Hva urinen din kan fortelle om helsen din

Ta en titt på fargeskalaen vår for urin og se hva fargen på urinen din kan avsløre om helsen din.

Før vi går inn på detaljene, la oss først forklare hva urin er og hvilken funksjon den har.

Urin er et flytende avfallsstoff som dannes i nyrene og hjelper kroppen med å skille ut overskudd av vann, salter og avfallsstoffer fra blodet. Til tross for at den inneholder avfallsstoffer og toksiner, består urin faktisk av omtrent 95% vann – resten avhenger av hva du har spist, drukket eller blitt utsatt for på andre måter.

Disse faktorene kan påvirke farge, lukt og kvalitet på urinen, og noen ganger gir disse endringene viktige tegn på helsetilstanden din.

Urinen din er en av de tydeligste indikatorene på kroppens generelle balanse og væskestatus. Ved å vite hva du skal se etter, kan du oppdage tegn på dehydrering, infeksjoner eller andre helseproblemer tidlig.

Dr. Caroline Fontana Lead Prescribing Doctor

Som regel bør urinen være lysegul, med enkelte tilfeller av helt klar urin. Dette tyder som oftest på at du drikker nok vann.

Det finnes mange grunner til at urinen din kan ha en annen farge, og i noen tilfeller bør du kontakte lege. Les videre for å finne ut hva de ulike fargene kan fortelle deg om helsen din.

Fargen på urinen din er den mest åpenbare indikatoren på væskebalanse og generell helse. Selv om hvert tilfelle er unikt, kan du lese videre for å finne ut hva urinens farge kan fortelle om helsen din – og hva du eventuelt kan gjøre med det.

Klar – Godt hydrert

Av og til helt klar urin er som regel helt normalt og betyr at du er godt hydrert. Men dersom urinen alltid er klar, kan det være et tegn på overhydrering.

Å drikke for mye vann kan føre til lavt nivå av elektrolytter i kroppen og gi symptomer som kvalme, forvirring og muskelsmerter. Hvis urinen din alltid er helt klar, bør du vurdere å redusere vanninntaket noe.

Klar urin kan også være et tegn på nyreproblemer. Dersom du i tillegg opplever ekstrem tørste eller hyppig vannlating, bør du kontakte lege for å utelukke alvorlige helseproblemer.

Lysegul – Ideell væskebalanse

Lysegul urin er den ideelle fargen og tyder på at du er godt hydrert og har god helse. Sterk gul urin forekommer også ofte og er som regel ufarlig – spesielt hvis du tar vitamintilskudd som B-vitaminer, som kan påvirke fargen. Likevel er lysegul foretrukket, da det indikerer riktig væskebalanse i kroppen.

Ved å drikke minst 6–8 glass vann om dagen vil de fleste oppnå denne fargen på urinen. Det kan være lurt å følge med på hvor mye du drikker i løpet av en dag, og øke inntaket om du ligger under anbefalingen.

Mørk gul/gulbrun – Dehydrert

Mørk gul urin er ofte et tegn på dehydrering – at du bør drikke mer vann.

Det er normalt at urinen av og til får denne fargen, men hvis det skjer ofte, kan du ha nytte av å øke væskeinntaket. Du kan for eksempel sette påminnelser på telefonen eller bruke en stor drikkeflaske og lage deg et mål for hvor mange ganger den skal fylles opp i løpet av dagen.

Mørk gul urin kan tyde på at kroppen mangler væske, spesielt hvis du har svettet mye, fastet eller drukket koffein eller alkohol. Prøv å drikke minst 6–8 glass vann om dagen, og inkluder væskerike matvarer som agurk, vannmelon og yoghurt i kostholdet.

Silvia Fonda

Oransje – Medisinsk årsak

Hvis urinen din er oransje, er det svært sannsynlig at du er dehydrert og trenger mer væske. Men oransje urin kan også skyldes visse matvarer, medisiner – eller i noen tilfeller, leverproblemer.

• Matvarer – gulrøtter, gulrotjuice og mat eller kosttilskudd med vitamin A, C eller B12 kan føre til oransje urin.
• Medisiner – blant annet fenazopyridin (brukes mot urinveisinfeksjon), avføringsmidler som inneholder senna, og enkelte cellegiftmidler kan gi oransje farge.
• Leverproblemer – leversykdom kan føre til opphopning av bilirubin (et gulfarget stoff som produseres i leveren), som kan gi mørkere urin.

Dersom urinen forblir oransje selv etter god hydrering, bør du kontakte lege for å utelukke leverproblemer eller bivirkninger fra medisiner.

Rosa/rød – Blod i urinen

Rosa eller rød urin kan skyldes blod i urinen (hematuri), men også matvarer som rødbeter, rabarbra eller blåbær.

Den vanligste årsaken til blod i urinen er urinveisinfeksjon, som blærekatarr, men det kan også skyldes nyrestein, nyreinfeksjon eller urinrørsbetennelse (uretritt). Dersom du opplever rosa eller rød urin og mistenker at det er blod, er det viktig å kontakte lege for å utelukke alvorlige helsetilstander.

