O que a sua urina pode revelar sobre a sua saúde

Antes de entrarmos em detalhes, vamos primeiro esclarecer o que é a urina e qual a sua função.

A urina é um resíduo líquido produzido pelos rins para eliminar o excesso de água, sais e substâncias tóxicas do sangue. Apesar de conter toxinas e resíduos, é composta por cerca de 95% de água, sendo o restante influenciado pelo que comeu, bebeu ou ao que esteve exposto.

Estes fatores podem alterar a cor, o cheiro e a qualidade da urina e, por vezes, essas mudanças oferecem pistas importantes sobre a sua saúde.

A urina é um dos indicadores mais claros do equilíbrio e da hidratação do organismo. Ao saber o que observar, pode detetar sinais de desidratação, infeções ou outros problemas de saúde logo numa fase inicial.

Dr. Caroline Fontana Médica prescritora

De um modo geral, a urina deve ter uma cor amarelo-claro, sendo ocasionalmente transparente. Isto significa, na maioria das vezes, que está a beber água suficiente.

Existem várias razões pelas quais a sua urina pode apresentar outra cor e, em alguns casos, isso pode ser sinal de que deve consultar um médico. Continue a ler para descobrir o que cada cor pode revelar sobre a sua saúde.

A cor da urina é um dos sinais mais evidentes do seu nível de hidratação e do estado geral da sua saúde. Embora cada caso seja diferente, continue a ler para descobrir o que a cor da sua urina pode indicar sobre o seu bem-estar e o que pode fazer para corrigir eventuais desequilíbrios.

Transparente — Bem hidratado

Urina ocasionalmente transparente é, em geral, sinal de boa hidratação. No entanto, se for constantemente transparente, pode indicar que está a beber água em excesso.

Beber demasiada água pode diluir os eletrólitos do corpo e causar sintomas como náuseas, confusão ou cãibras musculares. Se a sua urina é sempre transparente, talvez precise de reduzir um pouco a ingestão de água.

Urina transparente pode também indicar problemas renais. Se, além disso, sentir sede excessiva ou urinar com muita frequência, consulte o seu médico de família para excluir eventuais problemas de saúde mais graves.

Amarelo claro — Hidratação ideal

A urina de cor amarelo-claro é considerada ideal e geralmente indica que está bem hidratado e com boa saúde. A urina de cor amarelo-vivo também é comum e, na maioria dos casos, inofensiva, especialmente se estiver a tomar suplementos vitamínicos como as vitaminas do complexo B, que podem alterar a cor da urina.

No entanto, o amarelo-claro é preferível, pois sugere que o corpo tem um bom equilíbrio de líquidos.

Beber pelo menos 6 a 8 copos de água por dia é uma boa prática para manter este nível de hidratação. Tente controlar a quantidade de água que bebe diariamente e esforce-se por aumentar a ingestão se verificar que costuma ficar aquém do recomendado.

Amarelo escuro/âmbar — Desidratado

Urina com tonalidade amarelo-escuro é frequentemente sinal de desidratação, significa que precisa de beber mais água.

É normal que a urina apresente esta cor ocasionalmente, mas se for uma situação recorrente, beneficiará de um aumento da ingestão de líquidos. Pode ser útil definir lembretes no telemóvel para beber água, ou utilizar uma garrafa de grande capacidade com metas diárias para garantir que bebe o suficiente ao longo do dia.

Urina de cor amarelo-escuro pode indicar que o corpo está com falta de líquidos, especialmente se tiver suado, feito jejum, ou consumido cafeína ou álcool. Beba pelo menos 6 a 8 copos de água por dia e inclua alimentos hidratantes na dieta, como pepino, melancia e iogurte.

Silvia Fonda Nutricionista

Laranja — Possível problema de saúde

Se a sua urina estiver laranja, é muito provável que esteja desidratado e a beber pouca água. No entanto, a urina laranja também pode ser causada por certos alimentos, medicamentos ou, mais seriamente, por problemas no fígado.

• Alimentos – cenouras, sumo de cenoura e alimentos ou suplementos com vitaminas A, C ou B12 podem dar uma coloração alaranjada à urina.
• Medicamentos – A fenazopiridina (utilizada no tratamento de infeções urinárias), laxantes com sene e alguns medicamentos de quimioterapia podem provocar urina laranja.
• Problemas hepáticos – doenças do fígado podem causar um acúmulo de bilirrubina, um pigmento amarelado produzido pelo fígado, o que torna a urina mais escura.

Se, após se hidratar adequadamente, a urina continuar laranja, consulte um médico para despistar problemas hepáticos ou efeitos secundários de medicamentos.

Rosa/vermelho — Sangue na urina

Urina rosa ou vermelha pode ser um sinal de sangue na urina (hematúria), mas também pode ser causada pelo consumo de certos alimentos, como beterraba, ruibarbo ou mirtilos.

