoivent des informations différentes entre elles.

Par exemple, lorsque vous voyagez en voiture, vos yeux peuvent voir que des arbres défilent devant vos yeux et l'oreille interne peut détecter les mouvements. Cependant, vos muscles ne détectent aucun mouvement lorsque vous êtes assis sans bouger. Le cerveau reçoit ces signaux contradictoires et ne peut donc pas décider si vous êtes à l'arrêt ou en mouvement, ce qui vous rend malade.

Le mal des transports est également dû au fait que les parties de l'oreille interne responsables de l'équilibre, appelées canaux semi-circulaires, sont surstimulées par des mouvements excessifs.

De multiples scénarios peuvent en être la cause, dont les suivants :

• Plusieurs modes de transport tels que : voiture, avion, bateau, train ou autobus
• Les manèges des parcs d'attractions et les montagnes russes
• La lecture en situation de voyage
• La réalité virtuelle (RV)
• Les jeux vidéo et les films

Le mal des transports peut aussi parfois être provoqué par des odeurs comme celle de l'essence ou exacerbé par l'anxiété du voyage. Ce trouble est plus fréquent chez les enfants, qui s'en débarrassent généralement en grandissant, mais certains adultes peuvent également en souffrir, notamment dans certaines circonstances, comme lors d'une promenade en bateau excessivement mouvementée ou en conduisant sur de longues routes comportant de nombreux virages.

Bien que tout le monde puisse être sensible au mal des transports, certains facteurs font que vous y êtes plus sensible, comme :

• Les personnes ayant des antécédents familiaux de mal des transports
• Les personnes qui ont recours à une contraception hormonale (par exemple, pilule, patch, anneau ou système intra-utérin).
• Les personnes souffrant d'un trouble de l'oreille interne (par exemple, la maladie de Ménière).
• Les femmes pendant leur cycle menstruel
• Les personnes souffrant de migraines
• Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson
• Les femmes enceintes
• Les personnes sous traitement médical, notamment les antidépresseurs, les anti-inflammatoires et les antibiotiques.

Les symptômes les plus courants du mal des transports sont les nausées et les vomissements. On peut aussi citer :

• Des nausées et des vomissements
• Une salive excessive
• Des sueurs froides
• Des sensations de vertige
• Une pâleur de la peau
• Une respiration rapide et peu profonde ou une aspiration rapide de l'air.
• Des maux de tête
• De la fatigue ou de la lassitude
• De l'irritabilité et des difficultés de concentration

Dans les cas légers de mal des transports, il existe des techniques simples que vous pouvez appliquer, quel que soit le mode de transport, pour réduire le risque de subir le mal des transports :

• Évitez les repas copieux, épicés ou lourds avant de partir en voyage
• Évitez de boire de l'alcool ou de la caféine avant ou pendant le voyage
• Assurez-vous d'être bien reposé le jour du voyage
• Prévoyez des en-cas légers et sans saveur
• Buvez beaucoup d'eau

De plus, il existe des gestes spécifiques à faire pour chaque moyen de transport.

Comment éviter le mal de l'air :

• Choisissez un siège situé au centre ou à l'avant de l'avion, là où l'avion est le plus stable
• Évitez de lire ou de regarder des écrans numériques pendant le vol
• Écoutez de la musique pour vous distraire
• Restez détendu en fermant les yeux et en respirant profondément ou en méditant
• Faites des pauses fréquentes pour vous dégourdir les jambes

Comment éviter le mal des transports en voiture :

• Asseyez-vous sur le siège passager avant du véhicule, évitez de vous asseoir sur le siège arrière
• Regardez droit devant vous, vers un point fixe, comme l'horizon.
• Ouvrez une fenêtre pour respirer de l'air frais
• Faites des pauses pour marcher et prendre l'air lors de longs trajets en voiture

Comment éviter le mal de mer :

• Sortez sur le pont
• Concentrez-vous sur quelque chose d'immobile comme l'horizon
• Ne vous concentrez pas sur les vagues
• Lorsque vous devez être à l'intérieur, restez au milieu du bateau
• Essayez de vous allonger, de fermer les yeux et de vous détendre

Comment éviter le mal des transports en train :

• Trouvez ou réservez un siège au milieu du train, où il est plus stable
• Restez assis si possible
• Essayez de prendre l'air en vous asseyant près d'une porte ou en entrouvrant une fenêtre
• Regardez par la fenêtre en direction de l'horizon

Bien que ces techniques puissent soulager les symptômes du mal des transports, les symptômes plus graves du mal des transports peuvent être traités par des médicaments.

Le meilleur traitement contre le mal des transports dépend de chaque individu et il existe une foule de traitements, des produits naturels aux médicaments sur ordonnance.

Médicaments contre le mal des transports

Les médicaments destinés à traiter le mal des transports sont différents des autres affections, car il est préférable de les prendre avant le voyage. En effet, la digestion peut altérer les effets antiémétiques du médicament.

Le médicament le plus courant disponible spécifiquement pour le mal des transports est appelé bromhydrate d'hyoscine ou scopolamine. Il est disponible sous forme de comprimés contre le mal des transports, vendus sous les marques Kwells et Joy-rides pour les adultes et les enfants. Vous pouvez prendre les comprimés 30 minutes avant ou dès que vous commencez à vous sentir malade en voyage. L'hyoscine est également disponible sous forme de patch transdermique appelé Scopoderm. Il suffit de coller le patch sur la peau derrière l'oreille et de le laisser en place jusqu'à 72 heures.

Les autres principaux traitements du mal des transports sont certains antihistaminiques tels que :

• Prométhazine (Avomine),
• Dimenhydrinate (dramamine)
• Diphénhydramine (Benadryl)
• Méclizine (Bonine)
• Cyclizine

Ces antihistaminiques agissent en bloquant les effets du cerveau pendant le voyage, prévenant ainsi les symptômes du mal des transports. L'hyoscine et les antihistaminiques sont disponibles sur ordonnance et en vente libre pour le mal des transports.

Ces médicaments ne conviennent pas à tout le monde et peuvent provoquer des effets secondaires tels que la somnolence et une sécheresse buccale. Vous devez consulter un professionnel de santé avant de les acheter pour vous assurer que vous pouvez les prendre.

Traitements alternatifs

Il existe plusieurs remèdes naturels pour traiter et prévenir le mal des transports. Ils conviennent mieux aux personnes qui ne peuvent pas prendre de comprimés ou qui s'inquiètent des effets secondaires.

Le gingembre et la menthe poivrée se sont révélés être d'excellents remèdes naturels contre les nausées, et beaucoup les utilisent pour lutter contre le mal des transports. Vous pouvez acheter des suppléments et des huiles spécifiques au mal des transports, ou vous pouvez simplement emporter des biscuits au gingembre, de la bière au gingembre ou des bonbons à la menthe pendant le voyage.

Une autre alternative naturelle aux comprimés sont les bandelettes d'acupression qui sont disponibles sous plusieurs marques, l'une des plus connues étant Sea-Band. Ils fonctionnent en ciblant un point de pression spécifique sur le poignet qui aide à atténuer les nausées et les vomissements.

Vous pouvez acheter en ligne sur euroClinix, des traitements contre le mal des transports tels que Kwells, Avomine et Scopoderm. Il vous suffit de remplir un formulaire de consultation médicale rapide qui sera examiné par l'un de nos médecins agréés. Une fois qu'ils auront approuvé votre traitement, vos médicaments vous seront délivrés et expédiés avec une livraison gratuite le lendemain.