Start din konsultasjon for urinveisinfeksjon.

Å se blod i urinen er aldri noe man bør overse. Selv om det kan skyldes noe ufarlig, som en urinveisinfeksjon, kan det også være et tegn på noe mer alvorlig – som nyrestein eller til og med blærekreft. Dersom du opplever rosa eller rød urin, bør du alltid få det undersøkt av helsepersonell.

Dr. Caroline Fontana Lead Prescribing Doctor

Blå/grønn – Påvirket av mat eller medisiner

Blå eller grønn urin er sjelden, og skyldes som oftest visse matvarer eller medisiner.

Den vanligste årsaken er kunstige fargestoffer som finnes i enkelte godterier og legemidler. Dersom dette er årsaken, er det som regel ingen grunn til bekymring – prøv bare å begrense inntaket og se om fargen normaliserer seg.

Mindre vanlig kan blå eller grønn urin være knyttet til enkelte urinveisinfeksjoner eller andre underliggende tilstander. I slike tilfeller kan misfargingen være et tegn på at noe er galt og bør vurderes av lege.

Hvis den uvanlige fargen vedvarer eller er ledsaget av smerte, feber eller endringer i vannlating, bør du kontakte lege.

Brun – Alvorlig dehydrering

Brun urin tyder ofte på alvorlig dehydrering. Personer som opplever dette, vil ha stor nytte av å drikke mer vann i løpet av dagen. Dersom det ikke forbedrer seg, kan det skyldes en mer alvorlig underliggende tilstand.

• Matvarer – hestebønner, aloe vera og rabarbra kan midlertidig gjøre urinen mørkere.
• Medisiner – noen antibiotika (som metronidazol), muskelavslappende midler (som metokarbamol) og enkelte malariamedisiner kan føre til brun urin som bivirkning.
• Lever- eller nyresykdom – brun urin kan også tyde på problemer med leveren eller nyrene. Tilstanden rabdomyolyse, der muskelvev brytes ned, kan føre til brun urin og krever akutt legehjelp.

Uklar urin – Underliggende tilstand

Uklar urin er som regel et tegn på en underliggende helsetilstand og bør vurderes av lege. Årsaker kan være:

• Urinveisinfeksjon, som blærekatarr
• Nyresykdom
• Kroniske sykdommer som diabetes
• Tilstedeværelse av puss, blod eller overskudd av proteiner – ofte knyttet til infeksjoner eller nyreproblemer
• Hvite blodceller (leukocytter) i urinen

Dersom du er gravid og opplever uklar urin, kan det være et tegn på svangerskapsforgiftning – en alvorlig tilstand med høyt blodtrykk og protein i urinen som krever øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Hvis urinen din er uklar, skummende, melkeaktig eller boblete, bør du kontakte lege for å utelukke bakenforliggende helseproblemer.

Start din konsultasjon for urinrørsbetennelse.

Vedvarende uklar urin bør alltid undersøkes av helsepersonell for å utelukke alvorlige underliggende tilstander.

Dr. Caroline Fontana Lead Prescribing Doctor

Sunn urin har vanligvis en mild lukt. Sterk lukt fra urinen tyder ofte på at noe ikke er helt som det skal.

Sterkere urinlukt – ofte sammen med mørkere farge – kan være et tegn på dehydrering, en underliggende helsetilstand, eller noe så enkelt som maten eller drikken du nylig har inntatt. Her er de vanligste urinluktene og hva de vanligvis kan indikere:

De fleste friske mennesker tisser omtrent 4–8 ganger om dagen, og dette tyder som regel på at man får i seg nok væske.

Noen opplever imidlertid at de må tisse langt oftere enn dette. Hyppig vannlating skyldes vanligvis:

• Høyt væskeinntak
• For mye koffein eller alkohol
• Graviditet
• Diabetes
• Urinveisrelaterte tilstander

9 grunner til at du må tisse så ofte

Dersom du tisser betydelig mer eller mindre enn normalt og ikke forstår hvorfor, bør du kontakte lege for å utelukke urinveisinfeksjon eller underliggende sykdommer som diabetes.

Dr. Caroline Fontana Lead Prescribing Doctor

En viss variasjon i urinens farge, lukt eller hyppighet er helt normalt og sjelden grunn til bekymring. Likevel finnes det enkelte faresignaler du bør være oppmerksom på:

• Blod i urinen
• En uvanlig lukt eller farge som ikke går over
• Smerte eller svie ved vannlating
• Uklar og/eller skummende urin
• Uforklarlige endringer som varer i flere dager

Dersom du opplever noen av disse symptomene, bør du kontakte lege for undersøkelse og eventuell behandling. Selv om det viser seg å være noe helt ufarlig, er det alltid lurt å få det sjekket for å utelukke noe alvorlig.

Urinproblemer skyldes ofte en urinveisinfeksjon, som for eksempel blærekatarr. Klikk på lenken nedenfor for å lære mer og se om du er kvalifisert for behandling.

Start din konsultasjon for urinveisinfeksjon.