A causa mais comum de sangue na urina é uma infeção do trato urinário (ITU), como a cistite, mas também pode ser provocada por pedras nos rins, infeções renais e uretrite. Se notar urina rosa ou vermelha e suspeitar que está a urinar sangue, é importante consultar um médico para excluir problemas de saúde mais graves.

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Ver sangue na urina nunca deve ser ignorado. Embora possa ser causado por algo menor, como uma infeção urinária, também pode ser sinal de um problema mais grave, como pedras nos rins ou até cancro da bexiga. Se notar urina rosa ou vermelha, consulte um profissional de saúde para ser avaliado.

Dr. Caroline Fontana Médica prescritora

Azul/Verde — Influência de alimentos ou medicamentos

Urina de cor azul ou verde é rara e geralmente causada por certos alimentos ou medicamentos.

A causa mais comum são os corantes artificiais presentes em alguns doces e medicamentos. Se este for o motivo, normalmente não há razão para preocupação — basta reduzir o consumo desses produtos, se possível, e verificar se a cor da urina volta ao normal.

Em casos menos comuns, a urina azul ou verde pode estar associada a certas infeções urinárias ou outras condições subjacentes. Nestes casos, a descoloração pode ser um sinal de um problema de saúde que requer atenção.

Se a cor invulgar persistir ou vier acompanhada de dor, febre ou alterações na micção, consulte um médico.

Castanho — Desidratação grave

Urina castanha costuma indicar desidratação grave. As pessoas que apresentam este sinal beneficiam bastante ao aumentar a ingestão de água ao longo do dia. Se a situação não melhorar, pode estar relacionada com algo mais sério.

• Alimentos – Favas, aloé vera ou ruibarbo podem escurecer temporariamente a urina.
• Medicamentos – Alguns antibióticos (como o metronidazol), relaxantes musculares (como o metocarbamol) e medicamentos antipalúdicos podem causar urina castanha como efeito secundário.
• Problemas hepáticos ou renais – Urina castanha pode indicar um problema no fígado ou nos rins. A rabdomiólise, uma condição em que o tecido muscular se degrada, também pode escurecer a urina e requer cuidados médicos urgentes.

Turva — Condição subjacente

Urina turva é frequentemente um sinal de um problema de saúde subjacente, como uma infeção do trato urinário (ITU), uma condição renal ou uma doença crónica, como a diabetes. Em alguns casos, a urina pode ficar turva devido à presença de pus, sangue ou excesso de proteínas; frequentemente associados a infeções ou problemas nos rins.

Em alguns casos, a urina pode ficar turva devido à presença de pus, sangue ou excesso de proteínas; frequentemente associados a infeções ou problemas nos rins.

A presença de leucócitos na urina (glóbulos brancos) é outra causa comum da turvação e normalmente indica uma infeção urinária ou inflamação.

Se a sua urina estiver esbranquiçada, turva, espumosa ou com bolhas, deve ser avaliada por um médico para excluir problemas de saúde subjacentes.

Se estiver grávida e notar urina turva, isso pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição grave que envolve hipertensão e proteína na urina, e que requer atenção médica imediata.

Urina turva persistente deve ser sempre avaliada por um profissional de saúde para excluir quaisquer condições subjacentes graves.

Dr. Caroline Fontana Médica prescritora

O cheiro normal da urina saudável costuma ser suave. Um cheiro forte na urina geralmente indica que algo não está bem.

Urina com cheiro mais intenso, frequentemente de cor mais escura, pode ser sinal de desidratação, um problema de saúde subjacente ou algo tão simples como o que comeu ou bebeu recentemente. Aqui estão os odores mais comuns da urina e o que geralmente indicam:

A maioria das pessoas saudáveis urina cerca de 4 a 8 vezes por dia, o que normalmente indica que estão a beber água suficiente.

No entanto, algumas pessoas urinam muito mais frequentemente do que isto. A micção frequente é geralmente causada por:

• Ingestão elevada de líquidos
• Excesso de cafeína ou álcool
• Gravidez
• Diabetes
• Condições urinárias

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Se urinar significativamente mais ou menos do que o habitual e não souber a razão, deve consultar um médico para excluir infeções do trato urinário ou condições de saúde subjacentes, como a diabetes.

Dr. Caroline Fontana Médica prescritora

Algumas variações na cor, cheiro ou frequência da urina são normais e raramente motivo de preocupação. No entanto, há alguns sinais de alerta a ter em conta:

• Presença de sangue na urina
• Cheiro ou cor invulgares que persistem
• Dor ou ardor ao urinar
• Urina turva e/ou com espuma
• Alterações inexplicáveis que duram mais de alguns dias

Se tiver algum destes sintomas, consulte um médico para diagnóstico e tratamento. Mesmo que no fim se trate de algo banal, vale sempre a pena ser avaliado para excluir problemas mais graves.

Os problemas urinários são frequentemente causados por infeções do trato urinário, como a cistite. Clique no link abaixo para saber mais e verificar se tem indicação para tratamento.

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