Vad din urin kan säga om din hälsa

Innan vi går in på detaljerna ska vi först klargöra vad urin är och vilket syfte det har.

Urin är en flytande avfallsprodukt som tillverkas av njurarna för att filtrera bort överflödigt vatten, salter och avfall från blodet. Trots gifterna och avfallet består urin till cirka 95 % vatten, medan resten beror på vad man ätit, druckit eller på annat sätt utsatts för.

Dessa faktorer kan förändra urinens färg, lukt och kvalitet, och ibland kan dessa förändringar ge viktiga ledtrådar om ens hälsa.

Din urin är en av de tydligaste indikatorerna på din kropps övergripande balans och vätskebalans. Genom att veta vad du ska leta efter kan du tidigt upptäcka tecken på uttorkning, infektioner eller andra hälsoproblem.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

I allmänhet ska urinen vara ljusgul, men ibland kan den vara klar. Detta innebär vanligtvis att du dricker tillräckligt med vatten.

Det finns många anledningar till att urinen kan ha en annan färg, och vissa innebär att man kan behöva uppsöka läkare. Fortsätt läsa för att ta reda på vad varje färg kan berätta om din hälsa.

Färgen på urinen är den mest uppenbara indikatorn på vätskebalansen och den allmänna hälsan. Varje fall är unikt, men fortsätt läsa för att ta reda på vad urinens färg kan avslöja om din hälsa och vad du kan göra för att åtgärda det.

Klar - god vätskebalans

Om du ibland har klar urin är det i allmänhet bra och betyder att du har en god vätskebalans, men om du hela tiden har klar urin kan det tyda på överhydrering.

Om man dricker för mycket vatten kan man förlora elektrolyter och det kan orsaka illamående, förvirring och muskelkramper. Om ditt kiss alltid är klart kan du behöva dra ner på mängden vatten du dricker.

Klar urin kan också tyda på njurproblem. Om du också har överdriven törst eller täta urinträngningar bör du kontakta en läkare för att utesluta allvarliga hälsoproblem.

Ljusgul - idealisk vätskebalans

Ljusgul är den ideala urinfärgen och betyder vanligtvis att du har en god vätskebalans och är frisk. Starkt gul urin är också vanligt och ofta ofarligt, särskilt om du tar vitamintillskott som B-vitaminer, som kan orsaka denna förändring. Men blekgult är i allmänhet bättre, eftersom det tyder på att din kropp har rätt vätskebalans.

Genom att dricka minst 6-8 glas vatten per dag bör du få i dig tillräckligt med vätska för att urinen ska ha den här färgen. Håll koll på hur mycket du dricker varje dag och försök att dricka mer om du ofta ligger under den rekommenderade mängden.

Mörkgul/bärnstensfärgad - uttorkad

Mörkgul urin tyder ofta på uttorkning, vilket innebär att du behöver dricka mer vatten.

Det är normalt att kisset ibland har den här färgen, men om det hela tiden är mörkgult kan det vara bra att dricka mer vätska. Det kan hjälpa att ställa in påminnelser på telefonen om att dricka vatten, eller att köpa en stor vattenflaska och sätta upp ett mål för dig själv att dricka upp och fylla på den vid vissa tillfällen under dagen.

Mörkgul urin kan vara ett tecken på vätskebrist, särskilt om du har svettats, fastat eller druckit koffein eller alkohol. Sikta på minst 6-8 glas vatten om dagen och inkludera vätskedrivande livsmedel som gurka, vattenmelon och yoghurt i din kost.

Silvia Fonda Näringsfysiolog

Orange - hälsoproblem

Om ditt kiss är orange är det mycket troligt att du inte dricker tillräckligt med vatten och är uttorkad. Men orange urin kan också orsakas av vissa livsmedel, mediciner eller, ännu viktigare, leverproblem.

• Livsmedel - morötter, morotsjuice samt livsmedel och kosttillskott som innehåller vitamin A, C eller B12 kan göra att urinen blir orange till färgen.
• Läkemedel - fenazopyridin (ett medel mot urinvägsinfektion), laxermedel som innehåller senna och vissa läkemedel för kemoterapi mot cancer kan göra urinen orange.
• Leverproblem - leversjukdom kan orsaka en ansamling av bilirubin, ett gulaktigt pigment som produceras av levern. Detta gör att urinen får en mörkare färg.

Om din urin fortfarande är orange efter att du har druckit vätska, kontakta läkare för att utesluta leverproblem eller biverkningar av läkemedel.

Rosa/röd - blod i urinen

Rosa eller rött kiss kan vara ett tecken på blod i urinen (hematuri), men kan också orsakas av att man äter vissa livsmedel som rödbetor, rabarber eller blåbär.

Den vanligaste orsaken till blod i urinen är en urinvägsinfektion (UVI), t.ex. blåskatarr, men det kan också orsakas av njursten, njurinfektioner och uretrit. Om du har rosa eller röd urin och tror att du kissar blod är det viktigt att du uppsöker läkare för att utesluta allvarliga hälsotillstånd.

Påbörja din kostnadsfria konsultation för uretrit

Påbörja din kostnadsfria konsultation för blåskatarr

Att se blod i urinen är aldrig något man ska ignorera. Även om det kan orsakas av något mindre allvarligt, som en urinvägsinfektion, kan det också vara en signal om ett allvarligare problem, som njursten eller till och med cancer i urinblåsan. Om du upplever rosa eller röd urin ska du låta vårdpersonal kontrollera det.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

Blå/grön - påverkas av livsmedel eller mediciner

Blå- eller grönfärgad urin är ovanligt och orsakas oftast av vissa livsmedel eller läkemedel.

Den vanligaste orsaken är konstgjorda färgämnen som finns i vissa sötsaker och mediciner. Om detta är orsaken finns det vanligtvis ingen anledning till oro - begränsa bara ditt intag av dessa om möjligt och se om färgen på din urin ändras tillbaka.

Mindre vanligt är att blå eller grön urin kan kopplas till vissa urininfektioner och andra underliggande tillstånd. I dessa fall kan missfärgningen vara ett tecken på ett medicinskt problem som behöver åtgärdas.

Om den ovanliga färgen kvarstår eller åtföljs av smärta, feber eller förändrad urinering bör du kontakta läkare för att få hjälp.

Brun - allvarlig uttorkning

Brun urin tyder ofta på svår uttorkning. Personer som upplever detta kommer att ha stor nytta av att dricka mer vatten under hela dagen. Om det inte blir bättre kan det vara något allvarligare som ligger bakom.

• Livsmedel - Favabönor, aloe eller rabarber kan tillfälligt göra urinen mörkare.
• Läkemedel - Vissa antibiotika (t.ex. metronidazol), muskelavslappnande medel (t.ex. metokarbamol) och malariamediciner kan orsaka brun urin som biverkning.
• Lever- eller njursjukdomar - Brun urin kan tyda på problem med levern eller njurarna. Rabdomyolys, ett tillstånd där muskelvävnad bryts ned, kan också göra urinen brun och kräver akut läkarvård.

Grumlig - underliggande tillstånd

Grumlig urin är ofta ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, t.ex. urinvägsinfektion (UVI), njursjukdom eller kronisk sjukdom som diabetes.

I vissa fall kan grumlig urin bero på förekomst av var, blod eller överskott av proteiner, vilket ofta är kopplat till infektioner eller njurproblem.

Leukocyter i urinen (vita blodkroppar) är en annan vanlig orsak till grumlig urin och signalerar vanligtvis en urinvägsinfektion eller inflammation.

Om din urin är dimmig, grumlig, skummig eller bubblande bör den bedömas av en läkare för att utesluta underliggande hälsotillstånd.

Om du är gravid och märker att urinen är grumlig kan det vara ett tecken på havandeskapsförgiftning, ett allvarligt tillstånd som innebär högt blodtryck och protein i urinen och som kräver omedelbar läkarvård.

Ihållande grumlig urin bör alltid undersökas av sjukvårdspersonal för att utesluta allvarliga underliggande tillstånd.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

Frisk kisslukt är vanligtvis mild. Illaluktande urin tyder oftast på att något är fel.

Starkare luktande urin, ofta mörkare i färgen, kan vara ett tecken på uttorkning, ett underliggande hälsoproblem eller något så enkelt som att du nyligen har ätit eller druckit. Här är de vanligaste urindofterna och vad de vanligtvis indikerar:

De flesta friska personer urinerar ungefär 4-8 gånger per dag, och det betyder vanligtvis att man dricker tillräckligt med vatten.

Vissa personer upplever dock att de kissar mycket oftare än så. Frekvent urinering orsakas vanligtvis av:

• Högt vätskeintag
• För mycket koffein eller alkohol
• Graviditet
• Diabetes
• Urinvägsbesvär

9 skäl till varför du behöver kissa så ofta

Om du urinerar betydligt mer eller mindre än normalt och du inte är säker på varför, kontakta en läkare för att utesluta urinvägsinfektioner eller underliggande hälsotillstånd som diabetes.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

En viss variation i urinens färg, lukt eller frekvens är normalt och sällan en anledning till oro. Det finns dock några varningssignaler som du bör vara uppmärksam på:

• Blod i urinen
• En ovanlig lukt eller färg som kvarstår
• Smärta eller sveda vid kissning
• Grumlig och/eller bubblande urin
• Oförklarliga förändringar som varar mer än några dagar

Om du upplever något av detta bör du kontakta en läkare för diagnos och behandling. Även om det i slutändan är något vardagligt är det alltid värt att få det kontrollerat för att utesluta något allvarligt.

Urinvägsproblem orsakas ofta av en urinvägsinfektion, t.ex. blåskatarr. Klicka på länken nedan för att läsa mer och se om du uppfyller kraven för behandling.

Påbörja din kostnadsfria konsultation för blåskatarr